Amin'ny fahalalako, ny pataloha IBS-Free at Last by Patsy Catsos, MS, RD, LD, no boky voalohany manampy amin'ny fampiasana ny sakafo FODMAPs ambany ho an'ny IBS . Ny boky dia miresaka momba ny siansa ao ambadiky ny sakafo ary manolotra torolàlana manara-penitra hanarahana ny sakafo. Anisan'io boky io ny lisitr'ireo zana-mihinana, ary koa ireo sakafo tokony alaina .
Momba ny mpanoratra
Patsy Catsos, MS, RD, LD dia sakafo amam-pahalalana miaraka amin'ny fanao tsy miankina any Portland, Maine.
Noho ny fijaliana amin'ny kolitika mahatsiravina, dia liana manokana amin'ny fahasalaman'ny gastrointestinal izy.
Strong Points
- Tena nosoratana ilay boky. Manana asa tsara i Catsos amin'ny fanolorana fanazavana azo tsapain-kevitra momba ny votoatin'ny teorika. Tena tiako ny adihevitra mikasika ny antony mahatonga ny sakafo FODMAPs ho an'ny IBS.
- Ny boky dia manome torolalana arahina amin'ny fanombohana sy fihazonana ny sakafo FODMAPs ambany.
- Ny Catsos dia ahitana karazan-tsakafo mora, ary mampiasa sakafo izay tokony ho azon'ny ankamaroan'ny olona mora foana.
- Amin'ny ankapobeny, ny boky dia mametraka ny mistery avy amin'ny sakafo ambany FODMAPs, ka mahatonga azy io ho azo atao ny manaraka ny fihinana tsy misy fahasarotana be loatra.
fahadisoana
- Catsos dia nisafidy ny hanoritra ny fihinanana talohan'ny fifanakalozan-kevitra momba ny siansa ao ambadiky ny teolojian'ny sakafo FODMAP. Ny safidiko dia ny olona rehetra misafidy ny hametraka ny tenany eo amin'ity sakafo ity dia ho fantatry ny rehetra hoe nahoana izy ireo no hametra ny tenany amin'ny sakafo sasany.
- Ny mpikaroka FODMAPs dia nanao ny tolo-kevitr'izy ireo mafy fa ny sakafo dia tsy maintsy arahina eo ambany fanaraha-maso ny sakafo fihinana nomena. Catsos dia tsy manararaotra ny loza ateraky ny fihinanana tsy voatsabo.
- Ho ahy, ny fanamarihana an-tsokosoko dia tonga amin'ny endriky ny tsy fanekena ny fomba fanamboarana efatra tsy misy ifandraisany. Ny boky dia tokony hampidirina ao anaty venty kokoa ny karazan-tsakafo na ny fialana amin'ny fombany voalohany, dia ny famolavolana boky ho an'ny fikarakarana ny tenany ho an'ny sakafo FODMAPs ambany.
No boky ho anao?
Ny fikarohana natao hatramin'izao dia toa manondro fa ho an'ny olona sasany miaraka amin'ny IBS, ny sakafo FODMAPs ambany dia manome fampanantenana vitsivitsy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny IBS .
Mahatsiaro ho voatery miara-miasa amin'ireo olona manao fikarohana aho, izay manoro fa ny fanaraha-maso ihany no arahina. Na izany aza, tsapako ihany koa fa ny olona sasany dia mety voafetra noho ny antony ara-bola sy / na ara-jeografika. Ny boky Catsos koa dia manome ny olona ny zavatra tsara indrindra manaraka - fomba iray hanandramana ny sakafo FODMAPs ambany ho an'ny tenany mba hahitana raha miteraka fanafody ny soritr'aretina.