Raha manana IBS ianao, dia mety ho maro ny teoria momba izay sakafo azonao ihinanana sakafo sy izay sakafo ho toy ny solosaina . Na, mety ho sahiran-tsaina tanteraka amin'ny rehetra ianareo tahaka ny andro vitsivitsy afaka mihinana sakafo sy tsara ary avy eo dia mihinana sakafo mitovy amin'ny fotoana hafa ary mahatsiaro tena mahatsiravina. Ny zavatra mety hanahiranao azy dia ny tsy fisian'ny sakafo mahasalama na tsia, indrindra raha efa nanapa-kevitra ianao fa ny sakafo ara-pahasalamana maro dia mety hahatonga ny IBS hanaitra.
Raha toa ianao ka sahirana amin'ny famaritana ny fomba hanomezana antoka ny hanomezanao ny vatanao ny sakafo tokony hijanona ho salama, dia azonao atao ny mieritreritra ny hifantina amin'ny sakafo amin'ny sakafo.
Fanontaniana manontany rehefa mikaroka mpikaroka momba ny sakafo ho an'ny IBS
Ireo tra-boina ara-pahasalamana dia mahasalama amin'ny fanampiana ny olona hananana fahazarana misakafo ara-pahasalamana. Alohan'ny hanomanana fihaonana miaraka amin'ny sakafo, dia misy fanontaniana marobe tokony hangatahinao:
- "Inona ny fanomezan-dalanao?"
Ataovy azo antoka fa manana ny fampiofanana avy amin'ny fandaharam-pianarana nahazo fankatoavana ny mpitsabo ary ny fisoratana anarana na ny fahazoan-dàlana hampihatra araka ny fepetra takian'ny firenena misy anao. - "Manana traikefa miaraka amin'ny marary IBS ve ianao?"
Ataovy azo antoka fa ny dietitian dia mahatsapa ny olana manodidina ny IBS sy ny sakafo. - "Manana traikefa amin'ny fialam-boly FODMAP ve ianao?"
Ny sakafo FODMAP ambany dia nahazo fanohanana fikarohana tsara amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny IBS . Ny tsara indrindra dia ny miara-miasa amin'ny sakafo dibera izay tena mahazatra azy io.
- "Inona ny vola lany amin'izany? Hanamafy ny sandan'ny fivoriana ve ny fiantohana ahy?"
Ataovy azo antoka fa tena ampahafantarina anao ny vola ivelan'ny pocket anao alohan'ny hanombohana ny fanendrena anao voalohany.
Tranonkala Find-a-Dietitian
Ireto tranonkala manaraka ireto dia manolotra tahadikan-dahatsary nomerika:
Aostralia
Fikambanana Diabeteon'i Aostralia "Mitadiava Fialam-boly Atao Amin'ny Aterineto"
Ity tranonkala ity dia tsy ahitana afa-tsy lisitr'ireo fihinanam-pihavanana afa-tsy izay heverina fa manolotra lisitr'ireo matihanina izay natsangana na noroahina avy amin'ny Fikambanana. Ny tahiry dia ahafahanao mikaroka amin'ny anarana, toerana ary faritra manokana, izay ahitana rohy iray ho an'ny "aretin'ny gastrointestinal". Ny mpitsabo tsirairay dia manana pejin'ny mombamomba azy izay ahitana fampahalalana amin'ny fifandraisana, sehatra manokana, ora fiasàna ary fampahalalana fototra hafa.
Kanada
Dietitians any Kanada "Mitadiava ny sakafo aostralianina"
Ity tranonkala ity dia ahafahanao mikaroka amin'ny anarana, toerana na teny fototra. Nampiasa ny teny hoe "gastrointestinal" aho ary naseho tamin'ny lisitry ny sakafo fihinanam-bilona izay ahitana ny IBS ao amin'ny mombamomba azy ireo. Ny diabeta tsirairay dia manana ny mombamomba azy manokana izay ahitana ny famaritana fohy momba ny traikefa sy ny fampiharana, ny fifandraisana, ary ny lisitr'ireo faritra manokana.
Irlandy
Fikarakarana sakafo ara-pananahana sy fikarakarana ara-tsakafo eto Irlandy
Ity tranonkala ity dia ahafahanao mikaroka amin'ny toerana na ny fahaiza-manokana, anisan'izany ny safidy iray ho an'ny "tsara na ny tsinay." Ny fanindriana amin'ny rohy ho an'ny fampiharana na ny sakafo amin'ny sakafo dia mitondra anao mankany amin'ny pejy iray miaraka amin'ny fomba fijery fohy momba ny fampiharana azy sy ny famaritana ireo faritra manokana.
Novely zelandy
Diabeta NZ "Mitady Dietitian"
Ity tranonkala ity dia mamela ny fikarohana amin'ny toerana.
Ny fanindriana amin'ny rohy ho an'ny tsirairay avy amin'ny sakafo dia hanome anao ny fifandraisana sy ny fampahalalana manokana.
fanjakana mitambatra
Fikambanana "Diéseux"
Ity tranonkala ity dia mamela anao hitady sakafo avy amin'ny toerana na sehatry ny haitao manokana ary misy rohy ho an'ireo sakafo fihinana sakafo izay miresaka manokana amin'ny IBS. Ny mpitsabo nafenina tsirairay dia manana pejin'ny mombamomba azy, izay ahafahanao mahazo fampahalalana fototra momba ny traikefany sy ny fomba fanaony.
Etazonia
Akademia Sakafo sy Sakafom-pivoarana "Hitady Dietitian"
Ny Academy of Nutrition and Dietetics, taloha ny Association American Dietetic, dia manolotra sarintany interactive mba hanampy anao hitady sakafo amin'ny faritra misy anao.
Azonao atao ny mijery ny tanànanao na miditra ny kaody zipinao. Hanolotra lisitra misy ny lisansa efa voasoratra anarana ianao avy eo, miaraka amin'ny fampahalalana momba ny faritra misy azy manokana.