Torohevitra ho an'ny ray aman-dreny
Ny iray amin'ireo traikefa sarotra indrindra amin'ny ray aman-dreny dia ny mahita ny zanany amin'ny alahelo. Raha voan'ny aretin'ny tsimokaretina amin'ny tsinay (IBS) na ny fanaintainan'ny alikaola (FAP) ny zanakao dia mety mahatsapa fahatsapana tsy fahampiana, fahasorenana ary fisafotofotoana ianao.
Ny maha eo amin'ny andalana voalohany, fantatrao fa ny IBS amin'ny ankizy dia tsy olana madinika. Ny fikarohana dia maneho fa ny ankizy manana ny IBS dia miaina ny kalitaon'ny fiainana, tsy mahavita fianarana betsaka ary tsy maintsy manatrika fitsaboana marobe.
Ny fiantraikan'ny IBS amin'ny zaza iray dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny fiainam-pianakaviana iray manontolo. Soa ihany, ho an'ny ankizy marobe, dia hihatsara ny fikorontanan'ny fotoana sy ny fotoana fohy. Mampalahelo fa ny olon-kafa, dia mety hijanona ho olon-dehibe ny fahasalamana.
Matetika no lazaina fa ny ankizy dia tsy tonga amin'ny boky torolalana. Mbola marina kokoa izany raha ny momba ireo boky fampianarana momba ny fanampiana ny ray aman-dreny hiatrika ireo olana ateraky ny aretina azo avy amin'ny gastrointestinal toy ny IBS. Eto dia omena toromarika sasantsasany hanaraka anao ianao rehefa miara-miasa amin'ny zanakao sy ny dokotera zanakao mba hanamaivana ny fahorian'ilay zaza.
1. Manompoa ny tenanao
Mba hahazoana fanampiana tsara ho an'ny zanakao dia mila mahatakatra tsara ny antony mahatonga ilay olana ianao. Ny IBS dia tsy mitovy amin'ireo olana ara-pahasalamana hafa satria tsy misy fitsapa-pitsapana mazava tsara na fikarohana momba ny laboratoara izay mamaritra izay tsy mety. Na dia mety tsy voamarina aza ny antony iray, ny olona manana ny IBS dia miaina ny fahatsapan-tarehy , izay midika fa mahatsapa kokoa ny fahatsapana ny fanaintainan'ny taovam-pandaminana, ary ny fivoaran'ny kolon , izay midika fa misy olana amin'ny haavon'ny asa atao amin'ny tsinainy .
Misy teoria maromaro momba ny mety ho ao ambadik'ireny olana ireny:
- Mety misy olana eo amin'ny fifandraisana amin'ny atidoha.
- Mety misy bakteria tsy mahasalama ao anaty tsinay .
- Mety misy trotraky ny mikraoskaopy.
2. Mametraka fifandraisana tsara amin'ny ekipan'ny dokotera zanakao
Ireo marary IBS eo an-toerana izay mahatsapa tsara ny fifandraisana amin'ny dokotera dia manana fitsaboana tsara kokoa.
Azo inoana fa hahatsapa ho matoky anao kokoa ny fomba hiatrehana ny IBS ny zanakao raha miara-miasa amin'ireo dokotera ianao izay atokisanao sy hajainao. Ataovy azo antoka fa maka fotoana hihainoana ny fanahianao ny dokotera ary, indrindra indrindra, dia raiso ho matotra izany. Raha tsapanao fa misy dokotera manafoana na manamaivana ny fahasahiranan'ny zanakao, dia tsy ilay dokotera mety amin'ny zanakao izany. Raha toro-hevitra amin'ny dokotera tsy mety aminao, resaho amin'ny dokotera ny olana mahazo anao, na mahazo hevitra faharoa. Tsy misy mahalala ny zanakao sy ny anao.
Aza hadinoina ny manantena zavatra tsara: Tsy olana ara-pahasalamana izay azon'ny dokotera atao tsaboina haingana. Mitadiava fanatsarana ny soritr'aretina tsikelikely sy ny fahafaha-manatsara ny zanakao hiditra amin'ny asany tsy tapaka.
3. Ampianaro ny zanakao momba ny famoahana
Mety hanampy ny zanakao hizaka tsara kokoa ny zava-mitranga amin'ny vatany raha toa ka manana fahatakarana tsara kokoa ny fizotran'ny digestion izy. Ho an'ny ankizy madinika, sary tsotra dia tsara indrindra, raha ny ankizy sy ny zokiny kosa dia afaka mandray soa avy amin'ny adihevitra misimisy kokoa . Ampio ny zanakao hahafantatra ny fomba fiasan'ny vatany dia hanampy azy ireo hiara-miasa sy handray soa amin'ny fitsaboana natao hanamaivana ny soritr'aretin'izy ireo.
4. Ampio ny zanakao hahay hifandray tsara
Tian'ny ankizy ny manalavitra ny zavatra, na mandro izy, na mikarakara ny nifiny, na maka fotoana hialana amin'ny fihetsiketsehana. Ny ankizy zokiny dia mety tsy te hampiasa efitra fandriam-pahalemana, na tsy hifoha maraina be vao maraina mba hahatonga ny fotoana hanaovana dia lavitra. Ankehitriny dia efa nanazava tamin'izy ireo ny dingan'ny digestion ianao, manosika azy ireo hanampy ny vatany hanandrana ny hahita ny lalan-kizorana.
Ny ankizy izay mampiavaka ny soritr'aretina dia tokony hampianarina mba "hifanaraka" amin'ny filazana fa vonona amin'ny fihetsiketsehana enta-mavesatra ny vatany.
Mety hahazo tombony amin'ny fanatsarana ny tsinay koa izy ireo , izay fomba iray hanandramana hampidirana ny fifehezan-tena voajanahary mba hampiorenana tsy tapaka.
Ireo ankizy izay mahatsapa ny fitsaboana maika dia azo ampianarina ny fahaiza-manaon'ny fialam-boly mba hampihenana ny tebiteby izay mety hanamafisana ny fanjanahana ny kolon ary mampihena ny fahatsapana fa maika .
5. Valio ny fangirifirian'izy ireo
Satria tsy misy na inona na inona miseho amin'ny scan CAT dia tsy midika fa ny fanaintainan'ny zanakao dia tsy tena izy. Ny ezaka rehetra hampihenana ny fanaintainany dia mety hiverina aminao indray, satria hampitombo ny fanahianao ny zanakao fa tsy mandinika ny zava-misy ianao. Ny olona manahy bebe kokoa dia ny hampitombo ny fahatsapana fanaintainana.
Rehefa mijaly ny zanakao, dia manorata fanohanana sy fampiononana. Amporisiho izy ireo hampiasa tetika mampitony. Ho an'ny ankizy madinika, dia mety hidika izany hoe miloka amin'ny biby tiany na bodofotsy tiany indrindra. Ny ankizy zokio dia mety mahita fa ny fihainoana mozika mampitony na ny tsy firaharahiana ny fifandraisana amin'ny namany ao amin'ny media sosialy dia manampy azy ireo hikorontana ny fanaintainan'ny abdominal.
Azonao atao ny mampitombo ny fahatsapan'ny zanakao ny fahatsapana ho an'ny tenany, ary mety hampihena ny tebiteby izany, amin'ny fangatahana azy ireo hamolavola hevitra mampitony . Ho an'ny ankizy madinika, teknika mahafinaritra ny miresaka mivantana amin'ny biby tianao indrindra. Ohatra, manontania hoe "Moa ve manana hevitra i Teddy momba ny zavatra hanampy anao hahatsapa ho tsaratsara kokoa?" Ny ankizy zokiolona dia azo antoka fa hangataka mivantana ny heviny mikasika izay heveriny fa mety hanampy.
6. Mianara mikasika ny fifandraisana amin'ny IBS Symptoms amin'ny sakafo
Na dia toa manjavona ny lojika aza ny fikarohana, dia tsy misy fiantraikany amin'ny fiovan'ny sakafo eo amin'ny fiantraikan'ny IBS amin'ny ankizy. Toa marina indrindra izany raha ny momba ny soritr'aretin'ny alahelon'ny vavony. Miaraka amin'izany, ao an-tsaina, misy toro-làlana ankapobeny tokony hotadidinao:
Ampiasao ny diary sakafo hikaroka ny tsy fahampian-tsakafo na ny tsy fahampian-tsakafo .
Asaivo alao ny zanakao manaraka ireto:
- Sifotra sifotra izay mifarana amin'ny "-ol"
- kafeinina
- Sakafo matavy
- Gassy sakafo
Raha toa ny sary misy soritr'aretin'ny zanakao dia ahitanao ny fihenan'ny diarrhea, amporisiho izy hihinana sakafo kely mandritra ny andro mba tsy hisorohana ny fitsaboana amin'ny tsinay. Raha toa ka mihaona kokoa ny zanakao amin'ny famonoana dia ampirisiho izy hihinana sakafo lehibe - indrindra ny maraina - mba hananganana hetsika enta-mavesatra.
Raha ilaina, dia ampitomboy ny tahan'ny fitomboan'ny zaza, fa ataovy tsikelikely izany. Mba hahafantarana ny habetsaky ny grama amin'ny andro iray tokony handevona ny zanakao, dia ampio dimy fotsiny izy mandra-pahalehibeny. Ny fibre dia manampy amin'ny fametrahana ny ankolaka (tsara ho an'ny aretim-pivalanana) sy ny fanalefahana ny kofehy (tsara ho an'ny fikorontanana). Na izany aza, loharanom-bary maro dia mety miteraka entona sy mitebiteby, izay mety hampitombo ny soritr'aretin'ny zanakao. Ny fanamafisana tsikelikely ny votoatin'ny vitaminin'ny zanakao dia mety hanampy ny vatany hanitsy ny tsy fisian'ny habibiana.
Azonao atao koa ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny fametrahana ny zanakao amin'ny sakafo ambany FODMAP. Ity sakafo ity dia mitaky ny fametrahana carbohydrate sasany, fantatra amin'ny anarana hoe FODMAPs, mandritra ny herinandro vitsivitsy mialoha ny hampidirana azy ireo ho an'ny sakafo ho an'ny zanakao mba handinihana ny fandeferana. Io sakafo io dia tsara indrindra rehefa vita ny fanaraha-maso ny sakafo amin'ny sakafo.
Alohan'ny hanovana fiovana lehibe eo amin'ny sakafo eo amin'ny zanakao dia aoka ho azo antoka ny hifanakalozanao hevitra amin'ny dokotera zanakao, izay afaka mahafantatra tsara ny fiovana rehetra eo amin'ny fahasalaman'ny zanakao.
7. Mitadiava fomba fitsaboana madinika
Ny fikarohana dia maneho fa ny karazana psikoterapika sasany dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny soritr'aretin'ny IBS. Raha toa ka miaina ampahany amin'ny fanaintainan'ny abdominal ny zanakao, dia mety handray soa amin'ny hypnotherapy izy . Raha mitebiteby be ny zanakao, ary heverinao fa vao mainka mampitombo ny soritr'aretiny izany, dia mety handray soa amin'ny fitsaboana ara-tsaina (CBT) izy.
8. Miaraha miasa amin'ny tompon'andraikitra amin'ny sekoly
Ny iray amin'ireo endrika mampikorontan-tsaina indrindra sy mampikorontan-tsaina ny IBS amin'ny ankizy dia rehefa manelingelina ny fahafahany manatrika ny sekoly . Mazava ho azy ny manahy fa manitatra ny soritr'izy io ny ankizy mba hisorohana ny fianarana. Mety ho sahiran-tsaina koa ny hieritreritra ny fiantraikany ratsy amin'ny fianarana ankapobeny. Henoy ny zanakao sy ny torohevitry ny ray aman-dreninao mba hamaritana raha tsy afaka mianatra izy ireo na tsia. Ho an'ny ankizy marobe, ny aretina dia ratsy kokoa ny maraina, ka indraindray dia mety hanomboka izay mety hitranga ny fahatongavana. Amin'ny tranga faratampony, ny zanakao dia mila ny fampianarana an-trano.
Ilaina ny miezaka hiara-hiasa amin'ny sekoly mba hahazoana antoka fa ho tontosa ny zavatra ilain'ny zanakao. Ny zanakao dia manana zò momba ny fanabeazana na dia manana fahasalamana toy ny IBS aza. Miresaha amin'ireo manampahefana ao amin'ny sekolinao momba ny fahafahana manoratra drafitra 504 , izay mamaritra izay mety ho toerana ilain'ny zanakao hahomby ao an-tsekoly amin'ny alàlan'ny olana mahazo ny vavony.
9. Aza hadino ny zanakao hafa
Ny olana momba ny fahasalamana dia tsy misy fiantraikany amin'ny olona manana ny aretina. Ny fiainan'ny mpiray tam-po aminy dia misy fiantraikany ihany koa: ny zaza "marary" dia heverina ho mifantoka kokoa, ny drafitry ny fianakaviana dia nofoanana, ny sakafo sasany tsy azo ampiasaina, sns. Ny fahatsapana alahelo dia mety hiteraka fahasamihafana. Amin'ny toe-javatra sasany, ny zokiolona salama dia mety hanomboka "hivoaka" amin'ny ezaka hanodinana ny ivon'ny fifantohana.
Na dia fantatsika aza fa mahafa-po ny fiainana, dia zava-dehibe ny manandrana mitady "fotoana irery" miaraka amin'ny zanakareo hafa. Rehefa manana azy ireo ianao, dia amporisiho izy ireo hampihomehy ny fihetseham-pony momba ny olan'ny IBS na ny anadahiny. Ampahafantaro azy ireo fa ny fihetseham-po ratsy rehetra ananan'izy ireo dia ara-dalàna sy mora takarina. Mahavariana ny fahatsapan'ny olona tsaratsara kokoa rehefa tsapany ny fihetseham-pony.
Ankizy maro dia sarotra ny mametraka ny fihetseham-pony amin'ny teny. Ho an'ny ankizy madinika dia afaka mandefa ny fanampian'ny biby tiany indrindra ianao. Matetika ny ankizy iray no afaka milaza aminao fa "mankahala ny rahalahiko i Teddy", fa fantaro fa tsy tokony hilaza izany izy ireo! Ho an'ny ankizy zokiny, ny fihetseham-pony dia azo ekena amin'ny alalan'ny fampidiranao azy ireo ho teny, ohatra hoe: "Mety ho tezitra amin'ny zava-mitranga amin'ny rahavavinao ianao. Mety ho tezitra noho ny fifantohan-tsaina ianao raha te-hody izy na miondrika rehefa tsy maintsy manafoana Ny drafitry ny fianakavianay dia ara-dalàna sy azo tsapain-tanana ".
Ny ankizy rehetra avy amin'ny sokajin-taona rehetra dia afaka mandray soa avy amin'ny fangatahana ny heviny momba ny vahaolana, ohatra: "Inona no hevitrao ho an'ny fialambolin'ny fianakaviana izay azontsika atao any an-trano?" na hoe "Manan-tsaina ve ianao momba izay mety hahatsapan'ny rahalahinao anao kokoa?" Ary koa, ho an'ny ankizy kely, anisan'izany ny zavatra azo antoka ao amin'ny resaka, dia afaka manampy amin'ny famoronana hevitra. Na inona na inona miasa. Ny tanjona dia ny hahatonga ireo mpiray tam-po amiko hihevitra fa mbola manan-danja ao amin'ny fianakaviana izy ireo. Ary tsarovy, isika rehetra dia tsara kokoa amin'ny fiaraha-miasa amin'ny drafitra iray rehefa nanampy antsika hiaraka aminy!
10. Mitadiava vola ho an'ny tenanao, ny zanakao ary ny fianakavianao
Ny fananana zaza marary dia tena manakorontana. Ataovy azo antoka fa tsy manao tsirambina ny filanao manokana ianao rehefa miady mafy mba hanampy ny zanakao hiatrika ny IBS. Mitadiava fomba "hamerenana indray ny batterie" isaky ny azo atao. Tsarovy fa ny fikarakarana tsara kokoa azonao amin'ny tenanao, dia mbola betsaka ny tsy maintsy omenao ny hafa.
Amin'ny rahona mainty rehetra dia misy fanaka volafotsy. Angamba ny fanangonana volafotsy ny rahona mainty izay ny IBS an'ny zanakao dia ny manery ny fianakavianao hihamatanjaka sy handany fotoana hiarahana - fahamendrehana tsy fahita firy ao anatin'ny kolotsaintsika be atao. Mitadiava asa an-tsitrapo izay azonao ankafizin'ny ankohonanao, toy ny famakiana boky miaraka, filalaovana horonan-tsary, na hiasa amin'ny piozila efa tranainy. Ny teknôlôjia maoderina dia manome ihany koa fomba iray ahafahan'ireo zaza enti-mody any an-trano. Mitadiava lalao video na fampiharana ahafahan'ny fianakaviana manontolo mifaly. Avelao ny IBS hanolotra fahafahana ho an'ny olona rehetra ao amin'ny fianakaviana hahafantatra fa tiana izy ireo, ary mba hahazoana antoka fa hikarakara ny zavatra ilain'ny tsirairay.
Source:
Chiou E & Nurko S. "Fitantanana ny fanaintainan'ny alikaola sy ny aretina tsiranoka tsiranoka amin'ny ankizy sy ny tanora." Review Review of Gastroenterology & Hepatology 2010 4: 293-304.