Ny teoria misy tantara dia nahita fifandraisana teo amin'ireo roa ireo
Raha fantatrao amin'ny soritr'aretin'ny tsindry hafahafa ( IBS ) ianao, dia mety ho vonona hanandrana zavatra hanamaivanana ny soritr'aretina mahasorena amin'ny aretina, anisan'izany ny fihinanana FODMAP ambany. Raha izany no izy dia mety ho zavatra iray ihany ianao, satria teolojia vaovao no natolotra momba ny fahombiazan'ny sakafo FODMAP ambany ho an'ny IBS. Amin'ity fanadihadiana ity, hianaro izay lazain'ny fikarohana momba ny fiantraikany eo amin'ny sakafo eo amin'ny toe-javatra.
Inona ny FODMAP?
Alohan'ny handefasana ny fihenan-tsakafo FODMAP ambany ho an'ny IBS, dia ilaina aloha ny mahafantatra izay dikan'io teny io. Ny FODMAP dia manondro fotsiny ny sakafo izay misy karbôgria vitsivitsy. Izy io dia ahitana fermentable Oligo-, Di- ary monosaccharides, ary Polyols.
Ny fijerin'ny FODMAP dia manondro fa rehefa mandany ny habetsaky ny FODMAPs ny olona mijaly noho ny fihanaky ny aretim-po sy ny fahatsapan -tarehy, dia misy ny fitomboan'ny dizitaly, izay mahatonga ny aretim-pangorahana. Ny fandinihan-tanana vitsivitsy dia nahita vokatra mahaliana momba ny fiantraikan'ny fihinanana sakafo eo amin'ny lomano, ary ny fianarana roa dia mahaliana manokana ireo marary IBS.
Ny fianarana navoaka tamin'ny taona 2006 dia nanamboatra sakafo ho an'ny mararin'ny IBS amin'ny tsy fahatomombanana amin'ny fructose . Ny sakafo dia misy singa efatra: ny fialana amin'ny sakafo avo lenta amin'ny fructose maimaim-poana sy ny "fructans", izay voafetra ny fatran'ny fructose, ny fandefasana sakafo amin'ny fructose / glucose voalanjalanja, ary ny fiterahana ny glucose.
Ny fanaraha-maso an-telefaona dia notarihina taorian'ny fanendrena ny sakafo tao anatin'ny roa ka hatramin'ny 40 volana taorian'ny nanombohan'ny fihinanana.
Ny vokatra dia naneho fankasitrahana tsara ny fitsaboana tamin'ny isa 77 isan-jato. Ny 74 isan-jaton'ireo marary nampahery dia nahatsapa ny fihenan'ny soritr'aretina. Mampanantena ireo valiny ireo, fa ny tsy fahampian'ny vondrona mpanafika fampitahana sy ny tsy fahampian'ny fahamendrehana amin'ny vanim-potoana manaraka dia mametra ny fahafahana hamaha ireo vokatra ireo.
Ny fianarana navoaka tamin'ny volana Aogositra 2010 dia nampitaha ny vokatry ny fihinanana FODMAP avo lenta amin'ny marary 15 IBS manoloana olona 15 salama. Ny mpandray anjara dia nomena alika FODMAP avo lenta na ambany ho an'ny roa andro. Ny FODMAP avo lenta mampihetsi-po sy ny lethargy ao amin'ny marary IBS. Ny hany famantarana hita taratra amin'ny olona salama nandritra ny andro FODMAP avo dia fampitomboana ny entona gasy.
The Bottom Line
Ny tena mahavariana momba ny teorian'ny FODMAP ho an'ny IBS dia tsy hoe voatsikera izany. Taona maro lasa izay, ny fikarohana IBS dia mikasika ny toe-tsaina ara-tsaina, miaraka amin'ny fihenam-bidy ny fandraisana anjara amin'ny sakafo. Amin'io lafiny io, ny mpahay siansa sy ny marary dia voafaritra mazava tsara eo amin'ny lafiny roa amin'ny fefy. Ny tetik'ady FODMAP dia manandrana manoratra amin'izay lazain'ny marary IBS nandritra ny taona maro: "Miharatsy ny IBS raha mihinana ...".
Tena mampihetsi-po tokoa ny fikarohana momba izany any amin'ny faritra fa ny fanarahana ny sakafo FODMAP ambany dia mahomby amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny IBS eo amin'ny telo heny amin'ny marary. Izany dia manoro hevitra fa ny fanarahana ny sakafo toy izany dia safidy tsara raha tsy nahomby tamin'ny fanafody ianao tamin'ny alalan'ny fitsaboana medikaly.
Sources:
Ong, D. et.al. "Ny fanodikodinana ny fiterahana fiterahana fiterahana dia manatsara ny lamin'ny famokarana gazy sy ny fiterahana ny soritr'aretina amin'ny sendikan'ny tsinay" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25: 1366-1373
Shepherd, S. & Gibson, P. "Malibsorption Fructose Symptoms of Syndrome Irritable Bowel: Guidelines for Management Diet Diet" Journal of American Dietetic Association 2006 106: 1631-1639