Ny fahitana ny aretim-pivalanana na ny aretina mandritra ny vanim-potoana dia tsy mahalana
Raha hitanao fa mitranga ny aretin'ny tsimokaretin'ny tsinay (IBS) na ny aretina entina amin'ny tsinaola (IBD) rehefa misy ny fe-potoanao dia tsy irery ianao. Ny andro maromaro mialoha ny vanim-potoanan'ny taovam-pananahana dia afaka mitondra izany ny soritr'aretin'ny sendikan'ny prémenstruy (PMS). Vehivavy maro miaraka amin'ny IBD na IBS dia mahita fa mahatsikaritra kokoa ny soritr'aretina izy ireo, toy ny aretim-pivalanana sy ny fanaintainana, alohalika na mandritra ny vanim-potoan'ny reny.
Ny antony mahatonga ny PMS ny soritraretina
Ny mpikaroka dia mihevitra fa io fitomboan'ny soritr'aretina io, toy ny aretim-pivalanana sy ny aretim-pivalanana dia mifandray amin'ny hormones izay mifehy ny tsingerim-bolana. Ny habetsahan'ny aretim-pisedrana niainan'ireo vehivavy sasany izay nahitana IBD na IBS dia nitombo nandritra ny andro vetivety teo aloha sy nandritra ny vanim-potoana. Ny voly roa dia afaka miteraka izany vokatra izany-prostaglandins sy progesterone.
Misy karazana prostaglandina maro samihafa izay manana andraikitra samihafa ao amin'ny vatana. Ny sasany, antsoina hoe Series 2 Prostaglandins, dia mifandray amin'ny fiovana ao amin'ny tsinay izay mahatonga ny aretim-pivalanana mandritra ny lahy. Tena afaka mampitombo ny fanaintainana izy ireo ary manelingelina ny fihinana vitamina sy mineraly mitranga ao anaty tsinay. Ireo prostaglandina ireo koa dia mety ho tompon'andraikitra amin'ny famoahana ny tazo mangatsiaka ao anaty tsinay mba hahazoana fifanarahana, izay miteraka fanaintainan'ny alahelo sy ny aretim-pivalanana.
Mety ho diso koa ny fahasamihafan'ny hormones alohan'ny fotoana sy mandritra ny vanim-potoanan'ny vehivavy. Voaporofo fa mety hiteraka fihenam-bidy na ny fihenan'ny progesterone ao amin'ny vatana ilay taolana.
Fitsaboana mety ho an'ny PMS
Tsy misy ny fitsaboana amin'ny PMS, na dia misy fomba maro ahafahana manamaivana ny soritr'aretina aza.
Alika Primrose Oil. Ny menaka primrose hariva (EPO) dia hita mba hanampiana ny vehivavy hampihena ny soritr'aretin'ny IBS mandritra ny taom-pilalaovan'ny taom-pilalaovan'ny taom-pilalaovana. Ny EPO dia misy siramamy tena ilaina antsoina hoe gamma linolenic acid (GLA) . Ny vatana dia tsy mamokatra karazana asidra tena ilaina - tsy azo atao afa-tsy amin'ny sakafo. Ahitana karazana prostaglandina faharoa, antsoina hoe andiam-balala E1, ny karazana solika GLA sy omega-3. Ity karazana prostaglandina ity dia manampy amin'ny fampihenana ny fiterahana sy ny fanampiana amin'ny fandevenana.
Ny diplaoma tsara indrindra amin'ny EPO isan'andro dia mbola tsy fantatra, fa 3,000 mg ka hatramin'ny 6000 mg ny EPO (nomena mihoatra ny 3 isaky ny andro) afaka mahazo 270-540 mg GLA. Io no habetsaky ny GLA ampiasaina matetika amin'ny fikarohana. Ny EPO dia heverina ho voaro amin'ny ankapobeny, saingy tokony horaisina amin'ny sakafo mba hisorohana ny hafanam-po. Ireo olona manana fahabangana ara-nofo dia tsy tokony handray EPO mihitsy.
Kalsioma. Ny fanafarana kalsioma dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny PMS. Ny doka izay hita fa mahomby dia 1200 mg isan'andro, amin'ny endriky ny karoty karbona.
Safidin'ny serotonin-sela safidin'ny sela. Azo ampiasaina amin'ny fitsaboana amin'ny serotoninina (SSRIs) ny selotonin dia azo ampiasaina mba hanehoana ny soritr'aretina maivana amin'ny PMS . Matetika ireny fanafody ireny dia ampiasaina ho mpanohitra manohitra, saingy manana fampiasana hafa koa izy ireo.
Amin'ny toe-javatra sasany, ny SSRI dia omena mandritra ny foto-dresaka , izay manomboka rehefa ovulation izany. Amin'ny hafa, omena isan'andro ny SSRI.
Maro ny fitsaboana mety azo nodinihina, saingy ny ankamaroany dia tsy naneho fiantraikany tsara amin'ny fampihenana ny aretim-pivalanana sy ny soritr'aretina hafa mifandray amin'ny PMS. Ny fomba fiainan'ny fahasalamana - ny fihinanana voankazo sy legioma ampy, ny fampiharana, ny fampihenana siramamy sy kafeinina-dia mety hanampy amin'ny ankapobeny, satria ireo fepetra iainana ireo dia mifandray amin'ny fahasalamana tsara kokoa. Ny fahasalaman'ny vehivavy, amin'ny ankapobeny, dia tsikaritra, ary noho izany dia mbola tsy fantatra ny PMS sy ny fepetra mifandraika amin'izany.
Teny iray avy amin'ny
Ny fananana fisehoan-javatra bebe kokoa amin'ny IBS na IBD mandritra ny vanim-potoana iray dia mety ho mampalahelo sy mahasosotra. Na izany aza, tsy azo inoana fa hitarika anao ny momba ireo soritr'aretina maharitra na maharitra. Ny fiovan'ny fomba fiainan'ny sasany dia mety manampy amin'ny fifehezana ny soritr'aretina fa raha toa ka sahiran-tsaina loatra izy ireo, miasa amin'ny gastroenterologista sy ny mpitsabo ginekôlôgy dia afaka manampy. Ho an'ny vehivavy sasany dia mety hisy fitsaboana hafa izay azon'ny dokotera atao, afaka manampy izany amin'ny fampihenana ny soritr'aretina.
Sources:
Altman G, Cain KC, Motzer S, Jarrett M, Burr R, Heitkemper M. "Ny soritr'aretina amin'ny marary vehivavy IBS miaraka amin'ny dysmenorrhea sy PMS." Gastroenterol Nurs. Jan - Feb 2006.
Cotterell CJ, Lee AJ, Hunter JO. Fitsaboana indroa mifandimbindomin'ny alim-bolana voalohany amin'ny vehivavy miaraka amin'ny aretin'ny tsindrona menatra mifandray amin'ny taolam-paty. Ao amin'ny Omega-6 Essential Fatty Acids: Pathophysiology sy ny andraikitra amin'ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana, Alan R Liss, New York, 1990, 421-426.
Douglas S. "Premenstrual syndrome: fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny fanao amin'ny fianakaviana." Afaka dokotera Fam. 2002 Nov; 48: 1789-1797.
Houghton LA, Lea R, Jackson N, Whorwell PJ. "Ny fiasan'ny reny dia mahakasika ny fahatsapana ara-dalàna amin'ny marary miaraka amin'ny soritr'aretin'ny tsinaoka fa tsy ny mpilatsaka an-tsitrapo ara-pahasalamana." Tsara Apr 2002.
"Tiako ny mijery ny tsiranoka amin'ny alikaola sy ny aretin-tsaina amin'ny aretina." Turk J Gastroenterol Dec 2003.