Ny angano, ny soritr'aretina, ny fanandramana ary ny fitsaboana ny aretina tsikelikely
Ny soritr'aretin'ny tsimokaretina mangatsiaka (IBS) dia sokajiana ho aretin'ny gastrointestinal fonosana. Satria rehefa misy fitsapana toy ny koloskopy dia atao, tsy misy marika famantarana ny aretina, toy ny gaza na ny aretin-kozatra. Izany no mahatonga ny IBS tsy voatery ho voan'ny aretina azo avy amin'ny digestive ary aretina miteraka fanaintainana na aretim-pivalanana.
Ny IBS dia matetika no tsy voamarina na tsy fantatra hoe colitis, kolitika moka, tsiranoka spastika, aretin'ny tsinaoka, na colon colon. Ireto ny fehezan-teny diso ary tsy mitsahatra izy ireo, na dia efa mahazatra aza ny IBS. Manana 25 ka hatramin'ny 55 tapitrisa ny olona any Etazonia, ny IBS no antony tokony hitsidihana ny dokotera isan-taona 2.5 ka hatramin'ny 3.5 tapitrisa. Tombanana fa ny 20% hatramin'ny 40% amin'ny fitsidihana rehetra amin'ny gastroenterologists dia vokatry ny soritr'aretin'ny tsindry mampikorontana.
Misy fihetseham-po entin-kery rehefa misakafo ao amin'ny tsinay ny tsinay, ary amin'ny ankamaroan'ny olona, zavatra iray mitranga isan'andro izany. Ny teoriaka dia ho an'ny olona miaraka amin'ny IBS, ny hozatra dia mihasarotra kokoa, ary ny fanehoana sakafo na fitarafana sasany dia mety hiteraka fifindrana bebe kokoa. Ny fihinanana salady na fisotroana kafe dia mety tsy ho betsaka loatra, na mety ho an'ny ankamaroan'ny olona, fa ho an'ny olona miaraka amin'ny IBS, ireny zavatra ireny dia mety miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainana sy ny fery ary ny aretim-pivalanana.
soritr'aretina
Ny soritr'aretin'ny IBS dia mety ahitana:
- Gas
- Pain
- Bloating
- maloiloy
- mandoa
- Mokus ao am-pandriana
- fitohanana
- Aretim-pivalanana
Matetika ny fihenan'ny alikaola no mihetsika, fa ny olona sasany miaraka amin'ny IBS dia mety hitsoka ary tsy hahavita na inona na inona. Ny fahasamihafan'ny soritr'aretin'ny IBS dia miovaova ary azo lazaina ho toy ny zavatra avy amin'ny fahasosoran'ny vatana mba hampihenana ny fahavoazana.
Ny rà ao amin'ny trano fivarotana , ny tazo, ny fahavoan'ny lanjany, ny kongona ary ny fanaintainana maharitra dia tsy fahitana ny IBS ary mety vokatry ny olana hafa .
Diet
Olona maro miaraka amin'ny IBS dia mamaritra fa ny soritr'aretina matetika dia mitranga aorian'izay, na koa mandritra ny sakafo. Ny sakafo matavy, ny alikaola, ny kafeinina, ary ny entona vokatra entona (toy ny broccoli na tsaramaso ) dia matetika no zavatra voamarika fa niteraka marary IBS. Na izany aza dia mety ho sarotra ho an'ny olona sasany ny manara-maso izay sakafo mety hanosika ny IBS.
Vao mainka sarotra kokoa ny manazava ilay olana, fa tsy ny olona rehetra manana IBS no hanam-bintana rehefa mihinana sakafo mitovy. Ny karazana trigger dia tsy manam-paharoa amin'ny olona tsirairay, na dia misy aza ny trigger maro izay mahazatra amin'ny olona miaraka amin'ny IBS. Mety ho tonga ihany koa ny soritr'aretina na dia aorian'ny sakafo fihinana aza. Zavatra izay tsara hohanina tamin'ny herinandro dia mety miteraka soritr'aretina androany - na ny fiverenana.
Ny fitazonana sakafom-bokatra sy soritr'aretina dia fomba tsara handinihana sakafo izay mitarika ny soritr'aretin'ny IBS . Manomboka amin'ny sakafo mihinana "sakafo mahasalama" ary manampy tsikelikely ny sakafo vaovao isan'andro koa dia afaka manampy amin'ny fitadiavana karazana sakafo. Ny diary momba ny sakafo dia azo resahina miaraka amin'ny dokotera na ny diary ho fanampiana amin'ny fitsaboana.
fibre
Ho an'ny fikorontanana, ny dokotera dia afaka mandefa laxatives na fiberena fanampiny toy ny Metamucil. Ny fanampiana fibre dia manampy amin'ny fihokoana sy ny aretim-pivalanana. Manangom-bolo ny trano fiasa amin'ny aretim-pivalanana izy ireo, ary manamaivana kokoa ny fandehanana any amin'ny fivontosana. Ny fahazarana dia mety ho lasa fahazarana, ary tokony ampiasaina eo ambany fanaraha-maso akaiky ny dokotera iray. Ny fihinanana vitaminina ampy amin'ny sakafo dia mety hanampy ny olona sasany amin'ny IBS hampihenana ny soritr'aretiny. Matetika dia misy fitsapana sy fahadisoana vitsivitsy amin'ny fitadiavana ny karazana fibre tsara sy ny habetsahanao hisakafo isan'andro.
fitsaboana
Ny fitsaboana ho an'ny IBS dia mety ahitana fanovana eo amin'ny sakafo, ny fomba fiainany, ny fihenan'ny ratra, ary ny fanafody.
Matetika, ny vondrona roa na maromaro amin'ireo voalaza etsy ambony dia hanampy amin'ny fanomezana fanampiana indrindra. Mbola betsaka ny zavatra tsy takatra momba ny IBS, ka mety haka fotoana kely, ary hanandramana amin'ny fomba fitsaboana samihafa, mba hahazoana vokatra tsara.
fanafody
Azo ampiasaina ny fanafody fihinam-piafody na tranombakoka mba hampijanonana ny fahatsapana ny hozatry ny hozatra . Ny fihanaky ny tsinay ao amin'ny tsinay dia mety hampihena ny fanaintainana sy ny fahatsapana fa maika. Azo ampiasaina amin'ny fanafody famonoana ny diarrée koa ny fihenan'ny alim-bary matetika.
Fiovana eo amin'ny fiainana
Ny ampahany kely amin'ny fotoam-pisakafoanana dia mety hanampy amin'ny fisorohana sy ny fihenanana. Raha tokony hihinana sakafo lehibe telo isak'izay dia sakafo dimy no mety hanampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina. Ny fihinanana sakafo mahasalama, ny fisotro rano be dia be, ary ny fanatanjahan-tena isan'andro dia manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny IBS. Ireo fiovana ireo dia afaka manampy amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana iray manontolo.
Fanavakavahana
Ny fampiofanana ara-pahasalamana, ankoatra ny fitsaboana ara-pitsaboana, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina. Zava-dehibe ny manamarika fa ny adin-tsaina dia tsy ny anton'ny IBS, fa toy ny aretina na ny aretina rehetra, ny fihenjanana dia mety hiteraka ny soritr'aretin'ny IBS. Ny IBS dia tsy inoany fa mitarika amin'ny kolitika mihanaka, ny aretin'i Crohn na ny homamiadana .
Fanaovana sakafo mahazatra ho an'ny IBS
Ny sakafo izay mety hampisy soritr'aretin'ny IBS amin'ny olona sasany dia:
- toaka
- Sifotra kafe
- Tavy kafe (Olestra)
- Karazam-boankazo
- Ronono coconut
- Kafe (na tsy misotro kafe)
- ronono
- Egg eolks
- Food Foods
- menaka
- Pôlitika hoditra sy henamaso mainty
- Sakafo mena
- shortening
- Chocolate solid
Teny iray avy amin'ny
Ny vaovao mahafaly momba ny IBS dia ny fisehony amin'ny fahazavana vaovao. Ny olona manana aretina mahazatra dia afaka mifanakalo hevitra mikasika ny soritr'aretina amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana nefa tsy lazaina hoe "ao an-dohanao izany." Tao anatin'ny 20 taona farany, dia nisy fikarohana maro natao mba hahitana misimisy kokoa momba ny aretin'ny gastrointestinal. Ny fitsaboana ho an'ny IBS dia tsara kokoa noho ny hatramin'izay, fa ny fikarohana sy ny fanentanana bebe kokoa dia ilaina mba hampitomboana ny kalitaon'ny fiainana ho an'ireo izay mijaly amin'ny IBS.
Sources:
Ny fikambanana kanadianina amin'ny fikarohana intestinaly. "Syndrome Irritable Bowel." Ny Fikambanana Kanadiana Fikarohana momba ny Intestinaly. 2013.
Hadley SK, Gaarder SM. "Fitsaboana ny Aretin'ny Aretin-tsaina Mampidi-doza." Ny Fam Medician 15 Dec 2005 72: 2501-2506.
Fikambanana iraisam-pirenena momba ny aretina amin'ny gastrointestinal. "Ny soritr'aretin'ny IBS." Foibe iraisam-pirenena momba ny fikorontanan'ny gastrointestinal. 17 Jan 2013.