Ny gazy dia mety tsy mahazo aina, fa matetika no voatery miatrika ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiainany
Overview
Ny gazy dia olana mahazatra ho an'ny olona maro. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny gazy mitandahatra dia tsy mampiavaka ny olana lehibe, na dia mety hahamenatra, mampalahelo, ary tsy mahazo aina aza izany. Raha manana gazy be loatra izay tsy mamaly amin'ny fiovan'ny toetr'andro sy ny fomba fiainany ianao dia afaka mahita ny dokotera amin'ny fanombanana.
Ny gaz dia ampahany ara-dalàna tanteraka amin'ny famoahana, ary ny rehetra dia manana gazy.
Azo entina amin'ny alalan'ny fiaramanidina ny gaza rehefa mihinana na misotro, na mety hivoatra mandritra ny dipoavatra. Rehefa tsy simba tanteraka ny sakafo ao anaty tsina kely, dia mandalo mankany amin'ny tsinay lehibe izay ahitan'ny bakteria sakafo bebe kokoa, fa koa mamorona entona. Ny sakafo mahazatra sasany izay mahatonga ny olona maro hanana entona dia ahitana vokatra vita amin'ny tavoahangy, tsaramaso, ary sweety.
soritr'aretina
Ny soritr'aretin'ny gazy dia:
- Mipoitra : Mety hipoaka ny rivotra na ny fisotroana karaoty.
- Ny habibiana : Ny fandefasana entona avy amin'ny rctum dia matetika avy amin'ny sakafo, fa amin'ny tranga tsy fahita kosa dia mety amin'ny antony hafa.
- Ny fiterahana manimba : Ny entona tsy mitahiry ao amin'ny siramamy azo atao dia mety hitera-doza.
- Ny fanaintainana amam-bony sy ny tsy fahampian-tsakafo : Tsy mahazatra ny fanaintainana avy amin'ny entona, fa matetika no voavaha rehefa lasana ny entona.
antony
Mivezivezy amin'ny rivotra mahery: Mivezivezy isika rehefa misakafo sy misotro, na tsy fantatsika izany.
Ny fihinanan-tsakafo, ny fihinanana haingana, ny firesahana rehefa misakafo, ny misotro amin'ny alalan'ny mololo, ary ny mitsoka dia afaka miteraka rivotra tafiditra ao anaty taratasy mivalona. Raha vantany vao miditra io rivotra io, dia tokony hivoaka izy, matetika amin'ny alalan'ny belching. Ny fanovana ny fomba fihinanao dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny entona avy amin'io antony io.
Sakafo : Misy sakafo sasantsasany fantatra ho nitarika gazy, toy ny tsaramaso, katsaka, broccoli ary karaoty.
Ny tondra-drano dia mety hitondra solika ho an'ireo tsy manana fanavakavahana lactose (jereo eto ambany). Ny voankazo sy ny tsipoitran'ny voankazo dia mety hitarika ho amin'ny fiterahana. Ny solo substituir, izay mety ahitana sorbitol, mannitol, ary xylitol, dia mety miteraka entona amin'ny olona sasany.
Ny tsy faharetan'ny Lactose : Ny tsy fanandevozan'ny tsy fahampian-tsakafo dia olana mahazatra vokatry ny tsy fisian'ny enzyme mamoaka siramamy ronono. Ny fialana amin'ny vokatra ronono dia mety hanatsara ny soritr'aretin'ny gazy, ary ny fitazonana tsy tapaka dia ny fitsaboana mahazatra. Ny vokatra azo avy amin'ny ronono dia azo alaina ho an'ireo izay maniry ny hisotro amin'ny siramamy ronono.
aretina
Sakafo ara-tsakafo : Matetika ny gazy dia vokatry ny sakafo. Ny fitazonana sakafo sy tsindrona amin'ny antsipiriany dia afaka manampy anao sy ny dokotanao hamaritra raha mihinana amin'ny zava-manahiranao amin'ny gazy ianao. Tsy mila zavatra manokana ianao hitazonana ny diarinao - penitra sy taratasy dia ho tsara. Raha te-hahazo teknika bebe kokoa ianao, ny spreadsheet koa dia fomba iray hitazonana ny dianao, ary misy koa ny fampiharana maro azonao henoina amin'ny smartphones na fitaovana hafa.
Manala aretina: Tsy vokatry ny aretina na ny aretina ny gazy matetika, fa raha be loatra ny entona ary tsy voan'ny diabeta dia mety mitady antony hafa ny dokotera iray. Aorian'ny fitsaboana ny tantara ara-pahasalamanao sy ny fanaovana fikarakarana ara-batana dia azo ampiasaina ny fitsapana amin'ny aretina sasany mba hahafantarana izay miteraka ny entona.
Ny aretina sasany mety misy ifandraisany amin'ny gazy dia ny aretina selia, diabeta, scleroderma, ary ny bakteria kely misy tsiranoka.
Ny fitsapana mety ampiasaina amin'ny fanombanana ny entona mando dia ahitana:
fitsaboana
Diet
Ny dingana voalohany, ary ny iray izay kely indrindra mety ho fiantraikany, dia manova ny sakafo. Ny sakafo izay fantatra fa miteraka matetika ny gazy amin'ny ankamaroan'ny olona dia azo alaina. Tsy tokony ho ela dia hamaritana raha mahasoa ity fomba ity.
Ny antony iraisan'ny gazy avy amin'ny sakafo dia asongadina etsy ambony, saingy samy hafa ny olona, ary ny diary sakafo dia afaka manampy anao hahita ny sakafo izay miteraka anao.
Ny fitsaboana ny entona avy amin'ny sakafo dia ny hialana amin'ny sakafo tsy mihinan-kena, hihinana azy amin'ny fihenan-keloka, na hihinana azy irery. Ny habetsaky ny fitsapana sy ny fahadisoana dia afaka manampy anao hahafantatra hoe aiza no fomba tsara indrindra hampihenana ny gazy.
Over the Counter Medicans
Misy fitsaboana maromaro azonao jerena ao amin'ny fivarotanao. Ny lactase dia entim-pototra izay azo alaina miaraka amin'ny vokatra ronono mba handoavana siramamy amin'ny ronono, ka hisorohana ny gazy ho an'ireo tsy manana ny enzyme ao amin'ny vatany. Beano dia biby enzyme noporofoina izay azo alaina mba hampihenana ny entona vokatry ny fihinanana voanio, legioma ary voan-kafe. Simethicone (marika fametrahana ny Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X, ary Mylanta Gas) dia mety tsy hanampy amin'ny fampihenana ny entona, fa mety hanampy amin'ny famoahana gazy mora kokoa izany. Ny antacide dia mety tsy manampy amin'ny gazy tafahoatra. Tsy voaporofo amin'ny fampihenana ny entona ny charcoal , ary tsy tokony horaisina miaraka amin'ny fanafody hafa, satria misy ny mety hampihenana ny fahombiazany.
Prescription Gas Medication
Misy fanafody prescriptions indraindray izay ampiasaina indraindray mba hitondra entona entona, nefa tsy mahazatra izany. Ny reglan (metoclopramide) dia azo omena ny toe-piainana maharikoriko samihafa satria manatsara ny fivoahana ao amin'ny tadin'ny gastrointestinal ambony. Izany dia mety hanampy ny vatana handefasana haingana haingana ny entona, ary hisorohana ny firaka sy ny fanaintainana.
Ny Propulsid (cisapride) dia nampiasaina mba hanasarahana ny gazy, saingy io fitsaboana io dia voafehy tsotra izao ary tsy voatery voatondro. Izy io koa dia miasa amin'ny fampitomboana ny fijanonana ao amin'ny taratasy mivalona.
Famaranana
Na dia misy fiantraikany amin'ny olona maro aza ny entona dia matetika no tsy matotra izany, ary tsy manondro fa misy ny aretina mampidi-doza kokoa. Ny fiovana eo amin'ny sakafo sy ny fomba fiainana dia matetika manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny entona. Matetika ny olona no mieritreritra fa manana gazy be loatra izy ireo raha ny marina dia manana vola ara-dalàna izy ireo, fa raha miahiahy ny habetsaky ny entona entinao ianao na miteraka fahasahiranana be dia be, dia miresaha amin'ny dokoteranao.
Sources:
Azpiroz F, Serra J. "Fikarakarana gazy mahery entin-tsaina." Curr Treat Options Gastroenterol . 2004 Aug; 7: 299-305.
Ny National Digestive Information Clearinghouse (NDDIC). "Gas in the Tract Digestive." National Institutes of Health. Jan 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Fomba fisainana amin'ny tsiranoka avy amin'ny voankazo eo amin'ny olon-dehibe amin'ny fandalinana 3 sakafo." Nutr J. 2011 Nov 21; 10: 128.