Na ny haavon'ny fahavaratra na ny ririnina amin'ny ririnina, dia ny solomaso sasatra tsara no ilàna ny olona mijaly noho ny aretin'andoha sy ny alahelony . Tsy ny solomaso solosaina ihany no tena ilaina hanampiana anao hisoroka ny aretin'andoha sy ny fanafody aretina, fa izy ireo koa dia tena zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny maso.
Na izany aza, mila mividy amim-pahendrena ny solomaso solosaina ianao, ary tadidio fa ny tena marina dia mitafy azy ireo rehefa nividy azy ireo ianao - fahadisoana iombonana.
Ireto ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fiarovana ny maso solomaso sy manampy anao hitandrina amin'ny alikaola sy ny lohanao.
Solonanarana sira sy migraine Prevention
Raha manana aretina goavam-be na aretim-borona ianao dia mety ho tianao ny haka izay fepetra ilaina mba hisorohana ny fanafihana. Ny fitazonana ny masonao miaro amin'ny masoandro dia afaka manampy ireto antony telo ireto:
- Ny hazavan'ny masoandro mamirapiratra sy ny taratry ny hazavana dia mety hiteraka aretim-po na aretina; Raha ny marina, ny fandinihana sasantsasany dia mampiseho fa maherin'ny 60 isan-jaton'ny fanafihan'ny angidimby no miteraka hazavana mamirapiratra
- Ny mpitsikilo matetika dia somary fotofobiaka na dia tsy mahatsapa aza ny atidoha.
- Rehefa manana kansera na migraine ianao, dia mety hanampy ny solomaso sasatra na dia eo ambany fifehezana ara-dalàna aza.
Ankoatra izany, mahaliana ny manamarika fa ny mikraine dia ny antony mahazatra indrindra amin'ny fotofobia, izay fahatsapana maso na tsy fahatsapana amin'ny hazavana mamirapiratra.
Raha ny marina, dia mihoatra ny 80 isan-jaton'ny olona manana aretina mitaiza no mahazo fahatsapana amin'ny fahazavana mandritra ny fanafihana iray. Tamin'izany fotoana izany koa, ny fahatsapana hafanam-po dia notaterina tamin'ny karazana aretina hafa, anisan'izany ny aretin'andoha henjana , ny aretim-pivalanana, ary ny hemicrania continua .
Ny loharanon-kevitra eto dia ny ho an'ny olona sasany, ny solomaso solomaso dia mety ho ampahany manan-danja amin'ny fitaovam-pandrenesin'ny migraine na ny fitaovam-piarovana amin'ny aretina.
Fanampiana ara-pahasalamana fanampiny
Ny aretin'andoha sy ny aretin'andoha dia mety hanome anao antony ampy hividianana mpivady mendrika sy hanao azy ireo. Saingy raha te-hanana antony marim-pototra ianao, dia mbola misy roa fanampiny:
- Ny maso solomaso tsara dia manakona ny taratra ultraviolet (ny UVA sy ny UVB), izay mifandray amin'ny katarakta , ny fihenan-java-manify , ary ny fahasimban'ny maso hafa.
- Raha manana olana eo amin'ny maso ianao, ny tara-maso mazava sy / na ny taratra ultraviolet dia mety hahatonga ireo olana ireo ho ratsy kokoa.
Farany, aza adino ny manome solo-tanana tsara ho an'ny zanakao, ary koa ho an'ny tenanao. Manan-kery amin'ny hoavin'ny fahitana tsara ianao. Raha mbola kely loatra ny ankizy mba hahatonga azy ireo hitondra solomaso, dia asio satroka boribory izay hanakana ny masoandro amin'ny masony.
Inona no hodinihina rehefa mividy sigara
Tsy mila mandany harena madinidinika ianao eo amin'ny solomaso mba hanampiana ny migraine na ny aretin'andoha, fa tokony hampiharihary ny tsy fahampian-tsakafo sy mora kokoa.
Rehefa hividy ny solomasonao ianao, dia tokony hanana ireo toetra telo ireo izy ireo:
- Good lens optic-grade
- Ny loko iray izay manakana ny hazavana ultraviolet amin'ny UVA sy ny UVB (raha tsy manana an'io loko manokana io ianao, ny tadidy maizim-pito dia tena hampitombo ny fampiasanao ny UV ny taratra satria mamela ny mpianatra hanalefaka sy hamela rosia UV hiditra ny masonao)
- Lantom-polarisa, izay mampihena ny hazavana miparitaka (ny karazana hazavana mahatonga ny jiro)
Raha manao lensa ianao, dia tsara ny mametraka soritr'aretina sariohatra roa miaraka amin'ireo toetra ireo, satria mety hahatonga azy ireo ho mora kokoa aminao izany.
Teny iray avy amin'ny
Matetika dia miankina amin'ny solomaso ny olona rehetra voan'ny aretin'andoha na aretina miady amin'ny aretina vokatry ny aretina aretina, nefa tena ilaina ny mividy amim-pahendrena rehefa mividy azy ireo-tadidio fa miaro amin'ny fanaintainan'ny lohanao ianao.
Ny tale momba ny atidoha dia mitatitra fa mitombo ny katarakta amin'ny taonany maro, ary ny tranga maromaro kokoa noho ny teo aloha. Ny fihenan'ny macular dia antony iray mahatonga ny fahajambana, ary miatrika ny areti-mifindra ao Etazonia.
Koa satria ny fahasimbana avy amin'ny taratra UV dia mitambatra, dia ilaina ny manomboka amin'ny fametrahana solo-tanana sy hatsarana amin'ny zanakao ary mampianatra azy ireo ny maha-zava-dehibe ny fiarovana ny maso rehefa lasa efa antitra izy ireo vao mahatakatra.
Ary, aza manao sorona ny kalitao mba hamonjena dolara vitsivitsy. Ny kalitaon'ny solomaso sasantsasany dia manisa. Tsara ny maso solomaso tsara ho an'ny lohantsika sy ny fahasalaman'ny maso.
Sources:
Fikambanana Amerikanina Optometrika. (daty). UV Fiarovana: Miaro ny masonao amin'ny taratra soler.
Digre KB sy al. Famaranana hazavana amin'ny Photophobia. Journal of Neurophthalmology. 2012 Mar; 32 (1): 68-81.
US National Library of Medicine. (daty). Photophobia.