Torohevitra momba ny fitsaboana sy ny fahavoazana
Ny ratra amin'ny tailbone dia mety mampihomehy, saingy io no iray amin'ireo tsy fahampiana ara-panatanjahan-tena izay tsy maintsy atrehan'ny atleta iray. Ny fotoana famerenana amin'ny laoniny dia mety hiankina amin'ny habetsaky ny ratra, fa misy toro-hevitra sasantsasany izay azon'ny atleta ampiasaina hanatsarana ny fahasitranana.
Ny tailbone (coccyx) dia tena misy taolana maromaro izay hita eo amin'ny faran'ny tsokosoko misy anao, eo ambanin'ny lakolosy (sacrum).
Ny coccyx dia misy sehatra maromaro antsoina hoe taolan-kozatra. Ny isa sasantsasany, ny fihenam-bidy, ary ny fihetsik'ireo taolana ireo dia mety miovaova kely eo amin'ny tsirairay, fa ny ankamaroan'ny olona dia manana segondra 4 izay miova kely ao anaty. Noho ny toerana misy azy, ny endriny sy ny asany, dia matetika izy io no antsoina hoe "tailbone." Ny coccyx dia teboka ifampizarana ho an'ny hozatra, tendons ary ligaments samihafa.
antony
Amin'ny ankapobeny, ny ratra amin'ny tailbone dia vokatry ny fianjerana mivantana amin'ny coccyx. Ny fahasosorana amin'ny ratra dia mety manalavitra ny ratra mankany amin'ny ratra . Ny fanatanjahan-tena sasany, toy ny bisikileta na ny fiarandalamby, dia mety hampitombo ny alahelony amin'ny fanaintainan'ny coccyx noho ny faneriterena miverimberina na ny fahasimbana eo amin'ny coccyx. Ny fanasitranana ny nerlandy na ny taolam - paty iray dia mety miteraka fanaintainana eo amin'ny faritra misy ny coccyx.
soritr'aretina
Ny fisehoan-javatra mahazatra indrindra amin'ny ratra amam-boninkazo dia ny fahatsapana sy ny fanaintainana rehefa mipetraka na mampihatra ny tsindry avy hatrany amin'ny coccyx.
Mety hampitombo ny fahantrana mandritra ny fialan-tsasatra rehefa miantsoroka kely kely, noho ny fitomboan'ny tsindry amin'ny coccyx, na raha mipetraka eo amin'ny tany malefaka.
Ny fanaintainana mandritra ny fihetsiketsehana tsinay dia tena mahazatra. Matetika ny mitepo no hita eo amin'ny tailkone.
Ny rosin-jiro dia tsy manambara foana ny ratra amam-pandehanana, fa ny dokotera kosa dia afaka mitazona rhine raha mbola eo amin'ny toerana misy anao ianao ary mipetraka mba hanombanana ny habetsaky ny ratra, ary mariho ny olana momba ny alim-pandrefesana, ny fialana na ny fakana ny kitapo.
fitsaboana
Ny ankamaroan'ny ratra amin'ny tailbone dia manasitrana amin'ny fotoana sy ny fitsaboana azy manokana. Satria mety ho fanaintainana ny ratra amam-boninahitra, ny fitsaboana amin'ny fialana amin'ny fialam-boly dia ampiasaina mba hampihenana ny fanaintainana ary hanampy anao hisoroka ny fahavoazana bebe kokoa raha manasitrana ianao.
- Mety ho marim-pototra izany, kanefa mialà fotoana fohy. Raha afaka mijoro mandritra ny andro ianao, dia azo atao izany. Raha tsy maintsy mipetraka ianao, mipetraha amin'ny sarotra mafy na manenjika anao mba haka ny fanerena ny tailkoneo. Ny olona sasany dia mipetraka amin'ny lavaka misy "donut" miaraka amin'ny lavaka eo afovoany mba hanamaivana ny tsindry mena mandritra ny fotoam-pijinjana.
- Ny sakafo fihinam-bilia sy ny fisotro rano be dia afaka manalefaka ny trano fivoahana ary mampihetsi-po ny fihenan'ny tsinay.
- Ny gilasy dia azo ampiharina any amin'ny faritry ny tailbone mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra isan'andro isan'andro mandritra ny 3 andro aorian'ny ratra mampihena ny fanaintainana. Ny dokotera koa dia mety hanolotra fanafody manerantany, toy ny ibuprofen, mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fiterahana.
- Ho an'ny olona manan-danja, ny dokotera dia afaka mandefa fanafody mampangetaheta mafy kokoa, na manaparitaka anesthétique ao an-toerana mba hifehezana ny fanaintainana.
Recovery
Ny taila matevina mangana dia afaka maka andro maromaro isan-kerinandro mba hanasitranana tanteraka. Ny tapa-kofehy marefo dia afaka 4 ka hatramin'ny 6 herinandro. Amin'ny ankapobeny, tokony ho afaka hiverina amin'ny asa tsikelikely ianao rehefa manasitrana.
Ny fiverenana feno amin'ny fanatanjahan-tena dia miankina amin'ny fanatanjahanao milalao, fa mila mipetraka, manindrona, mandeha tsy misy fanaintainana.
fisorohana
Na dia tsy mety ho voina aza ny ratra rehetra amin'ny takaitra, dia zava-dehibe ny mampiasa fitaovana fiarovana sy fitaovana ho an'ny fanatanjahanao. Ny fandefasana tsara dia mety hampihena ny loza ateraky ny ratra.
Source
Tailbone Disorders. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Tranombokim-pirenena momba ny fitsaboana). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Last accessed April, 2010.