Ny zana-kavoana henjana be dia be rehefa voatery mandefa anao amin'ny fanaintainana.
Ny fampiasana tsy tapaka ny smartphone anao dia mety hitarika amin'ny fisorohana aretina.
Ny fehezan-dalàna dia antsoina hoe tendron-tsoratra, Smartphone ny tendany, ny tendany iPhone ary ankehitriny (noforonina ahy,) Android nosy. Fanamarihana: Tsy fanafody ara-pitsaboana ofisialy izany. Ny tsirairay dia manondro ireo olana momba ny fiharetana eo amin'ny valan'aretina voatsangana izay noforonina tamin'ny fampiasana maharitra ny finday, tablette na tanana mitovitovy fitaovana elektronika.
Amin'ny fampiasana fitaovana elektronika madinika dia matetika midika fa mandany fotoana be ianao miaraka amin'ny lohanao tendrena. Ny olana dia - ity dingana ity dia mitranga eo amin'ny tendanao.
"Ny olona dia mifantoka loatra amin'ireo fitaovana ireo ka amin'ny farany dia mihazona ny tendany izy ireo ary miverina any amin'ny toerana tsy mety mandritra ny fotoana maharitra; Nosokafan'ny olon-kafa ilay fehezanteny hoe 'vozon'ny soratra', izay manondro ny fanaintainana ara-tsakafo, "hoy i Chris Cornett, MD, mpitsabo aretin-tsaina sy mpitsabo mpanampy ao amin'ny Oniversite ao Nebraska, ao amin'ny Departemantan'ny Fitsaboana sy ny Rehabilitation Orthopedic.
Hoy i Dr. Cornett: "Rehefa mihazona ny vatanao amin'ny toerana tsy mety ianao, dia mety hampitombo ny fihenjanana amin'ny hozatra izy io, hitera-doza, hozatra , ary aretina mafy ."
Rotsak'olon-tsoratra ny lahatsoratra
Ny fandinihan'i Lee sy ireo mpiara-miasa nivoaka tamin'ny gazety Ergonomics tamin'ny volana oktobra 2014 dia nahatsikaritra fa ny fihodinan'ny lozam-pifamoivoizana maharitra na maharitra mandritra ny fampiasana finday dia mampidi-doza ho an'ny alikaola.
Ny fandinihana dia nijery mpandray anjara 18 izay nanao asa 3 miaraka amin'ny finday mandaitra: Texting, mijery sy mijery lahatsary. Ireo mpandray anjara dia nanao ireo asa ireo nandritra ny fotoana nipetrahany ary koa rehefa nijoro.
Tsy ny fianarana ihany no mamantatra ny lamosin'ny haavo mifandraika amin'ny fampiasana finday henjana ho toy ny mety ho antony mahatonga ny aretin'ny hatoka, fa hita ihany koa fa ny 3 asa, ny SMS dia mety ho antony lehibe indrindra mahatonga ny fampiasana fanaintainana amin'ny dolara.
(Milaza ny mpanoratra fa ny fanaovana SMS dia matetika no asaina amin'izany asa izany.) Ao amin'ilay fianarana, ny SMS-n'ilay SMS dia nahatonga ny halavirana lehibe indrindra.
Ny soritr'aretina amin'ny tendany
Araka ny voalazan'i Jeremy McVay, mpitsabo aretin-tsaina sy tompon'ny McVay Physical Therapy any Barrington, Rhode Island, dia mety misy soritr'aretina "iPhone nify" (na "Android neck" - ny fanampiako) izay misy ny aretin'andoha, ny fanaintainana amin'ny hatoka, ny fanaintainan'ny ratra, ary ny soritr'aretina tahaka ny fanaintainana, ny fitsaboana, ny fifangaroana ary / na ny fandoroana ny iray na ny sandry roa.
Ny fandalinana 2012 izay nahitana olona 18 notarihina tao amin'ny foiben'ny Google tao Mountainview, Californie, dia nijery (ankoatra ny zavatra mifandraika amin'ny fampiasana tablette) ny habetsaky ny lanjan'ny lohany noho ny fanamarinana ny mailaka sy ny fijerena ny tranonkala. Io fandinihana io dia nandrefesana ihany koa ny lohany rehefa nahita ny sarimihetsika teo amin'ny latabatra mipetraka teo ambony latabatra.
Hitan'ny mpikaroka fa ireo mpandray anjara izay nampiasa ilay tabilao tsy misy latabatra (izany hoe miaraka amin'ny fitaovana eo amin'ny rantsany) dia nanenika ny lohany. Ny lamosin'ny loha tamin'ny mpijery horonantsary teo amin'ny latabatra dia latsa-danja.
Fomba hanalavana na hisorohana ny vozon-tenda
Angamba ny tetikady tsara indrindra amin'ny fanalefahana ny vokatry ny fampiasana fitaovana eo amin'ny tendanao dia ny manangana ny angona fijerinao. Noho izany, misy zavatra vitsivitsy hanandramana.
Azonao atao ny mametraka ny tablette eo amin'ny seho na eo ambony latabatra. Raha tsy maintsy miara-miasa aminy ianao, dia eritrereto ny manosotra azy amin'ny ondana.
Ary raha mihevitra ianao fa ny fihazonana ny tabilao amin'ny tananao dia mety hampihena ny lanjan'ny lamosinao, mitandrema. Ity toerana ity dia mety hanamafy ny hozatra ao amin'ny tendanao, izay mety hiteraka karazana tsy fahampiana na fanaintainana tanteraka.
Dr. Cornett dia manolotra fomba fijery mahazatra mba hisorohana ny tendron-tsoratra toy ny fahazoana sy ny fijanonana ara-batana ary ny fialana tsy tapaka avy amin'ny fitaovana. Ny paikady roa dia tsara.
Azonao atao koa ny misafidy ny hanao fandaharana fampihetseham-pianarana.
Raha afaka manao fanazaran-tena iray ianao, dia manoro ahy ny fanintelony amin'ny tranon-tsoavaly amin'ny fihenan'ny famerenana indray. Azonao atao koa ny te hanandrana programa fampihetseham-pianarana .
> Loharano:
> Lee S1, Kang H, Shin G. Angaha ny tebiteby loha rehefa mampiasa tokotokony. Ergonomics. 2014 Okt 17: 1-7. [Epob alohan'ny pirinty]
> McVay, J. DPT, CSCS, MPT, BS., Mivoatra ny tendanao ve ianao? Faharetan'ny marary. Physical Therapy McVay, Barrington, Rhode Island.
> Muller, H., Gove, J., Webb, J., Fahatakarana ny fampiasana tablette: Fomba fitrandrahana marobe. Google, Inc. Mountain View, CA.
> University of Nebraska Medical Center (UNMC). "Ny hafatra manjary amperinasa amin'ny tendany." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 Febroary 2013.