Inona no lazain'ny Triglycerides amin'ny laharanao amin'ny lipidinao?
Mety ho fantatrao fa ny kolesterola avo dia mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po na amin'ny fikoropahana, fa ahoana kosa ny amin'ny triglyceride avo? Angamba ianao afaka mamerina am-po ny LDL, HDL , ary ny haavon'ny kôlesterola. Ny fikarohana dia milaza fa tokony handinika tsara ny isa triglyceride ao amin'ny tontolon'ny lipidinao ianao .
Triglyceride Basics
Rehefa miala ny haavon'ny kôlesterôla amin'ny alàlan'ny fifadian-kanina mandritra ny alina, ny isa iray tafiditra ao anatin'ilay tatitra dia ny triglyceride, ny endriky ny matavy izay mandeha amin'ny rà.
Ny habetsaky ny triglyceride izay avo loatra dia mety hampitombo ny mety hampivelatra ny voan'ny aretim-po. Fa ahoana ny avo ambony loatra?
Ny torolàlana mifehy ny triglyceride napetraka ao amin'ny National Heart, Lung, and Blood Institute, izay anisan'ny Institutions National Health, dia:
- Normal : Latsaky ny 150 mg / dL
- Highline High: 150 hatramin'ny 199 mg / dL
- High: 200 hatramin'ny 499 mg / dL
- Tena ambony: Mihoatra ny 500 mg / dL
Triglycerides avo sy atherosclerose
Ny haavon'ny triglyceride ambony (avo lenta) dia mifandray amin'ny atherosclerose , ny toe-javatra izay mahatonga ny cholesterol sy ny zavatra hafa entina any amin'ny rindrin'ny sivana. Raha tapaka ny takelaka iray, dia afaka manakana ny fiterahan'ny ra ny solaitrabe na ny tebiteby. Mety hampisy ny ain'ny fahavalo izy io, izay mety hampisy herisetra ao amin'ny ati-doha na atidoha ao amin'ny atidoha, izay mety hiteraka korontana.
Misy ny antony lehibe hafa amin'ny fampivelarana ny atherosclerosis-indrindra fa ny ambaran'ny LDL, ilay antsoina hoe "koloroola ratsy." Ireo singa fandraisana anjara amin'ny fampiroboroboana ny atherosclerose dia mitarika ny fanoheran-jaza sy ny fanoherana ny insuline.
Ny fanoherana ny tsimok'aretina dia fitondran-tena mialoha ny diabeta voamariky ny valin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny insuline, ilay hormone fototra tafiditra amin'ny famindrana angovo azo avy amin'ny sakafo amin'ny sela manerana ny vatana.
Ny fanambaran'ny siantifika Amerikana momba ny siantifika tamin'ny taona 2011 dia milaza fa ny triglyceride dia tsy antony mivantana ny atherosclerose fa marika ho an'ny aretim-po amin'ny aretim-pivalanana.
Inona no mahatonga ny triglycerides avo?
Na dia sarotra aza ny mamaritra ny antony manokana momba ny triglyceride avo lenta, dia misy ifandraisany amin'ny toe-javatra maromaro, toy ny:
- Fiterahana: Mihena ny lanjan'ny triglycerides amin'ny ankapobeny.
- Fitsaboana ara-pahasalamana: Diabetes, aretin'ny voa, fihenan'ny tiroida, ary aretina amin'ny atin'akondro dia mifandray amin'ny haavon'ny triglyceride avo.
- Taona: Mihamaro ny isa triglyceride rehefa mihantitra.
- Aretina mahatsiravina: Mihamaro ny siramamy na ny alikaola afaka mampitombo ny habetsaky ny triglyceride vita amin'ny aty.
- Medikaly: Ny fanabeazana aizana, ny steroïde, ary ny diéretik dia samy mifandray amin'ny halatra triglyceride avo.
- Heredity: Ny triglyceride avo dia mety mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana.
Triglycerides and Stroke
Raha ny zava-misy, ny triglyceride dia nampiasaina matetika ho toy ny sidekick ho an'ireo singa hafa ao amin'ny tontolon'ny lipidin'ny standard: cholesterol total, LDL, ary HDL (ny "kolesterola tsara"). Ny elefanta LDL avo lenta dia heverina ho olo-malaza voalohany amin'ny fampandrosoana ny famelezana. Ny fikarohana natao tamin'ny taona 2008 anefa dia nanolo-kevitra fa, rehefa heverin'ny tenany manokana, dia manana rohy mavesa-danja ny fivoaran'ny triglyceride amin'ny fandrosoana.
Nandritra ny vanim-potoana efa-taona, ireo mpikaroka ao amin'ny University of California, Los Angeles dia nanangona tahirin-kevitra momba ny marary 1 000 izay neken'ny mpitsabo any amin'ny oniversite mpitsabo any an-tsekoly noho ny fanafihana mitam-piadiana (TIA), izay antsoina koa hoe "tsipika kely". Ny TIA dia fepetra iray izay misy tohadra tsy misy fakam-panahy mandritry ny fotoana voafetra, fa tsy mahatonga ny soritraretina maharitra na ny fahasembanana.
Ireo marary fianarana ireo dia nifady hanina ny tontolon'ny lipidia ny andro manaraka ny fidirana ao amin'ny hopitaly. Amin'ny fampitahana an'ireny fonosana lipida ireny, ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny marary manana ny triglyceride avo indrindra dia 2.7 isa kokoa noho ny voina goaverteraida. Na izany aza anefa, ny ligy LDL dia tsy nampifamatotra ny loza mety hitranga.
Mazava ho azy, ny LDL dia tsy tanteraka tanteraka amin'ny fihokoana. Ny LDL dia mihamitombo kokoa amin'ny marary an-tsokosoko raha ampitahaina amin'ny lohahevitra mahasalama. Ny elefante LDL ambony dia mifandray amin'ny risika mihamitombo amin'ny fivelaran'ny aretim-pon'ny aretina.
Manandrama triglycerides eo ambany fanaraha-maso
Ny olona manana fari-pahaizana avo lenta dia tokony hahafantatra fa misy zavatra azo atao mba hanampiana ny fihenan'ny triglyceride ambany.
Azonao atao ny mahita fihenam-bidy amin'ny 50 isan-jato amin'ny fiovan'ny fomba fiainana:
- Lose Weight Excess : Raha matavy loatra ianao, dia mety ho latsaka 5 ka hatramin'ny 10 isan-jato amin'ny lanjan'ny vatanao no mety hampidina ny triglycerides mihoatra ny 20 isan-jato.
- Fanaovana fanatanjahan-tena: Manampy ny fanesorana fatin'aretina ny asa atao amin'ny vatana, nefa mety tsy hampihena ny habetsahan'ny fatin-drà akory aza ny fampiasana azy.
- Mifidiana trondro fa tsy steak: Ny menaka, toy ny steak na kisoa, dia avo be amin'ny saka matsiro, fa ny trondro (indrindra ny rano lalina, ny trondro matavy toy ny tonon albacore sy ny salmon) dia avo amin'ny arina omega-3, izay manampy amin'ny ady avo triglyceride levels.
- Aoka ianao ho malina amin'ny cocktails: Na ny fitombon'ny alkaola aza dia mety hampitombo be ny triglyceride. Etsy ankilany kosa, ny fihenan'ny alikaola ihany koa dia manampy amin'ny fanatsarana ny HDL, ny "kolesterola tsara," izay mahatonga ity olana sarotra ity ary iray mendrika hiresahana momba ny dokotera.
> Loharano:
> Atherosclerosis and Stroke. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Association of serum lipid indexes with stroke atherosclerotic stroke. Neurology . 2008, 70 (11): 841-847. doi: 10,1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, vato NJ, Ballantyne C, et al. Triglycerides sy ny aretina avy amin'ny kardininina: fanambarana siantifika avy amin'ny fikambanan'ny fo Amerikana. Circulation . 2011, 123 (20): 2292-2333. doi: 10,1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA Torohevitra momba ny fitsaboana ny koloroola ra mba hampihenana ny aretim-pisefoana aterôzôtera amin'ny olon-dehibe. Circulation . 2013; 129 (25 fanampiny 2). doi: 10,1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.