Ny sasany amin'ireo fomba tsara indrindra hampihenana ny kolesterol
Cinnamon dia zavamaniry izay mampiasa karazany maro samihafa eo amin'ny kolontsaina samihafa, avy amin'ny fitsaboana sakafo mba hisorohana ny mikraoba amin'ny fitomboany. Misy karazana kanelina roa izay matetika hita amin'ny sakafo:
- Cinnamomum verum - fantatra ihany koa hoe cannamon "marina", Cinnamomum zeylanicum , na cannamon Ceylon. Ity karazana kanelina ity dia matetika ampiasaina amin'ny savony mamy.
- Cinnamomum cassia - fantatra koa hoe cassia, kanelina sinoa na sinoa "bastard". Ity karazana kanelina ity dia fery mahery kokoa izay ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo samihafa. Raha ny marina, dia kanelina azo avy amin'ny cassia izay matetika hita eny amin'ny toeram-pivarotana entana ary mora kokoa noho ny tena kanelina marina.
Maro ny miresaka momba ny tombontsoa azo avy amin'ny lafarinin'ny kanelina, saingy mety hampidina ny haavon'ny kôlesterôla ve izany? Ny mpahay siansa sasany mianatra kanelina milaza fa mety hanana hery anaty izy. Ny ankamaroan'ny fampahalalam-baovao ampahafantarina momba ny kanelina dia tena manahy ny anjara asany amin'ny fampihenana siramamy amin'ny diabeta. Nandritra ny sasantsasany tamin'ireo fikarohana ireo, ny mpahay siansa koa dia nahita porofo fa miaraka amin'ny fampihenana ny haavon'ny glucose, kanelina koa dia mety hampidina ny halavan'ny lipida .
Inona no nasehon'ny fikarohana?
Tsy misy fianarana maro mijery ny fiantraikan'ny sokatra amin'ny lipida. Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia nandinika ny fahombiazan'ny kanelina amin'ny famenoana ny kolesterola sy ny triglyceride ao amin'ny olona manana diabetes type 2. Tao anatin'ireo fandalinana ireo, dia nampiasaina matetika ny kanelina cassia. Ny dozioma eo anelanelan'ny 1 ka hatramin'ny 6 grama C. Ny cassia cannia voatokana amin'ny sakafo na ho fanampiny dia noraisin'ny olona hatramin'ny 2 volana. Ny sasantsasany amin'ireo fandinihana ireo dia nahatsikaritra fa mety hampidina ny kolesterola LDL ny kanelina ka hatramin'ny 27%.
Ny cholesterol sy ny triglyceride dia nihena hatramin'ny 25% ary 30%. Ny fandinihana iray dia naneho fa ny fihinanana tsiranoka azo avy amin'ny latsa dia hita fa miankina amin'ny doka - izany hoe avo kokoa ny habetsahan'ny kanelina, ny LDL, ny kolesterola manontolo, ary ny triglyceride dia nidina.
Tsy nisy ny fiakaran'ny koloroola HDL tamin'ny lafiny iray tamin'ireo fianarana ireo.
Etsy ankilany, ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia tsy nahamarika ny fifandraisana misy eo amin'ny tsiranoka sy ny fihenan'ny lipidida. Na izany aza, ny fandinihan'ny biby vitsivitsy momba ny vokatry ny C. zeylanicum dia nanamarika ny fiakaran'ny vidin'ny cholesterol HDL .
Ahoana ny Toe-ponenana Tsikelikely Kely Ambony?
Tsy fantatra hoe ahoana ny kanelina dia mety hisy fiantraikany amin'ny kolesterol sy ny triglyceride. Ny fianarana biby iray dia nanambara fa ny singa iray, ny cinnamate dia mety afaka mampidina ny asan'ny enzyme iray izay mahatonga ny kolesterol ao amin'ny vatana antsoina hoe HMG CoA reductase - ilay enzyme tarihin'ny statins. Ny fianarana biby iray dia nanolotra hevitra fa ny kanelina dia mety hampihena ny proteinina transficiel (trondro miverena) (MTTP), izay mety hampidina ny habetsaky ny kolera VLDL sy LDL ao amin'ny vatana. Ny cinnamaldyhyde koa dia fantatra ho singa mety ho hita ao amin'ny kanelina izay afaka manampy ny ambany cholesterol, na dia ny hoe ambany ny kolesterol dia tsy fantatra.
The Bottom Line
Ny fikarohana natao tamin'ny kanelina hatramin'izao dia tsy voaporofo amin'ny farany fa mety hampidina ny kolesterola sy ny triglyceride. Na dia nisy fanadihadiana aza dia toa mampiseho fampanantenana, ny fampianarana hafa dia tsy nahita ny fihenan'ny lipid.
Noho izany, ilaina ny fanadihadiana bebe kokoa mba hamaritana ny kanelina mahomby amin'ny fampihenana ny lipida. Tokony hiteny amin'ny mpitsabo anao aloha ianao alohan'ny hampidirana cinnamon amin'ny fitsaboana lipidinao satria tsy fantatra izany raha mety hanaparitaka toe-pahasalamana sasany na hifaneraserana amin'ny fanafody hafa raisinao.
> Loharano:
> Khan A et al. Ny cinnamon dia manatsara ny glucose sy ny lipida amin'ny olona manana diabeta karazany 2. Diabetes Care 2003; 26: 3215-3218.
> Vanschoonbeek K, Thomassen BJW, Senden JM et al. Ny fahabetsahan'ny cinnamon dia tsy manatsara ny fanaraha-maso glycemika amin'ny marary diabetika mararin'ny postmenopausal. J Nutr 2006; 126 : 977-980.
> Mang B et al. Ny vokatry ny fitrandrahana cannamone amin'ny glucose plasma, HbA1c sy sera fitoviana amin'ny diabeta mellitus type 2. Eur J Clin Invest 2006; 36: 340-344 .
> Vafa M, Mohammadi F, Shidfar F et al. Ny vokatra azo avy amin'ny firaisana ara-pahasalamana amin'ny toetran'ny glycemic, ny mombamomba ny lipid, ary ny fihinanana vatana amin'ny karazana diabeta marary 2. Int J Prev Med 2012; 3: 531-536.
> Natural Standard. (2014). Cinnamon [Monografie].