Heartburn. Isika rehetra angamba no niaina izany farafaharatsiny indray mandeha. Izany no mahatonga ny fahatsapana miforitra izay matetika manomboka manorina ao amin'ny kibony ambony, ao ambadiky ny taolam-paty, ary mahatonga ny tratranao ho toy ny afo. Ny fahatsapana ny hatezerana sy ny fanaintainana ao amin'ny tratra dia mety hivezivezy amin'ny tendrom-baravarana ka hatrany amin'ny tendanao ary mety miaraka amin'ny tsirin-tsakafo sy ny fahatsapana sakafo hiditra ao am-bavanao.
Mety hiteraka korontana ny rivotra mahatsiravina rehefa mifandray amin'ny fofon'ny fitsaboana ny kanseran'ny aretin- koditra , ka mahatonga ny fahasosorana. Fa nahoana no antsoina hoe HEART-burn izy io?
Mety ho hafahafa izany hoe miantso io voankazo io, satria tsy misy ifandraisany amin'ny fo izany. Ny fanazavana ho an'ilay anarana dia manazava izany. Matetika ny foitra no mahatsapa ho toy ny fihetseham-po mirehitra eo afovoan'ny ambany hatrany amin'ny tapany afovoany ao amin'ny tratrany. Noho izany dia antsoina hoe fangarony izy io satria toy ny misy zavatra ao amin'ny manodidina ny fo no mirehitra.
Ny areti-mifindra dia soritr'aretina iray, fa tsy toe-pahasalamana mihitsy. Ny fiterahana dia mety ho vokatry ny fiheverana maromaro marobe, fa matetika dia mifandray amin'ny aretin'ny rfahy gastroesophageal, na GERD. Misy antony hafa:
- Ny sakafo sasany , toy ny sakafo matavy sy matavy, ny menaka, ny kafe, ary ny toaka dia mety hampihena na hampiadana ny LES.
- Hihinana sakafo lehibe na haingana alohan'ny hatory
- Hernia hiatal
- Ny tsindry eo amin'ny vavony, anisan'izany ny fingadona matetika, akanjo marevaka, fampiakarana, ny matavy loatra.
- Mediam-be sasany
- ny fifohana sigara
Tena misy ve ny fiterahana?
Ny olona mijaly amin'ny fo marefo dia mety hihevitra fa hiharatsy kokoa noho ny toe-javatra iray izay mety hitera-doza lehibe. Fa ho an'ireo izay mijaly noho ny fikorontanan'ny aretina, dia miteraka imbetsaka isan-kerinandro isan'andro ny episodes, raha toa ka mbola tsy voatsabo dia mety miteraka fanaintainana mafy.
Ho an'ny olona mijaly noho ny aretina Gastroesophageal Reflux (GERD), ny kônsiansy dia mety hikorontana ary henjana. Izany dia mety miteraka ny fitsaboana ny voankazo, izay mampitombo ny voankazo ary mahatonga azy ho sarotra ny hitelina. Azo atao ihany koa ny mitondra ny vozona Barrett , toe-java-misy izay mampiakatra ny sela mitovitovy amin'ny fantsom-bovoka ao amin'ny atidoha ambany. Io fahasimbana goavana amin'ny voanjo io dia mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny voay .
Mitantana ny fiterahanao
Afaka mahita fanafody avy amin'ny fatao ianao miaraka amin'ny fitsaboana manokana vitsivitsy. Midika izany fa hisy fiovana vitsivitsy sy fiovana eo amin'ny sakafo .
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy:
- Mihinàna sakafo kely kokoa fa tsy telo lehibe kokoa.
Izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny famokarana be loatra ny asidin'ny vavony. - Eat slowly.
Ny fomba iray hanampiana anao hihamaivana rehefa misakafo dia ny fametrahanao ny volanao na ny siny eo anelanelan'ny taolana. - Aza mandry amin'ny vavony feno.
Mijanona telo minitra fara fahakelika aorian'ny fihinanana sakafo farany na fisakafoanana lehibe alohan'ny hatoriany. Manome fahafahana hihena izany lanjany izany raha mbola eo amin'ny toeran'ny vatanao ny fiterahana. - Atsangaro ny lohan'ny fandriananao.
Miakatra ny lohanao, manampy amin'ny fisorohana ny reflux mandritra ny alina. - Aza avela hiondrana ny sainao .
Ohatra amin'ny sakafo sy ny zava-pisotro izay mety hahatonga ny fiterahana dia ny kafe (tafiditra amin'izany ny decaf), ny alikaola, ny sakafo matavy , ny zava-pisotro misy kafeinina ary ny sakafo, tongolobe, mofomamy, sôkôla, voankazo na sira, voatabia. Raha tsy azonao antoka hoe inona avy ny fiterahanao, dia mitazà diary iray mandritra ny herinandro na roa.
- Atsaharo ny mifoka .
Ny nikotine dia afaka mampihena ny sphincter ambany voanjo, ny vozona izay manara-maso ny fisokafana eo anelanelan'ny voanjo sy ny vavony ary manakana ny asidra ao amin'ny vavony tsy hidiran'ny serafima. - Mitafy akanjo marefo.
Ny akanjo mafy dia mamakivaky ny faribolana ary mikendry ny hampiakatra ny ao anatiny ao anatiny. - Lire la suite ...
Raha be loatra ny lanjanao, dia mety hanamaivana ny soritr'aretinao ny fahaverezanao. - Gum .
Ny tsiranoka tsaramaso dia afaka manome fanampiana amin'ny fo mitempo amin'ny alalan'ny fiterahana amin'ny fametrahana ny famoahana ny saliva, izay mamindra sy mamafa ny asidin'ny vavony. - Misotro ranom-boankazo mafana.
Ny fisotroana vera misy rano mangatsiaka na dite mena aorian'ny sakafo dia mety handevona sy hivoaka ny asidan'ny vavony.
Sources:
"Heartburn, Gastroesophageal Reflux (GER), ary ny aretina Reflux aretina (GERD)." NIH Publication No. 07-0882. Ny National Digestive Information Clearinghouse (NDDIC).
" Moa ve kely ny HEARTBURN na zavatra lehibe kokoa ?. " American College of Gastroenterology.
"Heartburn and GERD FAQ." American College of Gastroenterology.