Fantaro ireo zava-misy any ambadiky ny sehatra iraisana momba ny foza
Amin'ny ankamaroan'ny toe-pahasalamana dia betsaka ny vaovao any. Ny sasany amin'izy ireo dia marina, ary ny sasany aminy dia tsy. Ireto ambany ireto ny angano miisa 10 izay mandehandeha manodidina ny firehetam-po: avy amin'ny fisotroana ranom-boankazo iray mampitombo azy io, na tsy fahasalamana izany na tsia.
Hevi-dehibe # 1: Mampikorontana ny foo ianao
Diso. Maro ny fahazaran-dratsiny sy ny sakafo ary ny zava-pisotro izay mety hampitombo ny soritr'aretinao .
Na izany aza, ny fiterahana dia fahasalamana ara-pahasalamana. Na dia misy fiovana eo amin'ny fomba fiainana sy ny fahazarana mihinana aza, mbola eo ny toe-javatra, ary mety mbola hiaina izany ianao. Ity dia milaza ny fotoana voalohany hanandrana hanina sakafo matsiro indray.
Hevi-hevitra # 2: Azo sitranina amin'ny dibera ny hafanana
Diso . Ny fihenan'ny alikaola dia tsy ratsy ho an'ny olona voan'ny otrikaina. Raha ny marina dia mety hahatsapa ho tsaratsara kokoa ianao, indrindra mandritra ny fipoahana. Saingy ny fihinanan'ny alikaola dia tsy manasitrana ny fiterahana vokatry ny aretina reflux gastroesophageal , na GERD.
Hevi-hevitra: # 3: Misy voany mahery vaika vokatry ny tsiranoka tafahoatra
Diso . Ny habetsaky ny asidra ao amin'ny vavony amin'ny olona miaraka amin'ny GERD dia mahazatra. Ny olana dia avy amin'ny hoe ny asid dia ao amin'ny toerana tsy mety. Raha tokony hijanona ao amin'ny vavony izy dia mihetsika ao amin'ny voay . Nahoana àry ny dokotera no manome anao fanafody mba hampihenana ny asidra baibeny rehefa tsy ampy ny asidra loatra? Izany dia noho ny tsy fisian'ny fanafody izay mitondra tsara ny antony fototra mahatonga ny asidra rflux.
Hevi-hevitra faha-4: Ny solontenan'ny Acid irery ihany no miteraka olana amin'ny rafi-pandeferana
Diso . Raha ny fiterahana vokatry ny reflux asidra ao amin'ny fitsaboana dia ny marika malaza momba ny GERD , tsy ny vokatra tokana amin'ny vatana. Ny toe-javatra iray hafa manan-danja izay mety ho vokatry ny, na miharatsy kokoa, ny fiverenan'ny asidra dia ny ashma. Ny fianarana dia maneho fa tsy vitan'ny GERD ihany ny miteraka na mampihorohoro ny asma, fa ny fanafody amin'ny asmma sy ny asthma dia mety hampihemotra na hamelezana ny GERD.
Ny olona koa dia mety hahatsapa fihenan-kena vokatry ny fahasosorana avy amin'ny fivontosan'ny asidra ao amin'ny tenda na manodidina ny tadim-peo, na kohaka lava mitatao sy fery lava.
Hevi-hevitra # 5: Voageja noho ny alahelo ny foza
Matetika diso. Na dia mety hitera-doza aza ny fihenjanana , dia tsy fahita firy ny antony mahatonga ny fo. Mety hiteraka adin-tsaina be loatra anefa ny aretina azo avy amin'ny fery, toy ny zavatra niainan'ny olona marary mafy na maratra mafy.
Hevi-diso # 6: Tsy misy afaka manamaivana ny fireharehako
Diso. Azonao atao ny manampy ny fataoo. Ny fitsaboana dia mety ahitana ny fanafody fitsaboana, ny fitsaboana maivana, ny fomba fiainana sy ny fiovan'ny sakafo . Ho fampahalalana bebe kokoa dia azonao atao ny mamaky momba ny fisorohana ny fireharehana , ny sakafo azo antoka sy ny sakafo mba hisorohana . Azonao atao ihany koa ny mitahiry rakitsoratry ny vozona mba hahitana izay mety hiteraka korontana.
Hevi-hevitra faha-7: Manome sakafo matsiro, toy ny voankazo masira, dia mety hitera-doza mafy kokoa
Samy marina sy diso . Ny sakafo sasatra sasany, toy ny ranom-boasary, dia miteraka olana ho an'ireo olona manana GERD, saingy tsy noho ny votoatin'ny sira. Na ny sira malazo tsy misy asidra aza dia mety hiteraka olana ho azy ireo. Saingy mety tsy hampiato ny olon-kafa izay mety hanjo anao. Mba hamaritana ny sakafo atolotrao, mitazà bokotra fihinanana na diary.
Hevi-diso # 8: Tsy maintsy matory mipetrapetraka ihany ny olona manana fo mitempo alina
Diso . Ny tolo-kevitra dia ny matory amin'ny tendrony amin'ny lohanao avo 6 santimetatra amin'ny fametrahana blocs eo ambanin'ny tongotra eo am-pandohan-tongotrao na amin'ny fampiasana kofehy mipetaka eo ambanin'ny matranao. Ny fanamafisana ny tenanao miaraka amin'ny ondana dia tsy miasa, araka ny toro-hevitra. Raha matory eo amin'ny lamosinao ianao dia mamela ny asidra hiverimberina ao amin'ny fitsaboana anao matetika, ka matory amin'ny lohanao ambony, toy ny amin'ny kôlôjia kodiarana, dia mamela ny faharetana hitazona ny asidra ao amin'ny vavonao. Ny fitsaboana koa dia manohana ny torimaso eo amin'ny ilanao havia mba hisorohana ny fiterahana amin'ny alina .
Maro ny fanadihadiana nahita fa ny fitsangatsanganana eo amin'ny lafiny ankavanana dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny fo satria mijanona ela kokoa ny asidra mba hialana amin'ny lalan-tsakafo rehefa mipetraka eo ankavananao ianao.
Hevi-dehibe # 9: Raha toa ianao ka maka fanafody hanafoanana ny tsiranoka azomanga dia tsy ho vitanao ny handevona ny sakafo
Diso . Na dia mamokatra asidra aza ny vatanao mba handaminana sakafo, ny zavatra hafa ao amin'ny vavony dia manampy koa ny manapaka ny sakafo. Ireo no antsoina hoe enzymes. Ary na dia mihinam-panafody aza ianao, toy ny fitaovana fanenonan'ny pôbôna, izay miasa mba hampihenana ny famokarana asidra, mbola ampy ny asidra hanampiana ny fihinanana sakafo ara-dalàna.
Hevi-diso # 10: Ny fefin'ny afo dia tsy fepetra tena lehibe
Diso . Raha mahazatra ny fireharehana, miaraka amin'ireo olon-dehibe efa ho 60 tapitrisa amerikana mijaly amin'ny foza, fara fahakeliny indray mandeha isam-bolana, dia tsy zavatra azo atao mihitsy. Ny fiakaran'ny horohoron-tany dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainan'ny tsirairay. Mety ho marary mafy kokoa izy io, aretina mitaiza ny gastroesophageal na GERD. Ankoatra izany, raha tsy voatsabo ny foza dia mety miteraka fahasarotana lehibe izany, anisan'izany ireo voankazo Barrett, ranom-boasary erôsitra , tsiranoka amin'ny voanjo , ary voan'ny kanseran'ny voay .
> Loharano:
> Gerson LB, Fass R. Fanadihadiana momba ny fandinihana, ny herisetra, ary ny fitsaboana ny fitsaboana ny gripa-maintin'ny hafanana. Klinika momba ny Gastroenterology sy Hepatology . 2009, 7 (4): 372-378. doi: 10,1016 / j.cgh.2008.11.021.
> Kang JH-E, Kang JY. Fitsaboana amin'ny fomba fiainana ao amin'ny fitantanana ny aretina reflux gastro: ny fiheverana momba ny klinika sy ny pphysiology. Fampandrosoana ara-pahasalamana amin'ny aretina mitaiza . 2015, 6 (2): 51-64. doi: 10.1177 / 2040622315569501.
> NIH. Gastroesophageal aretina reflux. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000265.htm
> NIH. Heartburn. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/003114.htm.