Tamin'ity vanim-potoana ity no tsy ahafahanao mitombo ny voka-bary eo am-baravarankely, mamono ny gilasy ary mihantona amin'ny namana noho ny barbarom-bary. Na ny fivoriana kely na ny fialan-tsasatra iray miara-mivory, dia tsy misy zavatra toy ny fahavaratra toy ny fialambolena. Na dia ankafizin'ny ankamaroan'ny olona aza ny zavatra iray, dia mety ho samy hafa ny heviny.
Saingy talohan'ny vanim-potoana dia mandalo anao ianao amin'ny antony tsy hianaran-doza lehibe ary tsy misy ireo izay manana alika ara-tsakafo dia afaka mankafy ny andro lehibe famokarana fahavaratra.
Na vahiny ianao na vahiny dia maka fotoana handrafetana azy. Tadidio fa amin'ny alalan'ny famerenana minitra vitsy fanampiny hisaintsainana ireo izay manana alèin'ny sakafo dia mety ho fahombiazana ho an'ireo rehetra nasaina ny barazy.
Torohevitra mahasoa ho an'ny mpampiantrano
Raha manapa-kevitra ny hampiantrano labiera ianao, dia mety manasa olona iray manana alèjy amin'ny sakafo. Alohan'ny handehananao hikarakarana ny andro, andramo ny sasany amin'ireo torohevitra ireo mba hitazomana sy hiaro ny rehetra.
Planina ny sakafo. Omano ny sakafo ary alao antoka ny hampiditra ireo zavatra izay mety hohanin'ny vahiny miaraka amin'ny sakafo mahazatra. Ohatra, raha manompo cheeseburgers ianao ary misy olona iray maimaimpoana maimaim-poana, aoka ho azo antoka fa mahazo maimaim-poana maimaim-poana koa. Na mety mila buns tsy misy gluten ianao ho an'ny olona iray misy alèhy fanafody. Angamba fa tsy hoe manangom-bokatra girika ianao, dia afaka misafidy ny hanamboatra spewer ho an'ny mpihinana mba hisorohana ny loza mety hitranga amin'ny olona iray amin'ny alèhya.
Vonjeo ny labels. Aoka ho azo antoka fa ny môtô rehetra dia ampiasaina ho an'ny vahiny mba hijery mialoha ny tsy hihinanana na inona na inona. Izany dia afaka mamaky azy ireo amin'ny tenany mba hahazoana antoka fa ny sakafo dia tsy misy antenaina. Tsy hihevi-tena fotsiny izany, fa hanampy hanamaivanana ny sain'ny olona amin'ny alèin'ny sakafo mba hahalalan'izy ireo bebe kokoa.
Cross-fandotoana. Mba hisorohana ny fifindran'ny aretina dia aoka ho azo antoka fa hitazona ireo marika. Avelao ny vahiny hanoratra ny anarany eo amin'ny kaopy plastika na takelaka plastika mba hisorohana ny fisotroana zava-pisotro na sakafo hafa. Na angamba fitaovana fanenon-doko miloko ary manisy takelaka mba hanavahana ny sakafo tsy tapaka sy tsy misy alaina.
Ny olana goavana iray ao am-pitoerana dia matetika ny fifindran'ny aretina avy amin'ny gilasy ho an'ny olona manana alikaola. Ny sisa mijanona dia afaka mitoetra ao amin'ny ranomandry avy amin'ny andro mialoha na ny sambon-dranomasina vaovao dia mety hikorontana sy hifikitra amin'ny gilasy koa. Mba hiantohana ny fiarovana ny alika rehetra, ataovy azo antoka aloha ny sakafon'ny sakafo tsy misy alaina alohan'ny hanomezana zavatra hafa ao amin'ny giro. Alohan'ny hanaovana ny taim-bary ao amin'ny giro, mety tsara ny manamboatra ny burgers aloha mba hanampy amin'ny fisorohana ny fahasimbana ho an'ireo izay manana gliokan'ny gluten dia ho voaro. Na angamba ny sakafo farany tokony hodiovina amin'ny giro dia tokony ho ny akoho asiana saka mpihinana, noho ny olana amin'ny alarao amin'ny voanjo .
Arosoy izany. Alao ny alim-boly. Izany dia azo ampiasaina mba hisakanana ny sakafo tsy voatery hofenoina mivantana eo amin'ny giro izay misy antony ahiahiana momba ny alèin'ny sakafo. Ankoatra izany, manaova fanampim-panazavana mba hahafahan'izy ireo ho voavonjy ho an'ny vahiny, raha mbola noana izy ireo.
Amin'izany fomba izany, dia tsy ho voasariky ny tsy fisian'ny sakafo mahasalama hafa izy ireo. Ny fitoeran-tsakafo plastika misy kofehy dia afaka manampy amin'ny fitazonana azy ireo koa.
Share. Miresaha amin'ny vahiny manoloana ny barazy mba hahazoana antoka fa takatrao ny ilana azy rehetra. Indrindra raha misy ankizy dia ataovy azonao tsara izay azon'izy ireo ka tsy afaka mihinana. Amin'izany fomba izany dia hisy sakafo ho an'ny rehetra hihinana ary tsy hisy hijanona intsony.
Torohevitra mahasoa ho an'ny vahiny
Noho izany dia faly ianao fa nanasa ny sakaizan'ny mpifanolo-bodirindrina aminao, kanefa avy eo ny zava-misy dia hitsoaka ary mieritreritra ny fomba ahafahako mandeha?
Inona no azoko hanina? Ary ahoana ny amin'ny sakafoko? Mandania minitra vitsivitsy handinihana mialoha sy amin'ireo hevitra ireo, afaka mandeha, misakafo, miala sasatra ary mametraka ireo alikao anananao.
Miresaha amin'ilay tompona. Aoka ho azo antoka fa avelao ilay mpitsidika hahafantatra ny alahelohanao alohan'ny fotoana. Ampianaro azy ireo amin'izay azonao atao ary tsy afaka manontany azy ny zavatra hotompoiny. Manolora mba hitondra sakafo izay azo antoka ho anao. Azonao atao, ohatra, ny mitondra sakafo faran'izay bitika ho an'ny olon-drehetra raha tianao ny mahazo ny fanafody gluten na manolotra sorbet ho an'ny tsindrin-tsakafo raha manana alèjy mahazatra ianao. Amin'izany fomba izany dia tsy hahatsiaro ho voatambatra ianao ary ho faly ny mpiantra fa nanolotra fanampiana koa ianao.
Aza saro-kenatra. Mangataha fijerena labozia raha tsy azonao antoka raha azo antoka ny sakafo. Fantatrao ve ilay fanoherana taloha "tsara kokoa noho ny manenina"? Ity iray ity dia azo antoka fa hanaraka azy ary hankasitraka izany ihany koa ny mpampiantrano anao. Ny fahasalamanao sy ny fiarovana anao no zava-dehibe indrindra ary tsy tokony hohamaivanina.
Mihinàna alohan'ny handehananao. Indraindray dia fahendrena ny mihinana zavatra kely alohan'ny handehananao mba tsy hanoanana amin'ny barbaque. Amin'io fomba io dia afaka mankafy ny sakafom-barotra ianao ary mihinana izay sakafo ao anatin'ny faritra mampionona anao. Tsara kokoa noho ny fanaovana safidy ratsy fotsiny izany satria fotsiny no noana.
Mangataha mba hohanina voalohany. Mandritra izany fotoana izany dia mihinana aloha ny mofomamy. Ny fangatahana azy ireo hanokanana ny sakafonao dia hametra ny mety hiteraka korontana. Rehefa mahandro sakafo amin'ny gilasy ny sisa tavela amin'ny ranom-boasary dia mety hanoitra mora foana ny sakafo novidiny taty aoriana. Raha niompy ny sakafo dia aloha dia ho tontolo iainana azo antoka. Toy izany koa, amin'ny fisafidiananao ny sakafonao amin'ny sakafo avy eo dia manakana ny fahasimbana amin'ny tanana na fitaovana hafa. Izy ireo koa dia mivarotra lininina izay azo ampiasaina ao amin'ny giro mba hanampiana ny hisorohana ny fifindran'ny aretina. Rehefa vita ny sakafo, dia azo alefa ireo lambotra ary mety hariana.
Fanafody. Mitondrà fanafody amin'ny fanafody amin'ny alàlan'ny fanafody ary aza avela hitazona izany amin'ny toe-javatra mampihetsi-po. Arovy ny epinephrine fanafody azo avy amin'ny otopardes eo akaikinao amin'ny toe-javatra mahatsiravina, nefa aoka ho azo antoka ny hitazona azy tsy hitarika masoandro sy hafanana mivantana.
Mitondrà vonomoka. Ataovy azo antoka fa hitondra sakafo mahasalama tsy tapaka izay sakafo tsy alaina maimaim-poana. Amin'izao fotoana izao raha mbola miandry ny sakafo tokony hofahana ianao dia manana zavatra hikosehana. Ary amin'ny fotoana tsy dia misy safidy, tsy ho noana ianao ary hivoaka. Raha ny marina dia tsy ny sakafo ihany no ampahany amin'ny traikefa ankoatran'ny barazy. Amin'ny fananana sakafo izay ahafahanao mahazo aina dia ho mora kokoa ny hiala sasatra sy ho lasa sosialy.
Noho izany rehefa miposaka ny vanim-potoana famokarana mandritra ny fahavaratra dia aza avela ho tavela ny alikao. Afaka miara-miaina amim-pahasambarana sy amim-pifaliana ny olon-drehetra miaraka amin'ny fanomanana sasany eo amin'ilay mpampiantrano sy ny vahiny! Mankanesa any amin'ny vanim-potoana fety fahavaratra.