Akniran'ny hoditra amin'ny toetr'andro

Mialà amin'ny ririnin-doza ny fikarakarana ny hoditrao amin'ny fikarohana

Mety ho sarotra amin'ny hoditra ny ririnina. Ny hafanana mangatsiaka, ny rivotra, ary ny rivotra indostrialy dia mety hametaka ny hoditrao amin'ny hoditrao. Ampiasao amin'ny fampiasana fanafody famonoana akia sy fanafody, ary manana fomba fitehirizam-bokatra ho an'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fofona, ny fako ary ny fotsifotsy.

Inona no azonao atao mba hanamafisana ny hoditrao ho maina mandritra ireo volana ririnina, raha mbola mahazatra ny ankamaroan'ny fanafody fitsaboana amin'ny aknanao? Andramo ireto torohevitra efatra ireto mba hijerena ny fikarakarana ny hoditrao amin'ny ririnina amin'ny ririnina ary ataovy tsara kokoa ny hoditra (ary tsapanao).

1 -

Manaova fanadiovana

Na dia mety ho safidy lehibe aza nandritra ireo volana fahavaratra, dia mety tsy miasa ho anao ny fanadiovana anao amin'izao fotoana izao fa efa nipoitra ny andro mangatsiaka. Raha mahatsiaro ho maivana sy maina ianao rehefa vita fanadiovana , dia mety mila midona amin'ny vatana mangatsiaka ianao.

Ny fandotoana ny mpanadio, na ny fanasan-damba na ny bozaka baoritra , dia mahomby amin'ny fanadiovana ny solika tafahoatra. Tena tsara izany mandritra ny andro mafana, rehefa mihetsiketsika sy malefaka ny hoditrao, saingy tsy dia lehibe loatra rehefa mahatsiaro tena na mihatsara ny hoditrao. Andramo ny famindrana ny fanasan-drongonao ho an'ny fanadiovana tsy simba na crème. Ireo dia tsy dia mamela azy ireo hiala amin'izany fahatsapana feno hatsaram-panahy izany.

Ankoatra izany, diniho fa ny fanadiovana rehetra misy mpanangom-bokatra toy ny salicylic sy ny peroxide benzoyl dia tena maina. Tena marina izany raha mampiasa azy ireo ianao miaraka amin'ny vokatra fitsaboana hafa amin'ny aknika toy ny retinoids , antibiôtika , ary ny toy izany. Mandritra ny volana ririnina dia mety ho tsara kokoa ianao amin'ny fanadiovana malefaka toy ny Dove, Neutrogena, na Cetaphil. Azonao atao ny miverina any amin'ny fanadiovam-panafody indray mandeha rehefa mafana ny andro ary tsy mahatsapa ho maina ny hoditrao.

Raha mila fanampiana ianao amin'ny fisafidianana ny mpanadio , dia azonao atao ny manontany ny soso-kevitra momba ny haisoratra ho anao.

2 -

Aza misasa matetika

Raha toa ka manova ny fanadiovana tsotra fotsiny ny fanadiovana, dia andramo kely ny fanadiovana. Miankina amin'ny fahendreny mahazatra izany, satria amin'ny akne dia mety hahatsapa ny fanasanao matetika ny tarehinao (na vatana, raha misy fanasitranana ny vatanao ).

Ny fanadiovana tafahoatra dia mety maina ny hoditra. Mandritra ny fotoana mahatsapa ny fahatsapana ny hoditra, dia mety ho be loatra ny fanadiovana indroa isan'andro. Andramo indray mandeha indray mandeha isan'andro, indrindra amin'ny alina mba hahafahanao manaisotra ny endriny rehetra, ny hatsembohana, ny menaka, na ny ratra izay mety natsangana nandritra ny andro. Mialà amin'ny fanadiovana ny mason'ny tena manontolo na tsia, raha mahatsapa ny filàna ianao, dia hanao ny rano fotsiny ihany.

Raha mibontsina ny hoditra ao amin'ny vatanao dia eritrereto koa ny fandehanana misakafo isan'andro . (Tsia, tsy dia be loatra ny ankamaroan'ny olona.) Na, farafaharatsiny, aza manavotra ny savony amin'ny toerana misy ny BO, ary ampiasao rano madio na aiza na aiza.

3 -

Aza matahotra ny hamono tena

Eny, mila fefy ianao na dia manana akne-prone hoditra aza. Rehefa mora vaky ianao, dia ara-dalàna ny manalavitra ny menaka sy ny menaka mitsetsitra. Fa mba hiadiana amin'ny fery, maina, moka sy manala ny hoditra dia tsy maintsy ilaina ny famonoana.

Tadidio fa saiky ny hoditra rehetra amin'ny fanafody ny hoditra no maina. Amin'ny fampiasana ny maintinatera dia hahasalama kokoa ny hoditra, hahatsapa tsara kokoa, ary afaka manampy ny hoditrao handefitra kokoa ny fitsaboana fihinana akne.

Tsy voatery hamaivanina amin'ny vokatra matevina, matavy loatra ianao. Ary, raha misafidy ny mainty hoditra ho an'ny hoditra akne ianao, tsy mila manahy ny amin'ny fanakatohanao ny pores.

Safidio ny gilasy mahavelona na ny lotion. Ireo no vokatra manerinerina kokoa noho ny maintin'ny menaka na balsama. Na inona na inona idiran'ny fofom-bolo , aoka ho azo antoka fa misy marika tsy mifangaro . Ny vokatra tsy azo ampiasaina dia mety tsy miteraka fikolokoloana.

Apetaho amin'ny fo madio rehetra ny fanadiovana anao. Ny fanafody fanafody fihinam-panafody dia azo ampiharina eo an-tampony.

4 -

Aza mandeha amin'ny masoandro

Raha ny marina, toa tsy mahagaga ny manangona masoandro amin'ny masoandro raha 20 degre ny any ivelany. Fa ny hoditrao dia mety ho solon'ny tara-pahazavan'ny masoandro mandritra ny ririnina satria mandritra ny volana mafana. Ho an'ny fiarovana tsara indrindra ny masoandro, mitafy lasopy 365 andro isan-taona.

Ny masoandro dia tsy natao fotsiny mba hisorohana ny filentehan'ny masoandro. Ny fampiasana tsy tapaka ny masoandro dia miaro ny hoditrao amin'ny famantarana ny fahanteran'ny fahanterana toy ny fikajiana, ny tsipika tsara, ary ny endriky ny hoditra hoditra.

Noho izany, raha manana tavoahangy mainty hoditra (na maina miaraka amin'ny SPF) izay ampiasainao mandritra ireo volana fahavaratra, dia ampiasao izany mandritra ny taona. Tsy mampiasa harona fiarovana masoandro? Tsy dia tara loatra vao manomboka.

Misafidiana solônina iray izay manome fiarovana be dia be amin'ny SPF 30 farafaharatsiny. Manana safidy maro ianao, avy amin'ny solosaina tsy misy solika izay natao manokana amin'ny hoditra manala ny hoditra, ny volom-boasary maivana izay manome fandrakofam-pahadiovana, ho an'ny fikajiana voajanahary voajanahary raha toa ka ' re so skinned. Marina tokoa, misy vokatra iray misy izay tonga lafatra ho anao ary iray izay tianao. Tsy misy fialan-tsiny tsy hitondran'ny SPF isan'andro.

Ankoatra izany, ny fitsaboana amin'ny akne sasany dia mahatonga anao ho mora voan'ny masoandro . Raha mampiasa azy ireo ianao, dia zava-dehibe ny fiarovana ny hoditrao amin'ny masoandro.

5 -

Raha ilaina, Scale Back on Topical Medications

Raha, na dia aorian'ny ezaka tsara indrindra vitanao aza, ny hoditra dia tsy misy orana na mipoitra, na tsy misy orana sy marefo, dia mety mila manamboatra ny fampiasana ny aknanao ianao. Andramo ny fampiasana ny fitsaboana ataonao isan'andro, na dia isan'andro aza. Izany dia hanome volo kely ny hoditrao, izay mamela ny fahamainana sy ny fahasosorana hihena. Raha vao mihatsara ny hoditrao, dia miasa tsikelikely amin'ny fampiasana fanafody aknika isan'andro ianao.

Mazava ho azy, aza manova ny fampiasanao medication prescriptions raha tsy miresaka voalohany amin'ny mpitsabo anao.

Teny iray avy amin'ny

Sarotra be ny fanatrehana ny hoditra maina amin'ny ririnina, ary indrindra raha mbola manampy trondro fitsaboana amin'ny akne ianao. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, azonao atao ny manamaivana ny fahamainana amin'ny fampiasana vitsy kely amin'ny fikarakarana ny hoditrao.

Raha tsy afaka ny ho maina eo ambany fifehezana ianao na tsia, na raha maina na oviana na oviana, ny fisakafoanana sy ny felany dia manjavozavo, na raha tena manelingelina na tsy mahafa-po ny hoditrao, dia miresaha amin'ny mpitsabo anao na dokotera tsy tapaka. Mety manana zavatra hafa mandeha ankoatra ny fahamainan'ny ranom-bary ianao (eczema, ohatra) na mety mila fanampiana kely fotsiny ianao mba haka ny hodinao amin'ny fomba hanasitranana.

> Loharano:

> Hoffman L, Subramanyan K, Johnson AW, Tharp MD. "Ny tombony amin'ny vatana mangatsiatsiaka dia misasa ho an'ny marary amin'ny hoditra mainty hoditra." Dermatologic Therapy. 2008 Sep-Oct; 21 (5): 416-21.

> Proksch E. "Ny Anjara asam-panafody eo amin'ny fitantanana ny aretina amin'ny hoditra maina." Ny Pharmacology sy ny Physiology . 2008, 21 (2): 75-80.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al. "Tari-dalana momba ny fikarakarana ny Akn Vulgaris." Journal of American Academy of Dermatology . 2016; 74 (5): 945-73.