Raha mijaly eo am-pototry ny iray na roa ny lohan'ny zaza, dia mety hijaly amin'ny aretina antsoina hoe Osgood-Schlatter izy . Ny zanakao dia mety handray soa amin'ny fitsaboana ara-batana mba hanatsarana ny fahaiza-mamaritra, ny tanjaka ary ny fandanjana mba hampihenana ny adin-tsaina sy hikolokolo ny lohalika ary hiverina amin'ny haavon'ny asa atao mahazatra.
Ny fanazaran-tena dia tokony ho singa fototra amin'ny programa PT ho an'ny aretina Osgood-Schlatter amin'ny lohalika. Ny fampiasana ordinatera avy amin'ny fitsaboana ara-batana anao dia tokony hifanaraka amin'ny zavatra ilain'ny zanakao sy ny fahasamihafana izay hita nandritra ny fanombanana voalohany ny PT.
Ity fandaharam-potoana fanatanjahan-tena ity dia mitovy amin'ny iray izay azon'ny dokoteranao atao ny mametraka ny zanakao raha miteraka alikaola noho ny aretin'i Osgood-Schlatter. Izy io dia natao hanampy amin'ny fanatsarana ny fahaiza-mamaritra, ny tanjaka ary ny fandanjana ny faran'ny ambany kokoa mba hanampy amin'ny fanerena ny tsindry avy amin'ny tubercles tibial.
Raha voan'ny aretina Osgood-Schlatter ny zanakao dia tsy maintsy miara-midinika amin'ny dokotera ianao alohan'ny hanombohan'ity programa ity na amin'ny programa fanentanana hafa.
1 -
Quadriceps StretchingNy fikarohana dia manondro fa ny fatiantoka amin'ny fifindran'ny knee dia mety ho antony iray amin'ny aretina Osgood-Schlatter. Ny fikarakarana ireo kodiarana dia afaka manampy amin'ny fanerena ny tsiranoka sy ny tibial tubercle izay tsapan'ny Osgood-Schlater ny lohalika.
Ny fanaovana fanatanjahan-tena mora atao ho an'ny ankizy dia ny kodiarana fanasan-damba. Mba hanatontosana ilay tady, mandoza ny vavoninao, ary tohano ny lohalinao faran'izay haingana. Asio teboka eo amin'ny kiraronao, ary tanterao ny lamba famaohana mba hialan'ny lohalika bebe kokoa. Tokony hahatsapa fifandonana eo anoloanao ianao. Tazony mandritra ny 15 segondra ny dingana, ary afafazo tsikelikely. Avereno in-3.
2 -
Hamstring StretchesNy hozatry ny diabeta dia mandeha eo an-damosinao avy eo amin'ny valihanao ka hatrany am-pandohalika. Ny fahatakarana eto dia mety miteraka fihetseham-po be loatra amin'ny lohalika rehefa manitsy ny lohaliny ny zanakao.
Ny famelomana ny tongolobe dia mety ho singa manan-danja amin'ny drafitry ny fampiharana ny Ossood-Schlatter. Ny fanatanterahana ny tadiny izay manindry ny lamosina na ny tsangantsanganana eo an-tongotra dia fomba tsotra hanatsarana ny fahamendrehan'ny hammys. Asio segondra 15 segondra ary asio in-telo isaky ny dingana tsirairay.
3 -
Calf StretchesNy fahatakarana ao amin'ny hozatry ny vatanao dia mety hanova ny fomba fiainan'ny lohalinao rehefa mandeha sy mihazakazaka, ary mety miteraka adin-tsaina izany amin'ny alalan'ny tendrom-patellanao, izay mitondra any amin'ny aretin'i Osgood-Schlatter.
Ny fiasana amin'ny tsangan'omby dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana ny faran'ny ambany kokoa, mitarika ho amin'ny fihenan'ny alahelo amin'ny lohalika rehefa mihazakazaka.
Ataovy azo antoka ny mihazakazaka mandritra ny 15 segondra ary avereno in-telo isaky ny mamerina. Tokony hatao tsimoramora sy malefaka ny fitomboana ary tokony hajanona raha mahatsiaro ny fanaintainana.
4 -
Manamafy fanatanjahan-tenaNy aretina Osgood-Schlatter dia heverina ho olana izay mitombo haingana amin'ny zaza, ary noho izany dia tsy fahampian'ny fitiliana amin'ny hozatra no heverina ho antony lehibe indrindra amin'ny fanaintainan'ny lohalika izay tonga amin'ny aretina. Midika ve izany fa tsy tokony hohajaina ny fanamafisana? Tsia mihitsy.
Ny fitazonana ny hozatry ny elany farany dia manampy amin'ny fihazonana ny alahelonao sy hikorontana ambany indrindra any amin'ireo faritra marary eo am-pandohalohanao. Ny fanazaran-tena dia tokony hahitana:
Ny ankamaroan'ny olona dia mandray soa avy amin'ny fanatontosana ny fampisehoana 10 ka hatramin'ny 15 isaky ny fampiharana isaky ny isan-kerinandro mba hihazonana tanjaka tsara amin'ny faran'ny ambany.
5 -
Fifehezana sy fandrindranaNy olona sasany manana aretina Osgood-Schlatter dia mety manimba ny fandanjalanjana na ny propriétéceptoire, ary mety miteraka adihevitra be loatra amin'ny lohalika, indrindra mandritra ny fanatanjahan-tena sy ny asa aman-draharaha ambony. Ny fandanjalanjana amin'ny endrika tip-tandroka dia mety hanamaivana ny fanaintainan'ny zanakao amin'ny lohaliny.
Ny fanatanterahana ny fandanjana dia mety ahitana:
- Ny fihetsika tsy manam-pahefana
- Ny T-stance
- Ny biraon'ny BAPS
Ny fiasana amin'ny fampiharana propriraise dia mitaky ny hamoronana toe-javatra ahafahanao mandanjalanja ny fifandanjanao, noho izany dia tsy maintsy ilaina ny fiarovana amin'ny fotoana rehetra. Jereo ny PT anao mba hahitanao ny fomba tsara indrindra hanatanterahana io asa io.
Raha voan'ny aretin-kozatra Osgood-Schlatter ny zanakao dia miteraka fanaintainana ny lohalika, tokony hijery miaraka amin'ny dokotera ianao mba hahitana ny diagnostika marina ary hanomboka amin'ny fitsaboana tsara. Ny fitsaboana ara-batana dia afaka ary tokony ho anisan'io fitsaboana io. Ny PT anao dia afaka mampianatra ny fampiasana ny zanakao - toy ireo ao anatin'ity programa ity - izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana, ny tanjaka ary ny fandanjana. Izany dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsainy sy ny fifehezana ny lohalika ary hanampy ny zanakao hiverina haingana amin'ny hetsika mahazatra
Sources:
Scaron; arčević, Z. voafetra ny ankelan'ny dorsiflexion: singa iray mampiavaka ny Morbus Osgood Schlatter? Ny fandidiana amin'ny lohalika, ny traumatology ara-panatanjahantena, ny arthroscopy. 16 (726) Aogositra, 2008.
Tzalach, A, etal. Ny fifandraisana eo amin'ny knee flexion ambany kokoa ny fihetsika sy ny aretin'i Osgood-Schlatter amin'ny mpilalao baolina mpilalao. BJMMR. 11 (2), 2016.