Ny Milk dia matetika tsy hoe firindran'ny GERD, fa mety hanamaivana izany
Ny renibeko angamba dia nilaza taminao fa ny ronono miloko mafana dia afaka manampy amin'ny zavatra rehetra amin'ny tsy fahampian'ny torimaso mba hampihenana ny vavony. Fahendrena ny fahendren'ny vahoaka izany, saingy raha ny fahatsapana ny tsimokaretina dia ny teboka farany dia tsy manampy matetika ny ronono.
Raha ny marina, ny fisotroana an'io ronono vera io dia mety hitondra fiantraikany mifanohitra amin'ny an'ny olona sasany rehefa tonga amin'ny fahatapahan'ny alina amin'ny alina.
Izany dia noho ny fihinanana zavatra hafa loatra eo akaikin'ny fandriam-pahalemana, indrindra raha ovaleat, dia mety miteraka asidra be loatra. Mety hiteraka korontana izany.
Antony mahatonga ny foza
Ny areti-mifindra dia otrikaretin'ny GERD ( aretin'ny gastroesophageal aretina ). Amin'ny ankapobeny, ny lalan- tsolosinao ambany (LES) -a ny hozatry ny vavoninao sy ny lefom-pamokarana - dia misokatra mba hamela sakafo sy ranom-boasary ao amin'ny vavony, fa mifarana mba tsy handehanany ny mifanohitra amin'izany. Rehefa mahatsapa fimenomenona ianao, dia manokatra ny LES mba hamela ny asidra avy ao amin'ny vavony mba hiverina ao amin'ny voay. Izany dia mety miteraka fahatsapana tsy fahatsapana, na fahatsapana mahatsiravina sy mandoro ao amin'ny tratranao. Ankoatra ny famonoana, dia mety hiharan'ny fanenjehana, hitera-pahavoazana, ary na dia kohaka lava aza.
Maro ireo antony heverina fa hampitombo ny mety hahatonga ny GERD. Anisan'izy ireo ny:
- Ny maha-be loatra, mahatsiravina, na mahatsapa haingana sy lehibe dia mety hampitombo ny fanerena amin'ny LES, ka mahatonga azy ho malemy.
- Ny fifohana sigara sy / na fisotroan-toaka na kafeinina dia mety hamafisina ny LES.
- Ny bevohoka amin'ny maha-hormonina ho an'ny bevohoka dia mety hahaleo ny LES ihany koa, ary ny tsindry ahafahan'ny tovovavy mety hampihena ny LES.
- Ny fihinanana sakafo sasany toy ny voankazo, sakafo matavy, voankazo, na citrus dia mety hahatonga ny soritr'aretina.
- Ny fiatrehana dia mety ho trigger, na dia tsy mifandray mivantana avy amin'ny fikarohana siantifika aza izany.
- Manana hernia hiatal . Ao anatin'io toe-javatra io, ny ampahany amin'ny vavony dia manosika ny diavragma.
Nahoana ny ronono no tsy manampy amin'ny ankapobeny?
Ny ronono volo tsara dia mety hanamaivana ny solon'ny reflux asidra amin'ny voalohany rehefa midina ny tendanao. Saingy mety misy ny fihoaram-pefy rehefa avy misotro ronono ny famokarana asidan'ny vavony na mihena ny fandevonan'ny vavony (izay mitana anjara toerana ao amin'ny GERD ihany koa).
Tena toa marina tokoa ny ronono matavy. Ao amin'ny dite GERD , ny ronononan'ny ronono dia matetika arotsaka-tsy toy ny fanasitranana ho an'ny dipoavatra, fa ao anatinà drafitry ny sakafom-pirahalahiana mifoka fo. Tadidio fa ny vokatra azo avy amin'ny ronono toy ny ronono dia mety ho loharanom-pahasalamana manan-danja amin'ny fahasalaman'ny taolana amin'ny fisorohana ny odyoporose .
Ny sary lehibe dia eto fa raha ny ronono matetika dia tsy mitranga na manalefaka ny fireharehana ary mety hanelingelina ny soritr'aretin'ny olona iray izay tsy mampifaly mihitsy aza. Izany rehetra izany dia milaza, raha tsikaritrareo ny soritr'aretin'ny tsindry amin'ny gastrointestinalina toy ny aretim-pivalanana na ny fampidiran-tsakafo aorian'ny fisotroana ronono, mety ho lactose tsy fandeferana , izay tsy mitovy amin'ny GERD.
Fomba tsara kokoa hanamaivana ny alahelo amin'ny alina
Misy fomba ahafahana manama-pahavoazana ny alina hafa ankoatry ny ronono vera. Ireto misy torohevitra vitsivitsy mety hanampy amin'ny fisorohana ny vozony:
- Hihinana sakafo kely kokoa amin'ny sakafo hariva.
- Mijanòna (ary mahitsy) farafahakeliny roa na telo ora aorian'ny sakafo.
- Atsangano ny lohanao rehefa matory ianao . Hevero ny ondana kofehy. Izany dia manampy amin'ny fanerena ny fanerena amin'ny LES.
- Sleep eo ankavia . Ny fikarohana dia naneho izany fa manampy amin'ny digestion. Ny famonoana eo amin'ny ilany havia dia mety hiteraka korontana.
- Aza mihinana pataloha . Ho an'ny PJs koa, ataovy izay hahazoana antoka fa ny fehikibony dia mamandrika.
> Loharano:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Cow ny ronono manafaka amin'ny ankizy voan'ny aretim-pisefoanin'ny gastroesophageal. Tsara Liver . 2011 Sep; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Fitsipika momba ny aretina sy ny fitantanana ny aretina reflux gastroesophageal. Am J Gastroenterol 2013 108: 308-28.