Mianara mikasika ny hozatry ny scalene ary nahoana izy ireo no mety henjana
Manana hozatra mihoatra ny 100 ianao eo amin'ny tendanao, loha, ary tarehimarika. Manampy anao hanao asa an-jatony isan'andro izy ireo, ny zavatra rehetra tsy hijery ny sorokao raha mitelefaonina ny fiara mandeha miadana na ny fiovan'ny làlan-kaleha eny amoron-dalana amin'ny alàlan'ny ranomaso miverina rehefa malahelo noho ny fakana ny sakafo tianao indrindra.
Ny fitaratra dia iray amin'ireo sokajin'arivony ao amin'ny tendanao ireo, ary izy ireo dia mety hanome anao olana maro satria manelingelina azy ireo ny fihenjanana.
Izy ireo dia misisika telo, miaraka amin'ny setroka iray eo amin'ny andaniny roa amin'ny vatanao. Alao sary an-tsaina hoe ahoana ny endrik'izy ireo mety hiheveranao ny fametrahan'ny mpitaingina sambo iray; Ny fitaratra dia mitovy ary mitongilana eo amin'ny tendany sy ny taolam-paty mitovy amin'izany.
Rehefa salama tsara ny scalenes ary miasa amin'ny fomba mandanjalanja, dia manampy izy ireo hanohana ny fihazakazakazakazakazaka momba ny hazondamosinao, izay faritra misy ny hazondamosina mifandray amin'ny tendanao. Saingy noho izy ireo manelingelina ny fihenjanana be dia be, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana mahakasika ny tendany koa ireo hozatra ireo.
Alohan'ny hialantsika amin'ireto toe-draharaha ireto sy izay azonao atao mba hamaha ny zana-bolanao, andeha hijery akaiky ny vondrona telo. Ireto ny sasany amin'ireo teny sy hevitra voalaza etsy ambany-ny famakiana amin'ny alalan'izy ireo dia tsy mety, fa mety hanampy azy.
- Spinal Inflection
- Fikomiana sy fihodinana
- Faniriana Muscle
- Muscle Origin
- Spine cervical
- Lordosis
- Anatomy of the Spine (w / Pictures)
Ny Muscle Scalene 3
- Skalenes eo anoloana: Ny vozona telo mamelatra ny zana-trondro , ny volo aloha dia akaiky akaiky (eo anoloana dia fehezanteny mitodika mankany aloha na mankany). Toy izany koa, toy ny hozatry ny hatavezina rehetra, dia heverina fa misy hozatry ny tendany.
Noho izany inona no tena ataonao ho an'ny vavony? Zavatra maromaro, fa aloha, tsara ny mahatsiaro fa manana ireo hozatra ireo eo amin'ny andaniny roa amin'ny tendanao.
Ny skalena aloha, rehefa mihetsika amin'ny lafiny iray amin'ny tendanao fotsiny, dia afaka manongilana sy manodina ny tendanao. Izy io koa dia manandratra ny taolam-paty voalohany, saingy izany dia fihetsika tsy misy dikany izay manalavitra ny fahatsiarovanao raha mbola mitranga izany. Rehefa miasa eo amin'ny sisiny iray amin'ny tendany ny elatry ny volo eo amin'ny andaniny dia mihodina amin'ny tendany (eo amin'ny ilany ilany (antsoina hoe "bilateral") izany.
Tsara homarihina fa ny hozatry ny taolam-paty dia heverina ho fihinan'ny atidoha satria manala ny taolam-paty voalohany mandritra ny fitsaboana.
- Skalenes mediales: Araka ny filazan'ny anarana, ny scalene medaly (scaleneus medius) dia mitoetra eo amin'ny sampana volo ambongadiny sy aoriana.
Tahaka ny amin'ny rantsan'ny rantsana hafa ao amin'io vondrona io, ny maha-zava-misy anao amin'ny ratra eo amin'ny tendanao, miaraka amin'ny zava-misy izay miara-miasa amin'ny hozatry ny scalene hafa dia midika fa ny medius-ary koa ny hafa- mamorona asa mihoatra ny iray.
Raha iray ihany ny lafiny iray (na ny hozany havanana na havia) dia ny asan'ny scalenus medius dia manandratra (antsoina ihany koa hoe elevate) ny taolam-paty voalohany, hibebaka (bend), ary manendriky ny tendany. Rehefa mifamatotra ny dabilio medaly amin'ny andaniny roa, dia mamihina ny tendany izy ireo. Ireo hetsika ireo dia tena mitovy amin'ny scalene avaratra, angamba satria ny tranokala fitahirizana (niaviana sy fampidirana) ho an'ny sampana dia mifanakaiky be.
Ny hozatry ny hozatry ny scalenus dia heverina ho fihinan'ny atidoha ho an'ny atidoha satria manala ny taolam-paty voalohany izy mandritra ny atody. - Zava-baventy maranitra: Ny efamira any ambadika dia mamaritra ny toeran'ny teboka farany amin'ny sampana misintona scalene (any ambadika aoriana). Tsy mitondra anjara biriky amin'ny telozoro maitso izy io - fa ny sampana volo sy medaly ihany no manao izany.
Rehefa iray monja no misy ny scalene, dia mivadika sy manodina ny tendany, ary toy ny zana-bary roa hafa. Rehefa miasa ny sisin-dambana havanana sy havia, ny vokatra dia ny hafetsen-doko ary koa ny fananganana ny taolan-teheba faharoa, hetsika mety ho sarotra ny hamantatra rehefa misy izany. Ny hozatry ny hozatry ny taolam-paty dia heverina ho fihinan'ny atidoha ho an'ny atidoha satria manala ny taolam-paty faharoa izy mandritra ny atody.
- Ny taolam-patana Scalene : Ny skalena avaratra sy ny scalene medaly, miaraka amin'ny ampahany amin'ny taolam-paty voalohany, dia mamorona faritra anatomika fantatra amin'ny hoe telolahy scalene. Ny anarana hafa amin'io fanabeazana io dia ny sisin-dranomasina scalene, na scalene haitus.
Ny halavan'ny telozoro dia zava-dehibe satria ny rantsana nokotehina dia mitety azy. Ny fihenan'ny skalena dia afaka manongotra ireo sampana ireo, ary mety ho marika famantarana ny trosan'ny sendika (TOS) izany. Ireo mpanoratra tamin'ny fandinihana natao tamin'ny volana Febroary 1990 navoakan'ny Amerikanina Journal of Surgery dia manolotra fa ny hozatry ny taolam-paty mipetaka dia antony lehibe iray amin'ny soritr'aretina amin'ny aretim-pangorahana mahatsiravina.
Inona no mahatonga ny hozatra?
Ny fitaratra dia tafiditra ao amin'ny aretin'ny vozona maromaro. Ireto ambany ireto ny vitsivitsy amin'ireo olona marobe.
- Torticollis : Torticollis, fantatra ihany koa amin'ny lelan'ny lamosina, dia toe-javatra izay tsy ahitan'ny vozon'ity tendron'ny fihodinan'ny kirany. Ny olona manana tortikollis amin'ny ankapobeny dia miaina amin'ny vozony amin'ny toerana mamitaka izay sarotra ny mamoaka. Ny loha koa dia mihodina amin'ny mifanohitra amin'izay. Mora ny mahatakatra ny mety ho fiantraikan'ny tortikollis ny hozatry ny hatavezina - ny laharam-pahamehana 3 eo amin'ny fihodinan'ny tendany sy ny fihodinana.
Indraindray ny torticollis dia vokatry ny fototarazo ary ny fotoana hafa dia azony aorian'ny trauma. Voalaza fa, ny teboka mitaiza mifamatotra amin'ny tortikollis dia matetika mifehy ny rafi-pitabatabana. Ny Torticollis dia mety ho vokatry ny zava-mahadomelina ihany koa. - Atsaharo ny loha hodi-doha sy ny toeram-pivarotan-tsolika : Araka ny voalazan'i Til Luchau, ao amin'ny lahatsorany mitondra ny lohateny hoe "Miara-miasa amin'ny Scalenes", navoakan'ny Associated Bodywork & Massage Professionals, ao anatin'ireny fe-potoana ireny dia "sarotra, dia manosika ny tsiranoka matevina ambany kokoa ho any amin'ny toerana marefo. "Ny olona manao vatana na fanasambe dia mahafantatra tsara ny fahasosoran'ny scalena, indrindra fa ny scalene avaratra.
Manohy miteny i Luchau fa amin'ny ankapobeny dia manampy ny tendanao ny tendany, raha toa ianao ka mandroso ny loha loha na ny Hompain'i Dowager ianao dia mety ho voatery mitondra ny lohanao mba hahafahanao mahita izay manoloana anao. Miova izany fiovana izany satria ao amin'ny toeran'ny lohany, ny scalene dia tsy afaka manohitra ny fihenjanana any ambadiky ny vozony, izay, hany ka mahatonga ny olana amin'ny fihodinana.
Na dia heverina ho toy ny matihanina matihanina aza ny ankamaroany, raha vao mihintsy ny tendany, dia mety ho lasa fantsom-piavonavonana mihetsiketsika. - Whiplash : Na dia kely aza ny fampahalalam-baovao momba ny fihenjanana amin'ny alàlan'ny alàlan'ny fikarakarana ara-pahasalamana, dia ny mpiasan'ny vatana sy ny mpitsabo manerantany no manana toerana ambony ao amin'ity olana ity. Ao amin'ny lahatsoratra voalaza etsy ambony, i Luchau dia naneho hevitra ihany koa momba ny lozam-pitenenana, izay nilaza fa matetika no misy fiantraikany eo amin'ny lozam-pifamoivoizana ity ratra ity, indrindra rehefa misy ny trauma eo amin'ny tendany. Nampitandrina i Luchau fa mety hiteraka aretina ny fiasan'ny tavy, raha vao vita ny loza.
- Olana momba ny rivotra: Ny hozatry ny taolam-paty dia heverin'ny maro ho fihinan'ny atidoha. Manao fifanarahana izy ireo rehefa mifoka rivotra, izay manampy amin'ny fitarafana ny taolan-teheba amin'ny toerana avo amin'ny havokavoka. Rehefa manana olana momba ny rivotra ianao (ohatra, asthma) dia mety ho fohy ihany ny fitaratra ataonao.
Torohevitra ho an'ny mozika Scalene Happy
Miankina amin'ny zava-mitranga amin'ny fihenjanana ny hozatry ny hatsiakao, zavatra iray azonao atao mba hahatonga azy ireo ho hentitra dia mahita mpitsabo izay manana traikefa amin'ny toeram-pitsaboana (mety ho mpitsabo manam-pahaizana matihanina).
Mazava ho azy fa manampy ihany koa ny fanitarana ny zana-bolanao. Mba hanaovana izany dia mihodina ny lohanao amin'ny lafiny iray. Ity hetsika ity dia mety hahatratra ny haavony eo anelanelany. Rehefa manao ny haavony eo afovoany ianao, mijery ny soroka izay mifanohitra amin'ny tondrozotra izay hikolokoloanao ny lohanao dia mety ho tonga any amin'ny scalene aloha (antsoina hoe scaled anteriora), raha mijery ny lohanao kosa dia mivadika ho an'ny lafiny iray fa ny tendanao dia afaka manampy anao hahatratra ny aoriana (scales) aoriana.
Ireo rafitra mivezivezy toy ny Feldenkrais, ny Technique Alexander , ary (ireo karazana) somatika dia mety hanampy ihany koa. Ireo rafitra ireo, ary ny hafa mitovy amin'izany, dia manatona ny fahasarotan'ny hery sy ny fahalemena amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny vatan'ny olona, ny fahafahana mifindra, ary ny tena zava-dehibe indrindra, ny fomba fiasan'ny atidoha sy ny tsipika momba ny hazavana.
Loharano :
Goshima, K., MD Fanehoana ny soritr'aretina mitoka-monina. UpToDate website. Last Update: April 2016. Accessed May 2016. http://www.uptodate.com/contents/overview-of-thoracic-outlet-syndromes
Luchau, T. Miara-miasa amin'ny Scalenes. Fanaovan-jiro sy vatana ho an'ny fahalemena. Tranonkala ABMP. Jan / Feb 2011. Accessed May 2016. https://www.abmp.com/textonlymags/article.php?article=672
Page, P., PhD., PT Cervicogenic Headaches: Fitsaboana mirindra amin'ny fitantanana ny klinika. Journal of International Physical Therapy. September 2011. Access: May 2016. http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf
Sanders R., Jackson C., Banchero N., Pearce W. Scalene ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny aretim-pangorahana goavana. Am J Surg. 1990 Feb.
Wheeless, C., MD Scalenus Medius. Boky tsy manan-kialofana ortopediques napetraky ny tranokala Duke Orthopedics. Dec. 2011. Access: May 2016. http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius
Wheeless, C., MD Scalenus Posterior. Boky tsy manan-kialofana ortopediques napetraky ny tranokala Duke Orthopedics. Aog. 2011.