Mieritreritra ny hanandrana sakafo tsy misy glios ve ianao mba hijerena raha manampy ny aretim-panafody na aretina hafa mahasalama ianao? Ny olona sasany dia nitatitra fanatsarana lehibe ny fahatsapan'izy ireo rehefa nanapaka ny gluten izy ireo tamin'ny sakafo. Raha mieritreritra ny hanome izany ianao dia misy dingana roa lehibe tokony harahinao alohan'ny hanaovana izany:
1. Fantaro ny aretina Celiac
Aza ariana ity dingana ity! Miresaha amin'ny dokotera momba ny drafitra tianao halefa tsy misy glides mba ahafahanao misoroka ny aretin'ny sela . Zava-dehibe ny fihinanao ny gluten-misy sakafo, izany hoe ireo sakafo izay misy vary, salohim-bozaka ary vary orza, amin'ny fotoan'ny fitsirihana mba hahitana ny diagnostika marina. Misy antony maromaro ny antony maha-zava-dehibe ny hahafantarana raha tsy misy aretina sely ianao na tsia:
- Raha manana aretina sely ianao, dia tsy afaka mihinana sakafo misy gluten ianao na oviana na oviana, raha tsy marary mafy ny fahasalamanao. Raha tsy manana aretina sely ianao, fa fantaro fa manana fahatsapana gluten ianao, dia mety ho mora kokoa amin'ny sakafo ianao.
- Ny aretina Celiac dia midika ho fitsaboana sy fitiliana fanaraha-maso izay tsy ilaina amin'ny fahatsapana gluten.
- Ny aretina voamarina fa voan'ny aretina sely dia tsy maintsy ilaina mba hahazoana fandrakofam-piantohana ho an'ny fitsaboana manaraka.
Ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny famonoana aretina dia vokatry ny asan'ny ra.
Raha toa ny fiasan'ny rà mandroso, na na dia misy aza ny ratsy, nefa ny dokotera mbola manana fiahiahiana mafy anao fa mety ho voan'ny aretina ianao, ny dingana manaraka dia tokony hanolotra anao amin'ny endoscopy . Amin'io fomba io, dia misy biopsy misy tsina kely atao mba hanamarinana ny fahavoazana amin'ny viriosy, izay mandrakotra ny fofon'ny tsina kely.
Raha fantatrao amin'ny aretina sely, dia hahita fanazavana tena ilaina ianao ao amin'ny Celiac Disease ao amin'ny .
Fanamarihana: Ny mararin'ny IBS dia atahorana kokoa amin'ny aretina sela. Raha manana IBS ianao, dia tolo-kevitra avy amin'ny tari-dalana momba ny fitantanana IBS amin'izao fotoana izao avy amin'ny American College of Gastroenterology fa ny marary IBS rehetra dia natao hijerena ny aretina sela.
2. Andramo ny famonoana
Raha vantany vao vita ny fitsapana ilaina ho an'ny aretina selia, dia azonao atao ny manandrana ny fihinanana tsizarizary mba hijerena raha misy fiantraikany amin'ny soritr'aretinao raha mandeha tsy misy gluten. Ny lahatsoratra manaraka dia ho fanampiana:
- Ahoana no hanarahana ny fialam-boly?
- Ahoana no handehanana Gluten-Free
Ny teorika manaraka ny fihinanana fanafoanana dia tokony ho mora. Amin'ny fampiharana dia mety ho sarotra izany. Ny faniriana sy ny fanerenan'ny namana dia afaka mandresy haingana haingana ny sitrapo! Andramo alamina ny olana toy izany alohan'ny hitsanganany. Lazao amin'ny fianakavianao sy ny namanao ny zavatra ataonao ary nahoana ianao no manao izany. Ataovy azo antoka fa takatr'izy ireo fa manandrana izany ianao satria mitady fomba hahatsapanao tsaratsara kokoa. Miomana amin'ny fahatahorana ny sasany fa mety ho toy ny hafa ny fahatakarana; Manokana fotoana bebe kokoa amin'ireo izay manana fahatakarana bebe kokoa, indrindra amin'ny voalohany satria mametraka fahazarana vaovao ianao.
Andramo ny sakafo tsy misy gliosia mandritra ny fe-potoana roa ka hatramin'ny efatra ary manombatombana ny fiantraikany amin'ny soritr'aretinao. Raha mahatsapa tsara ny fihinanana maimaim-poana ianao, dia mety hanapa-kevitra fa tsy misy gluten ianao. Ataovy azo antoka fa mihinana sakafo mahasalama mahasalama ianao ary tsy miankina amin'ny vokatra azo avy amin'ny gluten tsy voavolavola izay afaka avoaka amin'ny kalôria.
Raha tsy mahita fahasamihafana amin'ny soritr'aretinao ianao, (ary tsy manana aretina selia ianao), dia afaka manomboka mampiditra tsikelikely ny gluten-misy sakafo ao anatin'ny sakafo ianao ary hamerina indray ny vokatr'izany eo amin'ny fitsaboana sy ny soritr'aretina hafa .
Sources:
Ny kolontsaina Amerikanina momba ny gastroenterology IBS Task Force "Fampahafantarana miorina amin'ny porofo momba ny fitantanana ny aretin-tsaina mandoza" Amerikana Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Celiac Disease" Ny National Digestive Disease Information Clearinghouse (NDDIC)