Ny taolam-paty iray-na vorona, trondro na hena izany - dia efa fotoan-tsakafon'ny olombelona. Ny ankamaroan'ny trano fonenana dia nanjary nalaza noho ny fividianana entana novidina. Na izany aza, ny fampiasana boisin-taolana ho toy ny mpanasitrana-indrindra eo amin'ny sehatry ny fahasalamana ara-pahasalamana (miaraka amin'ny fifandraisany amin'ny olana ara-pahasalamana hafa) -izay efa lasa nalaza.
Inona no atao hoe taolana?
Ny taolam-paty dia noforonin'ny hena na trondro ao anaty rano, amin'ny ankapobeny miaraka amin'ny legioma, mandritra ny fotoana maharitra. Ny fotoam-pisakafoanana dia mety ho avy hatrany amin'ny telo ora ka hatramin'ny 72 ora. Ireo mpanolo-tsainao amin'ny taolam-paty dia manoro tavoahangin-tsololo homemade, fa tsy tehirizina. Heverina fa ny fikarakarana ny trano fividianana fivarotam-boankazo dia manala ny tranon'ny fanasitranana. Ankoatra izany, misy ny ahiahy momba ny sasantsasany amin'ireo ingredients hita tao amin'ny tranombarotra nividianana boaty.
Ny mpikaroka dia nanomboka namantatra ny fifandraisana misy eo amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana sy ny fitombon'ny fihenan'ny fahasalamana ara-pahasalamana amin'izao androntsika izao. Mazava ho azy, io fikarohana io dia mampiseho fa ilaina ny manatsara ny fahasalaman'ny soavaly, ohatra ny fandanjana bakteria ho an'ny tsara sy ny fahamendrehan'ny fanenitra entina, mba hampihenana ny soritr'aretina tsy mety. Ao anatin'izany ezaka izany, dia voamarika fa mety hahasoa ny taovan'ny taolam-bozaka ny fahasalaman'ny tsinay sy ny fahasalamantsika amin'ny ankapobeny.
Sakafo izay manoro azy
Misy sakafo roa lehibe manasongadina ny taolana ho an'ny fahasalamana ara-pahasalamana:
1. Ny Diet GAPS
Ny sakafo GAPS dia ny "Sakafo Tsara sy Psychiolojia", izay ny atidohan'ny Dr. Natasha Campbell-McBride. Ny fandresen'ny Dr. Campbell-McBride dia mifantoka amin'ny fanatsarana ny fahasalamana ara-pahasalamana mba hanatsarana ny soritr'aretina:
- Ny tsy fahampian'ny fihenan'ny otrikaretina (ADHD)
- autiste
- fahaketrahana
- Dyslexia
- Dyspraxia
- aretin-tsaina
2. Ny Paleo Diet
Ny fatran'ny Paleo dia mifototra amin'ny fihinanana amin'ny fomba izay heverina fa nataon'ireo razambentsika mpangalatra. Ny sakafo dia manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny mihinana voankazo, legioma, hena, ary voanjo, raha tsy misy ronono, voamaina ary legume. Ny taolana dia hita ho toy ny fitaratra voajanahary toy izany.
Tombontsoa ho an'ny fahasalamana
Ny fifandraisana mazava indrindra eo amin'ny taolana sy ny fahasalaman'ny taolana dia ny fiarahan'ny ela an'ny sipa mpihinam-bozaka ho toy ny fanafody mahasoa ho an'ny aretin'ny atidoha.
Araka ny tranonkala GAPS, "Ny tahirin-tsakafo sy ny trondro dia manolotra fananganana tranobe ho an'ny sela haingam-pandehan'ny dobo fitotoam-boninkazo ary misy vokany mahasosotra amin'ny faritra misy tsiranoka ao amin'ny tsena."
Araka ny tranonkala Weston A. Price, "Ny tahirin-tsolika dia misy mineraly amin'ny endriny fa ny vatana dia afaka mihazakazaka mora-fa tsy ny calcium, fa ny magnesium, ny phosphorus, ny silicone, ny solifara, ary ny mineraly trace.Izany dia ahitana ny zavatra rava avy amin'ny cartilage sy tendons- zavatra toy ny sulfata chondroitina sy glucosamine, izay amidy ankehitriny ho fanampim-bola lafo amin'ny arthritis sy ny fanaintainana miaraka. "
Research
Tahaka ny mahazatra amin'ny fomba fitsaboana ara-tsakafo ho an'ny fahasitranana, dia tsy nisy fikarohana fikarohana natao.
Izany dia noho ny ampahany betsaka amin'ny tsy fisian'ny vola, fa koa noho ny fahasarotana eo amin'ny fitantanana ireo karazana varotra maro mifandraika amin'ny fanombanana ny fiantraikan'ny sakafo sasany amin'ny olona iray.
Ny fianarana navoaka tao amin'ny Chest Journal dia nanao fanadihadiana mba hahitana hoe inona ny singam-piravin'ny henan'ny sipa, raha misy, mety ho antony iray ao ambadiky ny reniranon'ny sipa ho an'ny fanampiana ratra sy otrikaretina hafa. Hitan'ny mpikaroka fa ny singa sasany amin'ny lasopy dia toa manome voka-dratsy enti-manohitra. Tsara homarihina fa ny roja-n'ireo legioma, rehefa notsapaina irery, dia nahitana singa misy poizina, tsy tao anaty roaka ireo singa ireo raha nanampy ny akoho.
Ny mpikaroka dia mamintina fa ny fiovan'ny rafitra rehetra dia ilaina ho an'ny tombontsoany ara-pahasalamana.
Ny fianarana hafa dia miteraka ahiahy momba ny taolana taolana. Ity fianarana ity, navoaka tao amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana , dia nijery ny votoatin'ny loharano ao anatin'ny taolana. Ny biby sy ny olombelona dia mibaribary eo amin'ny ambaratongam-pitenenana tafahoatra, ka mety ho voatahiry ao amin'ny taolany izany. Hitan'ireo mpikaroka ireo fa ny tadin-tsolobelona nokolokoloina notsapain-dry zareo dia nitombo avo lenta kokoa noho ny hita tao anaty rano. Nihena ny fifantohana raha vao vita ny henan'akoho, tsy misy taolana, kodiarana na hoditra. Ny fiahiahiana eto dia ny fampidiran-dra be loatra dia mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana marobe.
Chris Kresser, mpanoratra iray hafa momba ny fahasalamana, dia nanipika fa ny ambaratonga fototra ao amin'ny fikarohana momba ny fitsaboana ara-pahasalamana dia mbola eo ambany fifehezan'ny EPA ny fetra farafahakeliny isan'andro. Manamafy izy fa ny haavon'ny elanelam-pandevonan-tsakafon'ireo ao amin'ny GAP sy ny alàlan'ny Paleo dia mety hiaro amin'ny fitomboan'ny fitarihana hita ao amin'ny taolana.
Teny iray avy amin'ny
Miaraka amin'ny fikarohana ara-pitsaboana kely tsy maintsy atao, dia sarotra ny manatsara ny fehin-kevitra hentitra momba ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny taolana taolana. Etsy ankilany, sarotra ny manakorontana ny fisainana fa ny voka-dratsim-pahaizana iray manan-danja amin'ny kekika manerana izao tontolo izao mandritra ny taonjato maro dia mety hahazo tombontsoa ho an'ny fahasalamana. Angamba ny fikarohana amin'ny ho avy dia hanome porofo matanjaka fa ny vitamina, mineraly, amino asidra, sns., Hita ao amin'ny taolana siramamy, mety ho ny zavatra kely (sy ny microflora ao anatiny), mila miasa tsara. Saingy raha tsy misy angona siantifika matanjaka, amin'izao fotoana izao, dia teoria fotsiny. Azontsika tsoahana fa mahavariana sy mampitony izany ary ekena ho "mahasalama" amin'ny kolontsaina maro.
Mandritra izany fotoana izany, raha manapa-kevitra ianao fa ny tsiranoka tsiram-borona tsy tapaka dia safidy tsara ho anao, azonao atao ny misafidy ny hihinana henan'akoho malalaka sy sakafom-biby. Ny ankamaroan'ny biby fiompy izay novokarina tao amin'ny toeram-pivarotana dia nipoitra teo ambanin'ny toetr'andro tsara indrindra, miaraka amin'ny sakafo faran'izay tsara. Ny fihinanana biby izay natsangana tany amin'ny faritra tsara indrindra dia mety hampihena ny fanatrehanao ireo singa misy poizina. Ankoatra izany, arakaraky ny ahiahiny momba ny fitarihana, raha mandany tsiranoka momba ny henan'akoho ianao, dia miresaha amin'ny dokotera mba hijery raha mieritreritra izy ireo fa ilaina ny mijery ny habetsany ao anatin'ny ranao.
Sources:
"Fampidirana fitsaboana tsara sy fitsaboana aretin-tsaina."
Monro, J., Leon, R. & Puri, B. "Ny mety hiteraka olana amin'ny alikaola" Ny fitsaboana ara-pahasalamana 2013 80: 389-390.
Morell, S. "Rota dia mahafinaritra" Ny Weston A. Price Foundation.
Rennard, et.al. "Manohana ny Neutrophil Chemotaxis ao amin'ny Vitro ny sipa mpihinam-bibikely *" Gazety trondro 2000 118: 1150-1157.
Kresser, C. "Ny taolam-patin'ny taolana sy ny fitondran-tena mampidi-doza: Tokony hoeritreretina ve ianao?" Chris Kresser.