Angamba na mety tsy nandre rohy momba ny fampiasana fihinan'ny ketogène ho an'ny sendikan'ny tsindry marefo (IBS). Ny fihinanana ketogenika dia fihinam-piraisana henjana natsangana ho fitsaboana aretina. Satria mety ho voafetra ny safidy fitsaboana ho an'ny IBS , matetika ny olona manana olana dia manandrana paikady hafa ho fomba iray hiatrehana ny soritr'aretina ary izany dia mety hahitana ny fanatsarana ny fiovan'ny sakafo.
Amin'ity fomba fijery ity dia ho fantatrao hoe inona ny sakafo ketogène ary raha tsy izany dia zavatra azo antoka na mahasoa ho anao ny mandinika ny ezaka amin'ny IBS.
Inona no atao hoe ketogenea?
Ny fihinanana ketogenika dia karazana diabolikana tena goavana indrindra, karazana fetibe avo lenta, avo lenta. Ny sakafo dia tokony ampiasaina eo ambany fanaraha-maso ny dokotera iray sy miaraka amin'ny fanohanana sy fitarihana ny sakafo amin'ny sakafo.
Ny sakafo dia natao voalohany ho fitsaboana ho an'ny epilepsy, ary misy fikarohana be dia be mba hampisehoana fa manana fahafahana hampihenana ny asa fanentanana ho an'ny olona sasany manana ny aretina izy. Ny fikarohana momba ny sakafo dia nipoitra ho amin'ny tontolon'ny fiterahana ary indray ny fikarohana dia nampiseho fa afaka ny ho fihinanana mahomby amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ny fampiasana ny sakafo ketogenika ho fitsaboana mahomby amin'ny olana ara-pahasalamana hafa dia mitohy izao.
Inona ny Ketosis?
Mba hahafantaranao tsara ny fomba fiasa ny ketogène, mety mila mijery ny biolojian'ny vatanao ianao mba hahazoana fahatakarana fototra momba ny fanjakana physique antsoina hoe ketosis.
Matetika ny vatantsika dia mampiasa kôbhydrate ho an'ny angovo. Rehefa mifady hanina na manaraka fitsaboana karbônitra faran'izay kely isika mandritra ny andro vitsivitsy, ny vatantsika dia mihazona ny glucose voatahiry ary voatery mitodika amin'ny tavy ho an'ny solika. Izany dia tanterahana amin'ny famokarana zavatra antsoina hoe ketono. Ny habetsaky ny fisian'ireo ketônina ireo dia azo zaraina amin'ny fitsapana ny fivavianao, ny ra na ny fofony.
Rehefa tonga ny ketônes, dia lazaina fa ao amin'ny toetry ny ketosezy ny vatany ary midika izany fa ny vatanao dia mahazo ny heriny avy amin'ny tavy fa tsy ny tsiranoka.
Taloha, ny ketosis dia heverina fa fahasalamana ho an'ny fahasalamana. Na izany aza, ny fomba fijery amin'izao fotoana izao dia ny hoe tsy kôngizera fotsiny ny ketose malemy, fa angamba mety hahazo tombony ara-pahasalamana.
Olana ara-pahasalamana mety hahasoa
Araka ny voalaza tetsy ambony, dia misy sehatra roa ahitana fanohanana matihanina miorina amin'ny fahombiazan'ny fihinanana ketogenika:
1. Epilepsy: Ny fahombiazan'ny fihinanana ketogenika dia notohanan'ny fikarohana nanomboka tamin'ny taona 1920, ary ny fikarohana fikarohana dia manombana ny fihinanana sakafo amin'ny ankizy. Na dia izany aza dia misy porofo manamarina fa mety ho mahomby amin'ny olon-dehibe manana epilepsy. Amin'ny ankapobeny, ny sakafo dia ampiasaina miaraka amin'ny fanafody fanoherana ny fikarakarana. Ny fikarohana dia naneho fa maro ny olona manandrana azy no mahatsapa ny fihenanam-pandrenesana ny fihenan'ny fotoana. Ho an'ny kely lanjany, ny fihinanana dia mahomby ary ny fahafahany mihaona tanteraka. Ho an'ny vondrona kely kokoa, ny sakafo dia mahomby kokoa noho ny fanafody famonoana olona.
2. Fandraiketam-po: Misy fikarohana ara-pahasalamana be dia be mampiseho fa ny sakafo ketogenea dia mahomby amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Saingy ny mpikaroka dia tsy mahafantatra raha mitombo ny fahavoazana noho ny fameperana kaloriie na raha toa ka mitranga noho ny fameperana kôrihyhyat. Misy fikarohana natao hanombanana fa ny famerana ny tsimokaretina irery dia mety hahomby amin'ny fahavoazana. Ny fikojakojana ny tsiranoka dia mety hanatsara ny soritr'aretin'ny metabolika (pre-diabetes), ny diabetika karazany 2, ary ny aretim-po. Raha manontany tena ianao raha mety ho lasa fahazoana mavesatra ny sakafo matavy loatra, dia misy porofo mivaingana fa ny sain-taona "matavy no mahatonga anao matavy" dia efa lany andro.
Ho an'ny olana ara-pahasalamana hafa, ny fikarohana dia eo amin'ny dingana voalohany. Amin'ity lafiny ity, tsy misy fanatsoahan-kevitra mafy.
Ny fihinanana ketogenika dia novaina ho fitsaboana ho an'ny fahasalamana manaraka:
- refin-
- Alzheimer's disease
- Sclerose amyotrophic lateral
- autiste
- Bipolar disorder
- Areti-maso
- Cancer
- aretin'andoha
- Multiple sklerose
- Ny aretina Parkinson
- Syndrome polyarystika
- Olana amin'ny torimaso
Mety hisy loza
Mihevitra ny mpikaroka fa ny fihinanana ketogenika dia sakafo ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny, fa ny fitsaboana ara-pahasalamana dia marim-pototra. Misy ahiahy momba ny mety ho voan'ny voa, anisan'izany ny risika ambony amin'ny vato voa. Ny lafiny hafa mahakasika ny olona manaraka ny fihinana amin'ny fotoana maharitra dia ahitana ny halatra koloroola, taolana tapaka, ary ny fitomboan'ny fitomboany.
Afaka manampy ny IBS ve ny fitsaboana ketogenic?
Hatreto dia toa tsy misy fanadihadiana fikarohana momba ny fampiasana karazana ketogenika ho an'ny IBS.
Misy tatitra iray momba ny fampiasana "citride hydrocyte" ambany (VCLD) amin'ny marary izay manana diarrhea- predominant IBS (IBS-D). Fotoana kely sy fohy fohy izany. Olona 13 sisa tamin'ny 17 tamin'ny voalohany no nanatontosa ilay fianarana. Ny fandaharam-pianarana fianarana dia nitaky ny mpandray anjara hanaraka ny VLCD mandritra ny herinandro vitsivitsy taorian'ny nanarahany sakafo ara-dalàna nandritra ny tapa-bolana. Ny ankamaroan'ireo mpandray anjara amin'ny fianarana dia vehivavy ary ny rehetra dia be loatra. Ny sakafo rehetra dia omena an'ireo mpandray anjara amin'ny fianarana mandritra ny enim-bolana. Nandritra ny dingana VCLD, ny sakafo dia nahitana 51% matavy, 45% proteinina, ary 4% kilaometatra. Noho izany, io fihinam-boa io dia ny lanjan'ny matavy ambany sy ny proteinina avo lenta kokoa noho ny hita ao amin'ny fihinanana ketoyena mahazatra.
Ny vokatra dia naneho fa ny mpandray anjara rehetra dia nitatitra ny fahatsapana ara-pahasalamana ampy tamin'ny farafaharatsiny roa herinandro nahatongavany tao amin'ny VLCD, ary folo amin'izy ireo no nitatitra ny fanampiana ampy tsara nandritra ireo herinandro efatra nisakafo. Ny fanamaivanana ampy ny soritr'aretina ho fepetra dia valin'ny fanontaniana napetraky ny mpandray anjara iray isan-kerinandro. Ny valiny hafa dia nahitana ny tatitra momba ny fihenan'ny faharetana sy ny fanaintainana ary ny fampivoarana hita ao anaty fiara sy ny kalitaon'ny fiainana.
Ireo vokatra ireo dia tsy maintsy raisina ho toy ny voalohany noho ny tsy fahampian'ny mpandray anjara sy ny faharetan'ny fianarana. Ankoatr'izay dia tsy nisy vondrona mpitantana, noho izany dia fantatra raha toa ny vokatra tsara azo avy amin'ny faneriterena ny kôrihydrate na avy amin'ny vokatra plastika. Tadidio koa fa ny sakafo nodinihina dia fihinam-boa sarobidy ambany, fa tsy sakafo ketogène, ka mety ho sarotra ny hanatsoaka hevitra momba ny sakafo ketogène. Farany, tokony ekena fa ny mpandray anjara dia nomena ny sakafony nandritra ny enim-bolana, fa tsy zavatra mora simba ao amin'ny tena fiainana.
Inona no hitranga?
Ny sakafo ketogène dia tokony hatao eo ambany fanaraha-maso ny dokotera sy miaraka amin'ny fanohanan'ny sakafo. Ny sakafo ara-tsakafo dia hiantoka fa ny dieter dia tsy manaraka ny tari-dàlana momba ny fihinana ihany fa mandray ny sakafo mahasalama. Ny sasany amin'ireo fitiliana fitsaboana dia mitaky anao hifady hanina alohan'ny hanombohana ny sakafo, fa tsy ny rehetra. Ny tombontsoa amin'ny fifadian-kanina dia mitondra haingana kokoa ny toetry ny ketosis.
Ny dietitian dia afaka mampianatra anao ny sakafo tokony hohanina sy ny fomba hanomanana azy ireo, mba hanarahanao ny fitsipika momba ny sakafo. Hanome tari-dalana momba ny vitaminina sy mineraly fanampiny azonao entina hanamboarana ireo izay very ny sakafon'ny sakafo. Ireo fanafody mahazatra nasaina ho an'ny olona iray amin'ny fihinanana ketogenika dia ahitana kalcioma, asidra folakazo, vy ary vitamin D.
Raha misafidy ny hihinana sakafo ianao, dia hihinana sakafo bebe kokoa miaraka amin'ny sakafo matavy sy vitsy kokoa misy proteinina. Ny fanitsiana lehibe indrindra dia ny fihenan-tsakafo ambany. Noho ny faneriterena karbahery mafy dia mety mahatsiaro ho reraka ianao mandritra ireo andro vitsivitsy voalohan'ilay sakafo. Zava-dehibe ny fanarahanao ireo fitsipika momba ny sakafo. Ny fihinanana sakafo iray tsy mifanaraka amin'ny torolalana dia mety hampihena ny tombontsoa mety ho azonao avy amin'ny sakafo.
The Bottom Line
Tsy misy porofo manamarina fa ny sakafo ketogène dia manampy ny olona manana IBS. Ny fihinanana sakafo dia tena maneritery ary mety ho sarotra ny manaraka. Ho an'izany ezaka izany dia mety ho tsara kokoa ianao amin'ny fanomezana ny fihinana FODMAP ambany fialan -tsasatra - fialan-tsasatra izay ahitana fikarohana ara-pahasalamana hanamafisana ny fahombiazan'ny IBS. Ao amin'ny fihinanana FODMAP ambany, misy ihany koa ny fifantohana amin'ny famerana ny kômôhydrate, fa ny karazana karbidraire voafaritra tsara ihany, miaraka amin'ny anarana hoe FODMAPs , izay fantatra amin'ny siansa fa mitondra anjara biriky amin'ny soritr'aretin'ny IBS.
Raha mbola resy lahatra ianao fa te hanome sakafo fihinana ketogène ianao dia andramo, azonao atao ny mifanakalo hevitra momba ny sakafo miaraka amin'ny dokotera mba hahazoana antoka fa tsy manimba anao ny fametrahana ny tantaram-pianaranao manokana. Ilainao koa ny mahita sakafo diabetika mahay ary miara-miasa akaiky amin'io olona io mba hahazoana antoka fa ny fepetra rehetra ilaina amin'ny sakafo.
Sources:
Austin G, Dalton, C, Yuming H, sy al. "Ny fihinanana tsiranoka mahasalama tena tsara dia manatsara ny soritr'aretina sy ny kalitaon'ny fiainana amin'ny aretim-pivalanana mampidi-doza mampidi-doza" Klinika gastroenterology sy hepatologie 2009; 7 (6): 706-708.
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Ankoatra ny fahavoazana ara-pahasalamana: ny famerenana ny fampiasana fitsaboana tena goavambe (ketogenic) tena izy" Journal Journal of Clinical Nutrition 2013; 67 (8): 789-796.
"Tranon'ny Ketogenic" tranonkala Epilepsy Foundation .