Ny metabolika syndrome (fantatra koa amin'ny hoe metabolika syndrome X) dia singa misy lozan'ny karazan'aretina vokatry ny fanoherana ny insuline (rehefa tsy mamaly amin'ny insuline ny vatan'ny vatana). Ny olona manana sendika metabolika dia manana risika be dia be amin'ny fihanaky ny diabeta 2 , ny aretim-po sy ny fahafatesana ary ny fahafatesana aloha. Raha ny marina, anarana hafa momba ny sendika metabolika dia diabetika mialoha .
Ny fiantraikan'ny zava-manan'aina hita amin'ny sendikà metabolika dia ny: ny fanoherana ny insuline , ny adin-tany (indrindra fa ny fiterahana), ny fiakaran'ny tosidra, ny tsy fahampian-tsakafo , ary ny tsy fahampian-tsakafo. Ny firaisana ara-metabolika manokana no hita raha misy telo amin'ireto manaraka ireto :
- Amboaram- bolo lehibe : 40 santimetatra na mihoatra ho an'ny lehilahy; 35 santimetatra na mihoatra ho an'ny vehivavy
- Triglyceride avo lenta: 150 mg / dL na ambony
- Reduced HDL ("tsara") cholesterol: latsaky ny 40 mg / dL amin'ny lehilahy; latsaky ny 50 mg / dL amin'ny vehivavy
- Ny tsindry alehany: 130/85 mm Hg na ambony
- Glucose mifatratra haingana : 100 mg / dL na ambony
Nahoana no voatery miara-miasa amin'ny sendikan'ny metabolic?
Ny olana voalohany amin'ny sendikà metabolika dia ny fanoherana ny insuline. Ao amin'ny fanandraman'ny vatana hanonerana ny fanoherana ny insuline, ny tsimokaretina fanampiny dia novolavolaina, izay mitarika amin'ny fiakaran'ny tosidra ambony. Ny haavon'ny tsimokaretina avo lenta dia mety hitarika, mivantana na tsy mivantana, amin'ny toetra tsy ara-metabolika hita amin'ny marary.
Matetika, ny fanoherana ny insuline dia mandroso amin'ny diabeta sokajy 2 , izay mampitombo ny mety ho fahasarotan'ny fahasarotan'ny foza.
Iza no mahazo ny aretim-panafody metabolika?
Ny metabolika dia tandindomin-doza ho an'ny fianakaviana, miaraka amin'ny taha misy ny diabeta diabetika. Ny sendikà metabolika dia hitranga amin'ny olona mora voan'ny aretina izay mihena be loatra sy mikorontana.
Noho izany, ny sendikà metabolika (toy ny diabetika karazany 2) dia mety ho azo atao matetika amin'ny fampiasana sy fihazonana vatana.
Olona iray amin'ny tantaram-pianakaviana diabetika karazany 2 izay matavy sy sedentary dia tokony ho voavaly amin'ny sendikà metabolika.
Ny fitsaboana ny aretina Metabolic
Fanaraha-maso ny fanoherana ny insuline
Na dia misy zava-mahadomelina manatsara ny fanoherana ny insuline aza, ny fampiasana ireo zava-mahadomelina ireo dia voafetra ho an'ireo olona voan'ny diabeta tampoka - ny fianarana dia tsy nanangana ny fahaizany amin'ny sendikà metabolika. Na dia izany aza dia misy fomba iray ahafahan'ny olona manana aretina metabolika hamerenana ny fanoherana ny insuline - ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena.
Ny olona manana metabolika dia tokony hanandrana ny hampihenana ny lanjany amin'ny 20% eo amin'ny lanjany "lanja" (voaisa ho an'ny taonany sy ny haavony), ary hampiditra fampiharana aerôbika (farafahakeliny 20 minitra) ho an'ny fiainany andavanandro. Amin'ny ezaka mafy mba hampihenana ny lanjany sy hampitomboana ny fanatanjahantena dia azo averina indray ny sendikà metabolika, ary mety hitera-pahavoazana be ny mety ho fahasarotan'ny aretim-pisefoana.
Na izany aza anefa, ny maha-olombelona (ary ny metabolismy olombelona) no maha-izy azy dia maro ny olona manana sendika metabolika manana olana amin'ny fanatanterahana ireo tanjona ireo. Amin'ireny tranga ireny, ny tsirairay amin'ireo tranga mety hampidi-doza dia tokony hajaina amin'ny fomba manokana sy amin'ny fomba mahery vaika.
Fomba fitsaboana lipitse
Raha toa ny fitsaboana lipida hita amin'ny sendikà metabolika (low HDL, avo lelà, ary triglyceride avo) dia mamaly tsara ny lanjan'ny lanjany sy ny fampiharana, matetika dia ilaina ny fitsaboana fitsaboana. Ny fitsaboana dia tokony ho tanjona voalohany amin'ny fampihenana ny laharam-pahamehana amin'ny LDL araka ny tolo-kevitra manokana . Raha vantany vao mihena ny tanjona amin'ny LDL, dia tokony hatao ny ezaka amin'ny fampihenana ny triglyceride sy ny fampiakarana ny halavan'ny HDL . Ny fitsaboana mahomby dia matetika mitaky fitsaboana miaraka amin'ny statin , fibre fibrat, na fampifangaroana ny statin miaraka amin'ny niacin na fibrat.
Fanaraha-maso ny fikorontanan'ny fikoropahana
Ny marary metabolika dia mety hanasitrana marary maromaro izay mahatonga azy io ho mora kokoa amin'ny fitaterana ra ao anaty sambo.
Ny gripa miverimberina matetika dia marefo amin'ny fampivoarana fo. Ny marary metabolika dia tokony hapetraka amin'ny fitsaboana aspirine isan'andro mba hisorohana ny fihoaram-pefy. Tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao, mazava ho azy, alohan'ny hanombohana fanafody vaovao.
Fanaraha-maso ny fitsaboana
Ny herin'ny fiakaran'ny tosidra dia mihoatra ny antsasaky ny olona miaraka amin'ny sendikà metabolika ary, amin'ny fanoherana ny fanoherana ny insuline, ny tosidra ambony dia manan-danja indrindra ho toy ny loza mitatao. Ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ireto olona ireto dia mety hanatsara ny vokatr'izany.
Ny fanalahidy amin'ny fisorohana sy ny metabolika dia mbola mitoetra foana ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena. Izay olona manana tantaram-pianakaviana mafy orina momba ny metabolika na diabetes karazany 2 dia tokony hitandrina tsara mba hihazonana aina tsara .
Sources
Metabolic Syndrome. Ny Fikambanan'ny fo Amerikana. Misy amin'ny aterineto: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4756
Metabolic Syndrome. National Institute of Lung and Blood. Misy amin'ny aterineto: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/ms/ms_whatis.html