Ny Flora dia ny teny siantifika ho an'ny vondron'ny zavamaniry na bakteria fiainana, izay mahazatra manokana amin'ny faritra iray. Matetika dia mifanohitra amin'ny teny hoe 'fauna', izay ampiasaina hamaritana ny fiainan'ny biby ao amin'io faritra io. Ao amin'ny sehatry ny fahasalamana sy ny fitsaboana, ny flora dia ny teny ampiasaina mba hamaritana ireo mikrô-organismes izay misy ao amin'ny vatany na ao anatin'ny vatan'olombelona, toy ny flora tsara na ny volon'ny hoditra.
Rehefa miresaka momba ny zavamaniry ao anatin'ny tontolon'ny vatan'olombelona ny teny dia midika hoe bakteria, yeast, ary fungi hafa.
Overview
Ny tsara dia miresaka momba ny tontolo mikaro-organismes, izay bakteria faran'izay haingana, izay mameno ny tsinay. Ny fikarohana dia nifantoka bebe kokoa amin'ny fiezahana hahatakatra ny anjara andraikitry ny dobra tsara amin'ny fahasalamana. Maro ny anarana ampiasaina hanondroana ireo mponina mikraoba bitika:
- Bakteria tsara
- Flora intestinal
- Microbiota
- Microbiome
- Microflora
Lasa miharihary fa ny tosi-drà dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalamantsika sy ny fahasimbana ateraky ny aretina.
Fampandrosoana
Ny zaza dia teraka miaraka amin'ny tsina izay heverina ho feno tanteraka na mora indrindra. Raha mandalo ny lakandran-dreniny izy ireo, dia miharihary amin'ny bakteria vaksiny ao amin'ny vagina, izay fiavin'ny mponina ao amin'ny mikrôbiôma. Ny mikrôbiôma dia mbola be mponina noho ny fiatrehana ny tontolo iainana sy ny tsiron'ny rononon-jaza, ny endriny ary ny sakafo farany.
Izany no mahatonga ny mikrôbiôma amin'ny zazakely teraka avy amin'ny fizarana cesarean. Ny fananganana ny dobo fofona dia manohy mandroso mandritra ny androm-piainantsika.
Location
Ny tsiranoka entina amin'ny doro ala dia misy fiantraikany amin'ny fatran'ny bakteria tsara. Ny tsiranoka asidra, ny asidra manaitra, ary ny enzyme pancreatic dia manakana ny fanjanahana ny bakteria ao amin'ny vavony na ny fizotran'ny tsinay kely amin'ny ankapobeny.
( Ny bakteria kely amin'ny bakteria dia olana ara-pahasalamana izay ahitana bakteria tafahoatra ao anaty tsina kely.) Noho izany, ny bakteria tsara dia hita any amin'ny tapany farany amin'ny tsinaivanao kely, nefa tena mahatsiravina tokoa izany ao amin'ny tsindranonao. Tombanana fa misy karazana mikraoba maherin'ny arivo eo amin'ny vatanao ary ny mikraoba dia mahatratra 60% eo ho eo amin'ny kitaponao. Ity tontolon'ny micro micro-organismes ity dia misaraka amin'ny vatanao avy amin'ny vatanao amin'ny alalan'ny sela tokana ao amin'ny tsinay lehibe -zavatra antsoina hoe cellules epithelial.
Functions
Araka ny voalaza tetsy ambony, ny mpilalao zava-mahadomelina ao amin'ny fahasalamanao. Ny roa amin'ireo andraikitra manan-danja indrindra dia miaro amin'ny fiarovana ny rafitra sy ny metabolism. Ho an'ireo asa manan-danja ireo, dia tokony ho tsara indrindra ny bakteria "sariaka". Andeha isika hijery ny tsirairay amin'ireto asa manaraka ireto:
Fanohanana ny System Immune
Misy fomba roa ahafahan'ny bakteria tsara manohana ny hery fiarovan-tenantsika. Ny voalohany dia ny bakteria mahasoa dia manome fiarovana mivantana ny fanesorana ny tsinay goavambe, mitandro ny zavatra mety hanimba antsika. Rehefa manjavozavo io rafitra io, dia mety hisy ny fitomboan'ny tsiranoka amin'ny tsinay (aretina mitaiza).
Ny faharoa dia ny bakteria tsara sitrapo miara-miasa amin'ny rafitra fiarovana amin'ny atin'ny tranom-tsakafo mba "hiady" amin'ny bacteria na zavatra hafa.
Fanampiana metabolika mahasoa
Manana anjara toerana manan-danja amin'ny fanomezana vitaminina sy otrikaina hafa ilaina amin'ny fahasalamantsika ny flora fitondra antsika. Ny mikrôbiôma koa dia mifandray amin'ny tsiranoka tsy nodiovina amin'ny tsina kely (toy ny starchy sy ny FODMAP ), izay manome vinaingitra fanampiny, mamporisika ny fitomboan'ny cellule epitheliale, ary manamboatra fitobiana matavy.
Ireo olana ara-pahasalamana mifandraika amin'izany
Ankehitriny dia manaiky fa kely kokoa noho ny singa tsara indrindra amin'ny fitiliana ny flora dia afaka manampy amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana, na ny fandevonan-kanina sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny olana ara-pahasalamana izay toa hita fa manana rohy mivantana amin'ny fifandanjana mahasalama momba ny flora mitahiry , eta iray antsoina hoe dysbiosis , dia ireto manaraka ireto:
- Atopika Aretina
- diabeta
- Ny aretina entina amin'ny tsina- tsoloka (IBD)
- Ny aretina entina amin'ny tsinay (IBS)
- matavy loatra
- Metabolic syndrome
Self-Care
Ny fitazonana ny alahelonao, ny fampiasana antibiotika amin'ny farafahakeliny, ary ny fihinanana sakafo mahasalama mahasalama, anisan'izany ny sakafo izay heverina ho toy ny prebiotics, dia mitazona ny mety ho fampiroboroboana ny toetran-java-manitra. Ankoatr'izay, na dia tsy voaporofo aza ny tombontsoa, dia mety ho ny fanampiana ny probiotika ary tsy mahagaga raha vao mainka miharatsy ny toe-javatra. Ny fomba fanao fantatra amin'ny anarana hoe transplantation mikrofiota dia toa mihazona fampanantenana kely amin'ny tranga farafahakeliny mba hanatsarana ny fahasalaman'ny tovovavy.
Sources:
Bull, M. & Plummer, N. "Fizarana 2: Fitsaboana ho an'ny aretina gastrointestina mahatsiravina sy tsara dysbiosis" Mediam-bahoaka: Mediam-pitsaboana iray 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Fizarana 1: Ny Mikrôby Tsara Indrindra Amin'ny Fahasalamana sy ny Aretina" Mediam-pitsaboana: Ny Journal of Clinician 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Ny flora tohodrano toy ny orinasa hadino" EMBO Reports 2006 7: 688-693.