Raha misy ny hatsiaka sy ny orana mandritra ny fianjeran'ny ririnina sy ny ririnina, dia maninona no mbola marary ny olona amin'ny fahavaratra? Na dia tsy mahazatra aza izy ireo mandritra ireo volana mafana, dia tsy fotoana mahatsiravina ny hatsiaka amin'ny fotoana rehetra.
Ny hatsiaka matetika dia mahazendana mahazatra, na dia mihen-danja aza izy ireo noho ny amin'ny fahavaratra sy ny ririnina.
Cause
Ny aretina dia vokatry ny viriosy, fa tsy ny toetrandro , ka mety hitranga amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona.
Ny mahazatra azy ireo mandritra ireo volana maizimaizina satria afaka manaparitaka mora foana ny viriosy amin'ny rivotra mangatsiaka sy maina. Ny olona ihany koa dia miezaka ny mitoetra bebe kokoa mandritra ny volana ririnina, izay midika fa mety ho tratran'ny hafa sy ny mikraoba azy ireo. Saingy tsy midika izany fa tsy mitranga izy ireo mandritra ireo volana mafana. Ny viriosy mahatonga ny hatsiaka dia manodidina foana.
soritr'aretina
Ny soritr'aretina mangatsiaka matetika dia tsy misy fahasamihafana amin'ny soritr'aretina mangatsiaka amin'ny fotoana hafa amin'ny taona. Ny mahazatra indrindra dia:
- Runny orona
- fitohanana
- Aretin'an-doha
- Aretin-tenda
- mikohaka
- Maso mena
- Ny masony , ny orona na ny tenda
Raha tsy mitovy ny soritr'aretinao, dia mety ho marary hafa ianao. Azonao atao ny manana karazana virosy hafa na virosy na vanim-potoana isan-taona .
fitsaboana
Ny fanaraha-maso ny hatsiaka amin'ny lohataona dia (indrisy) fa tsy mora kokoa noho ny manakiana ny hatsiaka amin'ny fotoana hafa amin'ny taona. Tsy misy fanasitranana ho an'ny hatsiaka, fa misy fanafody maherin'ny fanafody izay manampy amin'ny fanamafisana ny soritr'aretinao.
Misy fitsaboana tsy ampiasana fanafody maro azonao andramana.
Mazava ho azy, ny mamaritra izay mety aminao dia ny ampahany sarotra. Raha misafidy ny maka fanafody ianao dia fantaro ireo soritr'aretina izay manelingelina anao ary mahita fanafody iray izay mitahiry ireo - ary ireo ihany - ireo soritr'aretina. Tsy mila fanafody miteraka soritr'aretina tsy anananao ianao.
Raha aleonao tsy mandray fanafody, dia mbola misy safidy hanampy hanamaivana ny soritr'aretinao. Ny fahasalamana , ny solitany ary ny potipoti-pototra dia zavatra vitsivitsy azonao atao mba hanampiana ny tenanao hahatsapa kokoa.
fisorohana
Ny fisorohana ny hatsiaka dia ny safidy mety indrindra. Na dia tsy azo atao aza izany, dia misy dingana azonao atao mba hampitombo ny fahafahanao hisoroka ny hatsiaka iombonana , na inona na inona vanim-potoana.
Ny fanasana tanana dia ny dingana mahomby indrindra azonao alaina mba tsy ho marary amin'ny aretina rehetra. Sasao amin'ny savony sy ny rano mafana farafahakeliny 20 segondra. Ataovy azo antoka fa maina ianao! Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mahatsapa fa tena zava-dehibe io dingana io.
Ampiasao ny fanadiovana tanana
Rehefa tsy manana fahafahana miditra amin'ny savony sy ny rano ianao, ny fampiasana ny fakana aina tanana dia fomba hafa lehibe.
Manampy ve ny Multivitamins?
Matetika ny multivitamins dia mamboly vola ho an'ny olona rehetra ary safidy lehibe hanampy anao ho salama. Na izany aza, arakaraka ny fahasalamanao sy ny sakafo dia mety tsy ho marina izany. Jereo raha ny multivitamins dia mety aminao.
Mijanona ho salama amin'ny asa
Maro amintsika no mandray mikraoba ao amin'ny birao avy amin'ny mpiara-miasa amintsika rehefa marary izy ireo. Raha ny fomba tsara indrindra hialana amin'ireo mikraoba ireo dia ho an'ireo mpiara-miasa marary hijanona ao an-trano, izay mety tsy hitranga mihitsy.
Jereo izay azonao atao mba hampihenana ny vintanao amin'ny fisintonana ny aretina amin'ny birao.
Sources:
"Common Cold and Runny Nose." Get Smart: Fantaro rehefa miasa ny antibiotika 30 Jun 09. Ivontoeram-pifanakalozan-kevitra momba ny aretina sy ny fisorohana aretina. 16 Apr 12.