Fanampiana amin'ny fampiasana ordinateran'ny ordinatera, tablety, ary fampiasana finday
Raha mandany fotoana be isan'andro ianao eo anoloan'ny ordinatera, tablette, na finday, dia mety hahatsapa ny soritr'aretin'ny fahitana momba ny fahitana computer (CVS) na ny dizità maso ianao. Olona maro no mahatsapa izany eyestrain sy ny fahasosorana. Ny solomaso fitaratra dia solomaso fitsaboana manokana natao hamelana anao hiasa amin'ny ordinatera na amin'ny fampiasana fitaovana dizitaly hafa.
Jereo ny tsy maha-samy hafa azy ireo amin'ny solomaso vakiana ary nahoana no mety hahatsapa CVS ianao.
Computer Vision Syndrome - Diplaoma matevina
CVS dia singa misy soritr'aretina vokatry ny solosaina maharitra na fampiasana fitaovana dizitaly. Matetika ny soritr'aretina no ahitana ny eyestrain , ny masirary maina , ny aretin'andoha sy ny fahitana marevaka. Olona maro no miezaka manonitra ireo olan'ny fahitana ireo amin'ny fiankohofana na amin'ny fijerena ny masony amin'ny alalan'ny ampahany ambany amin'ny solomasany, izay matetika mahatonga ny fanaintainany sy ny fanaintainany.
Miseho ny soritr'aretina satria tsy mitovy ny teny sy ny atidoha amin'ny teny eo amin'ny sehatra nomerika noho izy ireo manao printy. Ny lahatsoratra vita printy dia misy litera saro-bidy sy fotsy somary mazava sy fotsy. Ny maso dia afaka mifantoka mora foana amin'ny sary misy sisiny voafaritra tsara izay mifanohitra tanteraka amin'ny fiaviany. Na izany aza, ny teny sy ny sary eo amin'ny sehatra dizitaly dia tsy manana sisintany voafaritra tsara. Ireo tarehimarika naseho teo amin'ny efijery amin'ny ordinatera dia misy teboka kely maromaro, na pixel.
Ny maso dia tsy afaka mifantoka mora loatra amin'ny piksela, noho izany dia tsy maintsy miezaka mafy izy ireo hahita ny fahitana digitale mazava.
Ny tolona tsy tapaka hifantohana dia mitarika ho reraka sy reraky ny maso. Olona maro no manandrana manonitra ireo soritr'aretina tsy mampino amin'ny alàlan'ny manosika azy ireo na manindrona ny lohany mba hijery ny ampahany ambany amin'ny solomaso.
Ireo fihetsika ireo dia mety hahatonga ny tendany, ny tendron-doha mafy ary ny aretina mafy.
Symptoms of CVS
Ny olona mijaly amin'ny CVS dia mety hiaina ireto soritr'aretina manaraka ireto:
- Hena maina
- aretin'andoha
- Ejipsianina
- Fahitana mitranga
- Fahazavana mazava
- Ny tsy fahafahan'ny fotoana hifantohana amin'ny zavatra lavitra (pseudomyopia na fitsaboana )
- Double vision
- Squinting
- Ny halatra sy ny fanaintainana
Mety ho hitanao fa mahatsikaiky ny maso maso ianao amin'ny fampiasanao ny findainao na ny tablette saingy tsy manana olana mitovy amin'ny ordinatera, na ny mifamadika amin'izany.
Ny soritr'aretin'ny CVS dia mety ho vokatry ny presbyopia ihany koa , ny fikorontanan'ny fahitana izay mihalehibe rehefa mihantitra isika. Presbyopia dia ny fahaverezan'ny fahaizan'ny maso manova ny fifantohana amin'ny zavatra hita manodidina. Matetika izany dia lasa miharihary eo amin'ny faha-40 taonany .
Fomba hiatrehana ny sendikan'ny fahitana computer
Raha manana olana amin'ny masonao ianao rehefa mampiasa ordinatera, dia tsara ny manandrana ny torohevitra manaraka.
- Diniho ny solomaso solosaina
- Mipoitra, mifoka rivotra ary miala. Miverimberina matetika, maka fofona lalina matetika, ary miala sasatra kely isan'ora
- Ampiasao ny ranomaso manintona ny maso mibontsina na maloto
- Ampiheno ny haavon'ny fipoahana amin'ny alalan'ny fanitsiana ny haavon'ny hazavana
- Ampitao ny habeo eo amin'ny ordinateranao
Amin'ny fomba ahoana no ahafahan'ny solosaina fitaovana CVS
Raha mieritreritra ianao fa mety hahatsapa ny soritr'aretin'ny CVS, dia mety handray soa avy amin'ny solomaso solosaina ianao.
Amin'ny solosaina solosaina, ny tontolon'ny iray manontolo dia mifantoka amin'ny halaviran-dàlana ary tsy mitaky anao hikisika ny lohanao hijery ny efijery ordinatera.
Ny asa amin'ny ordinatera dia mifantoka amin'ny fifantohana amin'ny maso akaiky. Ny lanjan'ny famakiana mari-pamantarana dia matetika tsy ampy mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny CVS, satria ny ordinatera eo amin'ny ordinatera dia miala lavitra kokoa noho ny famakian-teny mora vakina. Ny solomaso solosaina dia mamela ny olona hifantoka mora foana amin'ny elanelan'ny efijery.
Mety hampiasa solomaso eo amin'ny fifandraisana ny solosaina raha mampiasa ny solosaina. Aza mieritreritra an'izany fa misy olana misy amin'ireo 40 taona mahery, ny olana momba ny fahitan'ny ordinatera koa amin'ny tanora, ary ny CVS dia lasa fitarainana mahazatra rehefa mitsidika ireo biraon'ny maso maso ireo tanora ireo.
Na ny olana madinidinika madinidinika aza dia mety ho lasa olana rehefa mandany ora efatra na mihoatra amin'ny ordinatera isan'andro ianao.
Fomba hahazoana solon'asan'ny ordinateran'ny solosaina
Ny optometrist na ny ophthalmologist dia afaka manolotra solosaina solosaina roa izay hanampy amin'ny fanafody ny soritr'aretin'ny CVS. Alohan'ny fanendrena anao, anefa, jereo tsara ny asanao. Zava-dehibe ny milaza amin'ny dokotera hoe ahoana no fomba amam-panao ny sehatr'asa, anisan'izany ny elanelana misy eo amin'ny monitor sy ny masonao, mba hanoratana ny solosaina elektronika mety.
Jereo koa ny fahazavana. Ny jiro mirehitra matetika dia loharano mafana ao amin'ny birao. Ny akanjo manohitra ny rivotra (AR) dia azo ampiharina amin'ny lantanao mba hampihenana ny habetsaky ny jiro sy ny taratry ny hazavana izay manintona ny masonao.
Karazana endri-tsoratra samihafa ho an'ny solosaina elektronika
Ireto lentika manaraka ireto dia natao manokana amin'ny fampiasana ordinatera:
- Ny fahitana iray : Ny lopy tokana dia singa manamora ny solomaso solosaina. Ny family manontolo dia natao mba hahitana ny solosaina amin'ny ordinatera, izay manome ny sehatra lehibe indrindra. Olona maro, olon-dehibe ary ankizy no mankafy ireo lantihy ireo satria hita fa tsy misy fanakanana ny monitor. Na izany aza, dia toa miharihary ny zavatra lavitra, ary ireo zavatra izay akaiky kokoa ny efijery amin'ny ordinatera.
- Bifocal mitopatotra : Mitopy maso toy ny bifokaly mahazatra iray ny bifocal-bifocal, izay misy olona maromaro mitazona lavitra sy lavitra. Ireo lantihy ireo dia natsangana ka ny tapany ambony amin'ny family dia napetraka hifantoka amin'ny mpanara-maso ny solosaina rehefa mifantoka amin'ny famakafakana akaiky kokoa ny fizarana ambany. Ireo lantihy ireo dia manana tsipika hita izay manasaraka ny fizarana roa mifantoka. Na dia manopy maso amin'ny ordinatera aza ireo solomaso ireo dia ho hita fa misy zavatra maromaro any lavitra.
- Fahaiza-mamaritra : Ny mpitsabo sasantsasany dia miantso ity family ity "family progressive". Na dia mitovitovy amin'ny kinova mahazatra tsy hita maso tsy hita maso aza ny tetikasa, dia mifantoka kokoa ny asa mifandraika amin'ny faritra. Ity kininina ity dia manana ampahany kely amin'ny ampahany ambony amin'ny family mba hijerena ireo zavatra eny lavitra, sehatra midadasika midadasika amin'ny fijerena ny monitor-ny ordinatera, ary amin'ny farany dia ampahany kely amin'ny ampahany ambany amin'ny family mba hifantohana amin'ny zavatra akaiky. Tsy misy tsipika na sehatra hita eto amin'ity karazana lantihy ity, noho izany dia toy ny fahitana mahazatra toy ny fahita mahazatra.
Ny tsara indrindra no tena
Ny solomaso solosaina dia afaka mahazo tombontsoa amin'ny solosaina raha toa ka efa ampy tsara sy voalamina tsara izy ireo. Ireo manam-pahaizana sy manam-pahaizana momba ny maso manam-pahaizana manokana dia mahafantatra ireo olana ateraky ny sendikan'ny fahita ao amin'ny ordinatera ary afaka manampy anao hahita mpivady iray.
Teny iray avy amin'ny
Raha mahita eyestrain ianao, jereo ny mason'ny manam-pahaizana momba ny fanaraha-maso sy ny soso-kevitra momba ny fomba hahatonga azy ho mora vakina na miasa amin'ny solosaina. Mety ho afaka hahita vahaolana izay hanome anao fanampiana ianao ary ho voamarina amin'ny famantarana famantarana hafa fahitana.
> Loharano:
> Syndromean'ny fahitana Computer. Fikambanana Amerikanina Optometrika. https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.
> Watt, Strange Wendy, OD. Computer Vision Syndrome sy solosaina solosaina. Preventblindness.org. http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/.