Ny maha-zava-dehibe ny torimaso ampy dia tsy azo ovaina rehefa tonga amin'ny fahasalamanao-ary manomboka amin'ny fotoana fatoriana izany.
Fotoana fatoriana aorian'izay, mitombo bebe kokoa
Ny fikarohana vao haingana dia nahita fa ny zatovo na ny tanora tokan-tena izay mandry am-piadanana amin'ny faran'ny herinandro dia mety ho lany tamingana kokoa.
Tamin'ny fandalinana ireo tanora efa ho 3 500 taona izay narahina tamin'ny taona 1994 sy 2009 tao amin'ny National Longitudinal Study of Health Adolescent, ny mpikaroka dia nijery ny fandoavana ny fandriam-pahalemana amin'ny BMI.
Hitan'ny mpikaroka fa "ny salanisan'ny salanisa amin'ny salan'isa mandritra ny fiasana amin'ny herinandro, ny adin'ny adolantsento amin'ny olon-dehibe, dia mifandray amin'ny fitomboan'ny BMI amin'ny vanim-potoana". Ireo mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny fihinanana sakafo haingana indrindra dia toa mitana anjara toerana lehibe amin'ny fifandraisana eo amin'ny bedin'ny fotoana sy ny BMI.
Tsy ho voafetra ho an'ny zatovo sy ny tanora tokan-tena io fitadiavana io. Tao amin'ny fianarana hafa dia hitan'ny mpikaroka fa ny tara-pahakam-bolana, ary noho izany dia tsy ampy torimaso amin'ny alina, ho an'ny 4 taona sy 5 taona ireo ankizy dia niteraka fiovana lehibe kokoa noho ny fotoana. Ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa ny fahasamihafan'ny fahazotoana dia avo kokoa ho an'ny ankizy izay natory tsy latsaky ny 9,5 ora isaky ny alina, ary koa ho an'ny ankizy izay natory tamin'ny 9 ora hariva na taty aoriana.
Fahasalamana ara-pahasalamana
Ny habetsahan'ny fianarana amin'ny olon-dehibe dia naneho vokatra mitovy amin'izany. Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia maneho fa ny diplaoma tsy ampy torimaso isaky ny alina dia tsy maintsy mandoa ny soa azo avy amin'ny torimaso tsara amin'ny olon-dehibe, anisan'izany ireo mifandraika amin'ny fisorohana ny rongony .
Ankoatra ny fisorohana ny adin-kaja sy ny lanjany, ny hatory ampy tsara ny alina dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po , ny famelezana, ny fahaketrahana ary ny aretina mitaiza. Rehefa matory isika dia mahazo fahafahana hanamboatra sy hamerina amin'ny laoniny ny vatana. Raha tsy manam-potoana hanaovana izany mandritra ny fotoana maharitra (ara-tsakafo), dia halefa ny hormonina hentitra sy ny zavatra hafa enti-marefo, rehefa manomboka mihetsika ny vatana, toy ny hoe tsy voan'ny aretina izy ireo (izay tsy ampy torimaso izany).
Ny iray amin'ireo mpilalao fototra momba ny hormones ao amin'ny hormonina dia ny cortisol, izay navotsaina ho setrin'ny fikorontanan-tsaina.
Ankoatra ny fiantraikany amin'ny vatany, ny cortisol dia miteraka glucose (siramamy) mba halefa any amin'ny rà mandriaka ka mora kokoa ny manome sakafo ny atidoha. Raha ny valin'ny evolisiona amin'ny adin-tsaina manjavozavo, dia mety ho tsara izany, ka mety hiteraka adin-tsaina kokoa ny atidoha. Na izany aza, amin'izao tontolon'ny andro iainantsika izao, ny fiantraikan'ny kortisol amin'ny tsy fahampian-tsakafo dia ny firoboroboan'ny lanjany (mahatsapa fa mila mitahiry na mitazona ny lanjan'ny razambe ny razambentsika raha tena atahorana mafy amin'ny tontolo iainana izy ireo). Izany tombony izany, rehefa mandeha ny fotoana, dia afaka mandika adatasy.
Hita avy amin'ny fanadihadiana fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hahatonga azy ho tafahoatra. Ary ho an'ireo izay miezaka ny mandany mavesatra, dia mahazo torimaso ampy (indray, farafahakeliny fito ora isaky ny alina) hampitombo ny fahombiazan'ny fahavoazana.
Ho an'ny ankizy, araka ny asehon'ny fandalinana voalaza tetsy ambony, ny habetsahan'ny torimaso ilaina dia lehibe kokoa, indraindray 10 na mihoatra ora isan'alina, arakaraka ny taona.
> Loharano:
> Asarnow LD, McGlinchey E, Harvey AG. Ny porofo amin'ny fifandraisana azo tsapain-tanana eo anelanelan'ny fandriam-pahalemana sy ny fanovana ny mari-pamantarana. Matory 2015; 38: 1523-7.
> Scharf RJ, DeBoer MD. Faharetan'ny torimaso sy ny fahazoan'ny lanjany mandritra ny 4- hatramin'ny 5 taona. Ankizy Obi 2015; 10: 141-8.
> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A, et al. Faharetan'ny torimaso, fitsaboana glucose ary fanaraha-maso hormona amin'ny fitiavana sy ny lehilahy. Matory aza izy. 2012, 35: 1503-10.
> Loholona CR, Gullion CM, Funk KL, DeBar LL, et al. Ny fiantraikan'ny torimaso, ny fandehan'ny fotoana, ny fahaketrahana sy ny alahelony amin'ny fiovan'ny lanjany amin'ny lanjan'ny fahaverezan'ny lozan'ny fianarana LIFE. Gazety iraisam-pirenena momba ny matavy. 2012, 36: 86-92.
> Bonow RO, Lehilahy DL, Zipes DP, Ny aretin'i Heart Libby P. Braunwald: Andinin-teny momba ny fitsaboana aretim-bovoka. 9th ed. Ch. 79. Elsevier: Saunders, 2012.