Ny fomba fiasa ara- pianakaviana voajanahary (NFP) dia fomba voajanahary azonao ampiasaina mba hanampiana anao hanapa-kevitra ny amin'ny hoe hanao firaisana ara-nofo, na mba tsy ho bevohoka na hampitombo ny voka-dratsin'ny fitondrana vohoka (fomba hafa mahazatra ny fisorohana , ny fialana , ny fitsaboana ary ny fanohizana ny fampinonoana / LAM ). Amin'ny ankapobeny, ny NFP dia ny fahatsiarovan-tena tanteraka. Izy io dia ahitana fomba samihafa izay manampy anao hahazo fahalalana momba ny fahavokaranao ary mampianatra anao ny fomba famakiana ireo famantarana voajanahary omen'ny vatana anao mba hanampy anao hamantatra ny andro amin'ny volana izay tsy ahazoana anao (na ny mahazo) bevohoka.
Ny drafitra voajanahary voajanahary dia ahitana fomba fitsaboana amin'ny fiterahana izay tsy mila medikaly, fitaovana ara-batana, na fandidiana mba hisorohana ny ho bevohoka.
Ahoana ny fiasan'ny NFP?
Ny fikarakarana ara-pianakaviana voajanahary dia miankina amin'ny fahatsiarovanao ny fahavokarana. Mandritra ny androm-piainanao isam-bolana, dia misy fiovana maro eo amin'ny vatan'ny vehivavy. Ho an'ny NFP mba hiasa dia mila mahatsapa ny fiasan'ny natioran'ny vatanao ianao, mba hahafahanao mamantatra rehefa mivezivezy ianao ary tena lonaka (mety ho bevohoka).
Amin'ny fijerena ny fanovana izay mitranga ao amin'ny vatanao dia afaka manomana ny fotoana tokony tsy tokony hanaovana firaisana ianao (arakaraka ny tanjon'ny NFP). Ny fomba famolavolana ny fomba famolavolana ny fianakaviana dia miavaka kely.
Inona avy ireo fomba fiasa fomba fiasa voajanahary voajanahary?
Ireto manaraka ireto ny sasany amin'ireo safidy NFP anao:
- Standard Days Method (Kalandary fomba): Ity fomba ity dia manara-maso ny halavan'ny androm-pikanao (matetika amin'ny CycleBeads) ary manoro hevitra fa tsy manana firaisana ianao mandritra ireo andro nahaterahanao indrindra amin'ny volana.
- Toro- làlana ara-batana amin'ny metaly : Amin'ity fomba ity dia mampiasa thermometer manokana ianao isaky ny maraina rehefa mifoha aloha ianao mba hamaritana ny mari-pahaizanao. Rehefa avy manao izany ianao ary mametraka ny vakinao, mandritra ny volana vitsivitsy, dia tokony ho mazava kokoa ny endriky ny fahavokarana. Izany dia afaka manampy anao hamaritra ny fotoana tokony hanaovanao na tsy hanao firaisana.
- Billings Metatra : Ity fomba fampianarana ity dia mandidy anao hanara-maso sy hanara-maso ny fiovan'ny voany misy anao. Mety hanampy azy izany satria mikaroka amin'ny fomba mahomby mandritra ny fotoam-pandihizana mandritra ny vanim-potoana ianao.
- Fomba fisainana momba ny aretina: Amin'io fomba io, dia mampifandray ny fomba hafa ny NFP ianao. Noho izany, manamarina ny hafetsen'ny vozon-tranonjaza ianao, alao ny hafanan'ny vatanao, ary araho ny halavan'ny farihy.
Ahoana ny fahombiazan'ny fandaharam-pianakaviana voajanahary?
Ity manaraka ity dia ny tahan'ny fahombiazan'ny metatra NFP rehetra:
- Fampiasana mahazatra: 77 isan-jaton'ny 88 isan-jato mahomby (misimisy kokoa ny fomba fampiasan'ny vehivavy salama ny fomba fiasan'ny NFP: tsy mety na tsy miova)
- Fampiasana tonga lafatra: 95 isan-jato amin'ny 99,6 isan-jato mahomby (rehefa mampiasa ny metatra NFP foana sy tsy tapaka)
Midika izany fa ny vehivavy 100 rehetra mampiasa ny iray amin'ireo fomba fiasa amin'ny NFP dia ho bevohoka mandritra ny herintaona ny 12 ka hatramin'ny 23 (miaraka amin'ny fampiasana azy) ary dimy na latsaka dia ho bevohoka amin'ny fampiasana tonga lafatra.
Ho an'ny drafitra voajanahary voajanahary tena mahomby, ianao (ary ny mpiara-miasa) dia tokony hahatakatra tanteraka ny fomba nofidinao NFP. Samy mila mifampahery ianareo tsirairay avy, manolo-tena amin'ny drafitr'asa ara-pianakaviana voajanahary, ary mifady ny lahy sy ny vavy (na mampiasa fampiasana ratra) mandritra ny fotoana mahafinaritra indrindra anareo.
Ianao koa dia tokony ho vonona ny hanara-maso sy hanehoana ireo famantarana momba ny fiterahana.
Raha mampiasa NFP aho, Inona avy ny fiovana mila mitady?
Ny fomba fiasa ara-pianakaviana voajanahary dia mitaky anao hanara-maso sy hanaraka ny fiovana manokana ao amin'ny vatanao. Ity dingana ity dia hanampy anao haminavina rehefa tena mahavokatra ianao (ary mety hitebiteby).
- Ny molotra amitina: Ny fisiana, ny loko, ary ny elanelana misy ny molekiola misy anao dia afaka milaza aminao izay fiovana mitranga ao amin'ny vatanao. Rehefa tapitra ny fe-potoanao dia tokony hanana "andro maina" ianao (tsy misy mikorontana). Tsy voatery ho bevohoka ianao amin'izao fotoana izao. Miharatsy be ny hafetsenana (ary mazàna no mibaribary na mivelatra amin'ny lokony sy ny lokony) rehefa manakaiky ny fotoana hodianao. Tokony hifotina ianao amin'izao fotoana izao na hampiasa fanandramana fanafody raha tsy te ho bevohoka ianao. Mialohan'ny hanolokoloanao, dia tokony ho hitanao ny moka. Mazàna izy io, mendri-kaja, ary mora zaraina amin'ny rantsantanana. Izany no fotoana mahavokatra indrindra. Raha manao firaisana ianao amin'izao fotoana izao, dia mety te hampiasa kapaoty , sponge , na vavy ianao mba tsy ho bevohoka.
- Toetry ny vatan'ny kôperativa : Alohan'ny handalovanao, ny mari-pànan'ny vatanao dia matetika eo anelanelan'ny 96 sy 98 degre. Hitsangatsanganana kely izy (amin'ny ankapobeny dia latsaky ny dingana iray) rehefa manararaotra anao. Noho ny fiovan'ny mari-pana dia kely dia mila mampiasa tselatra fitsaboana manokana (izay natao mba hamaritra hafanana manokana). Raha manoratra ny mari-panao fototra ianao isan'andro, aorian'ny volana vitsivitsy, dia hanana hevitra tsara kokoa ianao rehefa ho lasa lonaka ianao. Amin'ny ankapobeny dia mety ho bevohoka roa na telo andro ianao vao hiakatra ny mari-panaonao ary indray andro any. Raha vao mihoatra ny telo minitra ny mari-panaonao, dia kely kokoa ny fahafahanao mahazo vohoka.
Nahoana ny Olona no Mifidy ny Fianakaviana Voajanahary?
Ny mpivady sasany dia mifidy ny NFP noho ny antony ara-pivavahana na toy ny tombontsoa manokana. Afaka misafidy ny NFP ianao satria mahatsapa ho mahazo aina kokoa amin'ny fampiasana fomba fiterahana voajanahary izay tsy misy fiantraikany . Ny olon-kafa dia afaka mitodika any amin'ny fandrindrana ny fiainam-pianakaviana voajanahary satria tsy mahazatra ny fitaovana ampiasaina amin'ny fitaovana toy ny IUD , ny implants , ny diaphragms , na ny fimailo (na dia misy fimailo tsy misy fetrany aza , ary koa polyurethane ). Ny vehivavy sasany dia afaka manapa-kevitra momba ny fandrindrana fiainam-pianakaviana voajanahary satria tsy afaka mampiasa ny hormonina mifehy ny fiterahana .
Moa ve Tsy Tolo-kevitra Momba ny Fiterahana Natao Natao ho an'ny Olona Sasany?
Na dia maro aza ny tombony azo amin'ny fampiasana ny NFP, dia mety tsy ny safidy tsara indrindra amin'ny fanabeazana ny vehivavy rehetra izany. Misy antony roa mahatonga izany.
- Amin'ny voalohany, ny fandrindrana ny fiainam-pianakaviana voajanahary dia mitaky fotoana sy ezaka be isan'andro. Tokony hohadinoinao ny manara-maso ny vanim-potoanan'ny vanin-taonan'ny ratrao, ary ny tabilao ny mari-pana amin'ny hafanana sy / na ny matavy.
- Vehivavy maro no tsy manana fe-potoana / vanim-potoana tsy tapaka. Mety ho sarotra aminao ny mamaritra tsara ny fotoana voafaritra tsara isam-bolana.
- Ny fiovan'ny taolana dia mety hisy fiantraikany amin'ny toe-javatra maro. Ny fiatrehana, ny reraka, na ny marary dia mety hiteraka fiovana eo amin'ny tsingerinao.
- Ny tsindrona na ny mangatsiaka izay miteraka tavy malemy dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny mari-pànan'ny vatanao, noho izany dia mety tsy haneho ny halehiben'ny fahavokarana ianao mandritra ny volana.
- Na dia mahomby aza ny fandrindrana ny fiainam-pianakaviana voajanahary, ity fomba ity dia mety tsy ny safidy tsara indrindra raha ny fisorohana ny maha-bevohoka dia tena laharam-pahamehana (na noho ny antony ara-pahasalamana izay mety hampiteraka na noho ianao tsy vonona ny hanana zaza).
Ireo zavatra tokony handinihana raha hampiasa ny NFP ianao
Ny fanentanana amin'ny fahazarana na ny fomba fiasa ara-pianakaviana voajanahary dia mitaky fampiofanana, fanoloran-tena, fananarana ary fanapahan-kevitra mba hahomby indrindra. Ianao sy ny namanao dia tokony ho afaka hifampiresaka sy hatoky ary hiara-miasa. Satria ny fiarovan'ny NFP dia tsy miaro anao amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo , dia tokony ho ao anatin'ny fifandraisana miorina tsara ihany koa ianao.
Na dia tsy dia mendri-kajika loatra aza ny fomba famolavolana ny famolavolana ny fianakaviana ary tsy mitaky anao hitsidika ny dokotera ianao , mba hahomby indrindra, tokony hanao ny fikarohana ianao ary mety hahazo fanofanana manokana. Misy manam-pahaizana manam-pahaizana / manam-pahaizana afaka mampianatra anao ny fomba fiasa NFP amin'ny safidinao. Afaka manampy anao amin'ny fanaraha-maso azy ireo izy ireo mba hahazoana antoka fa manao izany ianao, ary amin'ny fomba mahazatra anao no mandika ny famantarana sy ny endriky ny vatanao.
Teny iray avy amin'ny:
Ny NFP dia fomba fitsaboana voajanahary lehibe sy mahasalama izay azo ampiasaina hanampiana anao hamaritra hoe rahoviana ny hanao firaisana ara-nofo na mety tsy miteraka ny fitondrana vohoka. Tsarovy fa ny spermia dia afaka miaina ao amin'ny vatanao mandritra ny herinandro. Raha manao firaisana ara-nofo ianao raha tsy mifehy ny fiterahana hatramin'ny fito andro mialoha ary iray na roa andro aorian'ny fisakafoanao, dia manana vintana lehibe kokoa ho tonga bevohoka ianao.
Fantaro fa ny asa voalohany ataonao amin'ny drafitry ny fianakaviana voajanahary dia ny mahafantatra tsara ny vanim-potoan-drizareo ary hanomboka hanoritra ny endriky ny fahavokarana. Manam-paharetana satria afaka mandresy mandritra ny volana maromaro io fanaraha-maso io (ary manana drafitra fanaovan-draharaham-pandaminana mandritry ny fotoana). Tadidio koa fa raha tsy manaraka tanteraka ny torolalan'ny fomba fiasan'ny NFP ianao, dia mety tsy dia hahomby loatra.
Ny marina dia, amin'ny fampiharana, ny NFP dia mety tsy ho azo itokisana amin'ny endrika fanamafisana hafa. Raha lazaina, raha toa ianao ka nanolo-tena hitandre sy hanoratra ny momba anao momba ny fahavokarana, dia afaka mahazo ny tahan'ny fahombiazana ambony kokoa ianao. Azonao atao ny mahita fitaovana finday natokana hanampiana anao hampiseho ny fahavokarana ho anao.
Sources:
Evans C. "Ny fandrindrana ny fiainam-pianakaviana voajanahary dia mahomby sy ara-kolontsaina." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10,1136 / bmj.e4908.
Biraon'ny Afpana. (2014) "Ny Fianakaviana voajanahary voajanahary: ny zava-misy." avy amin'ny tranonkala United Department of Health and Human Services.