Mialà sasatra amin'ny vozon'akoho vitsivitsy
Tsy dia rariny loatra izany: nilazana izahay fa handany sakafo ara-pahasalamana sy zava-pisotro toy ny divay mena , sôkôla maitso, kafe sy voankazo izay lazaina fa mitazona ny vatantsika tanora , saingy mitranga daholo izy ireny ary manimba ny nify. izahay dia zokinay . Raha te hisoroka ny tsy fahazotoan'ny nify ianao, na raha efa nibontsina ny nifinao ianao ary te hiaro izany fampiasam-bola izany, dia hanampy anao hitazona ireo fotsy volo fotsy ianao.
Inona no endriky ny poti-kazo?
Ny roa amin'ireo tena fandrahonana amin'ny nify fotsy dia ny sakafo sy ny zava-pisotro izay manenika sy feno lalina. Ny sakafo asidra dia sarotra amin'ny nify satria afaka manimba ny emails izy ireo , izay mahatonga ny nifanindrin'ny nify kokoa ary mampiseho ny dantelina mavo sy mavo. Ny vokatr'izany: ny nify miaraka amin'ny tsiranoka tsy dia tsara loatra. Ny tsiranoka ao amin'ny sakafo dia manalefaka ny dantelina nify, mahatonga ny nify ho mora kokoa amin'ny fosafosa, akanjo, ary ny totozy. Ny fanatanjahan-tena sy ny angovo, ny soda, ny divay, ny kafe ary ny dite dia manana ny asany avo lenta, koa farao ny fihinanana anao.
Mihinana sakafo mahasalama ny sakafo miloko mena, nefa indrisy fa mety hampihena ny nifiny izy ireo. Ny divay mena, ny sôkôlà mainty, ny teôs, ny felam-piravoana goavam-be toy ny felam-boninkazo, ny moustères, ary ny mainty, ary koa ireo sôkôla miloko toy ny voatabiha, karaoty ary soja soja. Manimba be ny voankazo sy ny legioma toy ny spinach sy kale amin'ny fofona, raha ny marina dia mamoaka ny pigment ho ao anaty zava-pisotro sy ny nify.
Ny soda sy ny zava-pisotro misy alikaola dia mety manaparitaka ny nifinao koa.
Hoy i Dr. Kellee Stanton, mpitsabo nify: "Raha mikorontana ny lambam-pandrianao na ny lelanao izy, dia mety hitombo ny nifinao."
Ny sakafo sy ny zava-pisotro izay sady maizim-bolo no miteraka fihenanam-bolo roa amin'ny volo fotsy.
Aoka ho tsapanao ny fihinanao sakafo mamy. Ny siramamy sy ny sakafo matavy hafa dia mandrahona ny fotsy hoditra amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny emails ary mamela ny teboka mba hampivelatra.
Ahoana no fomba fisorohana ny dite
Misy sakafo sy zava-pisotro misy poizina, toy ny soda, siramamy, ary sakafo hafa misakafo, dia tokony hesorina amin'ny sakafo. Ny zavatra hafa toy ny voankazo sy legioma dia ahitana sanda ara-tsakafo maro. Mety ho vaky volo izy ireo, nefa tsy midika izany hoe tokony havelanao hanolotra azy ireo manontolo. Misy fomba ahafahana mihinana ireo sakafo mahasalama tianao sy ny fisorohana ny plastika. Ity no soso-kevitr'i Stanton:
- Aza avela hihinana ao amin'ny vavanao ireo sakafo sy zava-pisotro ireo. Ny kely kokoa ny fotoana laniny amin'ny nifinao, ny kely kokoa ny fahafahana hisintona.
- Misotro rano. Raha tianao ny hamafy ny divay mena, mitandrema rano eo akaikinao ary manaova sotro avy hatrany avy eo aorian'izay, ary avy eo dia mihintsana.
- Manampia voankazo sy legioma mofomamy amin'ny plastika salady. Raha mihinana mofomamy azonao atao ianao, dia hanamaivana ny nifinao ny sakafo matsiro.
- Ampiasao ny mololo. Mety tsy ho fomba fanintelon'ireo mpiboboka divay izany, fa ny fampiasana ny mololo dia mety hanampy ny fanatsarana sy ny juso handalo ny nifinao.
- Manaova sakafo miaraka amina ronono na ronono vera. Ny famonoan-divay dia manampy amin'ny fampihenana ny asidra, ary misy koa ny kalcioma, izay mampatanjaka ny nify.
- Andraso 30 minitra alohan'ny handraisana ny nifinao aorian'ny fihinanana sakafo na fihinànana. Manome lamosina mena izany mba hanamafisana izany ka tsy dia mora vizana loatra amin'ny fako.
- Kitapom-bolo ho roa minitra feno. Tehirizo ny takelaka eo amin'ny nifinao. Ampiasao amin'ny boribory boribory foana ny borosy. Raha ao anatin'ny teti-bolanao ianao dia mampiasa vola amin'ny biriky elektrika.
- Fitsipika tsy tapaka. Izany dia misakana ny tasy tsy hivoatra amin'ny nify.
- Ny tsiranoka siramamy tsiro. Ny tsiranoka sikla dia mampitombo ny fikorianan'ny salohy, izay manampy amin'ny fanasitranana ny nifinao. Ny tsokan-kazo izay ahitana ny sweeter Xylitol dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny lavaka. Aoka ho azo antoka fa hitazona ny tsiranoka avy amin'ny biby fiompinao, satria mety ho goavam-be amin'ny alika manokana izany.
- Amboary ny fampiasana dity pentina mamelana. Ny dendrina fitarafana dia miasa, fa mety ho marefo izy ireo. Ampiasao ny iray isaky ny intelo isan-kerinandro.
- Araho ny fampitandreman'ireo mpamokatra ny kitapom-batan-trano. Ny kitapo fotsy dia manome tombontsoa lehibe, saingy ny vokatra misy peroxide dia mety hanimba ny lamosina, ka mahatonga ny nify hijery mena.
- Miresaha amin'ny mpitsabo nify na dokotera. Ny vatana antibakterista sasany sy ny fanafody toy ny fanafody vy sy ny antihistamines dia manampy amin'ny fikarakarana. Manontany momba ireo safidy hafa.
Sources
Annette Wiegand et al. "Ny fialana amin'ny dendrina nopotehina vokatry ny fahasitranana dite amin'ny fahasimban-javatra samihafa sy ny bobotikan'ny diamondra hafa." Journal of Dentistry , Boky 37, Issue 6, June 2009, Pages 480-484.
Victor J. Setien et al. "Fitantanana ny nify tsy voavolavola." General Dentistry , Mey 2008 Special Issue, Pg. 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/? ArtID = 3246