Kafe no iray amin'ireo zava-pisotro mahamamo indrindra manerana izao tontolo izao. Ho an'ny maro, ny kafe dia fisotroana mahafinaritra, zava-pisotro mamy na fanangonam-bidy. Fa ny kafe dia mahazatra ny fahazarana ary mety ho mampiankin-doha aza izany! Ny mpinamana tia maniry matetika dia manoro hevitra ny mpiboboka kafe mafy mba hisakanana azy. Saingy, nandritra ny taona maro dia nanontany tena ny olona raha tena manimba tokoa ny kafe na mety hanampy azy io amin'ny toe-pahasalamana goavana toy ny fikoropahana.
Fikarohana siantifika maro no natao mba hamaliana ity fanontaniana ity. Ary ny vaovao dia tsara ho an'ny mpihinana kafe.
Ny kafe dia tsy miteraka
Fanandramana maromaro no mikendry ny hamantatra raha mety hampidi-doza ny kafe. Ho an'ireo tia ny kafe, ny vaovao tsara dia ny tsy fisian'ny kafe hitifirana na hampitombo ny loza mety hiterahanao raha toa ka salama tsara ianao, manomboka amin'ny. Satria misy kafe ny kafe, mety hampidi-doza ho an'ireo olona manana fiantohana mahery vaika, aretim-po na aretina. Ny kafe ihany koa dia misy fiantraikany amin'ny fanaintainana amin'ny aretina ary mety miteraka fanaintainana ho an'ny sasany, ary mampihena ny fanaintainan'ny hafa. Kanefa, raha mbola misy loza mety hitranga aminao, raha tsy misy fifandonana amin'ny kafeinina, dia tsy mila manahy ianao.
Kafe sy ny tsimokaretina
Ny vokatra mahagaga rehetra amin'ireo fanandramana fikarohana ireo dia ny kafe dia mifandraika amin'ny lozam-pifamoivoizana. Fanadihadiana marobe no nampiseho fa ny fisotroana eo anelanelan'ny 2-4 kaopy kafe isan'andro dia mifandraika amin'ny lozam-pifamoivoizana.
Ny antony ara-physiologique ho an'io vokatra io dia azo inoana fa vokatry ny fiovan'ny kafe isan-karazany eo amin'ny vatana. Ny fiovaovan'ny kafe amin'ny toeram-piantsenan'ny ra ary manova ny rà mandriaka amin'ny fomba izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny fihanaky ny fo. Fanampin'izany, ny vokatry ny kafe dia mety hampihena ny mety ho voka-dratsin'ny ra.
Ny kafe dia mety hampihenana ny halatra kolesterola. Ity kôlesterônika ity dia manampy amin'ny fihenan-tsakafo satria ny kolesterola avo lenta dia mampitombo ny mety hitera-doza. Ny kafe dia aseho ho misy singa mavitrika manana antioxidant properties. Ny antioxidants dia zavatra simika izay naseho mba hampihenana ny loza mety hitera-doza, ary koa hampihenana ny fahasimbana ateraky ny famelezana.
Caffeine Pills
Na dia eo aza ny tombontsoa azo amin'ny kafe, dia mbola mila maka fotoana kely ianao rehefa tonga amin'ny kafeinina misy anao. Ny fanafody sy ny pilina misy kafeinina, iray amin'ireo fitaovana mavitrika hita ao amin'ny kafe, dia mifandray amin'ny risika miteraka aretina. Kafeine megadoes - eny fa na dia ireo tsy voatsabo aza amin'ny fanafody kafeinina sy ny zava-pisotro misy alikaola - dia mety miteraka fihetseham-po mampidi-doza antsoina hoe vasospasm. Ny vasospasma dia ny famaranana tampoka ny sambo vaventy izay afaka manapaka tampoka ny fikorian-drà mandriaka mankany amin'ny atidoha - miteraka fikoropanana isekoty na tohadrano hemorrhagic.
Ny kafe dia manampy ireo mpitsoa-ponenana
Ny vaovao mahagaga indrindra dia ny mahasoa ny kafe sasany ho an'ny marary sasany izay efa niaina fifandonana. Aorian'ny famelezana iray, ny iray amin'ireo olana mahazatra indrindra dia ny tsy fahampian-tsakafo.
Midika izany fa misy fahatsapana ankapobeny , ny fahakiviana na ny olana amin'ny fifandanjana . Ny sisa tavela amin'ny lozam-pifamoivoizana dia mijaly noho ny tsy fahampian'ny fandanjalanjana satria mandanjalanja ny fifandraisana eo amin'ny faritra maro ao amin'ny atidoha. Tao anatin'ny fanandramana fikarohana iray, ireo sisam-paty nokarama izay nandoro kafeinina, iray amin'ireo singa kafe, dia nanatsara kokoa ny fanandramana ny fifandimbiasam-bolo taorian'ny nandraisany azy talohan'ny fihinanana kafeinina. Mety ho ny kafeinina dia mampitombo ny fahamalinana amin'ny alàlan'ny fampiasana tsy ara-potoana na ny 'mamoha' faritra sasany ao amin'ny atidoha, mikendry ny faritra ilaina amin'ny fandanjana ara-dalàna.
Ny fametahana no tena izy
Ny sakafo sy zava-pisotro mahazatra sasany dia fanampiana ara-tsiantifika manaporofo fa mampihena ny loza mety hitranga.
Ny fanetre-tena dia ny fanalahidy rehetra amin'ny divay , soja, ary vitamina , izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahafahanao mitoka-monina. Saingy, mihoatra noho izany, ny iray amin'izy ireo dia mety hampitombo ny loza mety hiterahanao.
Ny vaovao tsara indrindra dia mety ho tsara ho anao ny fahazarana kafe anao!
> Loharano:
> Ny fampiasana kafeinina mahazatra dia misy fiantraikany tsara amin'ny fitomboan'ny taham-pahaterahana amin'ny aretina hemiparetic, Kim WS, Choi CK, Yoon SH, Kwon JY, fanafody fitsaboana, Desambra 2014
> Kafe, dite, ary cacao ary mety hiteraka korontana, Larsson SC, Stroke, Janoary 2014
> Ny tsimokaretina kafeinina dia mampitombo ny loza ateraky ny fifindran'ny hemorrhagic, Lee SM, Choi NK, Lee BC, Cho KH, Yoon BW, Park BJ, Stroke, Aogositra 2013
> Consumer de crédit et risque de coup: d'une meta-analyse dose d'analyse de prévues studies, Larsson SC, Orsini N, American Journal of Epidemiology, novembre 2011
> Consumer Coffee and Stroke Risks: A Meta-Analysis of Studies Epidemiology, Kim B, Nam Y, Kim J, Choi H, Won C, Journal of Family Medicine, November 2012