Ny olona miasa ao amin'ny sampan-draharaham-pahasalamana any amin'ny faritra avaratra dia mahafantatra fa amin'ny andro mahavaky azy, dia tsy hahita faharetana intsony izy ireo-dia hijanona tsy misy fiatoana mandritra ny fiovana rehetra. Azo inoana fa hahita olona farafaharatsiny voadona amin'ny fianjeran'ny fiarandalamby izy ireo, na amin'ny lozam-piaramanidina na amin'ny lozam-pifamoivoizana.
Saingy azo antoka fa ho tafalentika amin'ny olona izay nanangona olana ara-pahasalamana tampoka vokatry ny ranomandry.
Ary mba hiatrehana ireo olana ara-pahasalamana mifandraika amin'ny fitsaboana dia hanana farafaharatsiny fitsaboana ara-pahasalamana roa farafahakeliny amin'ny fifamoivoizana haingana. Ny voalohany, mazava ho azy, dia ilay mpitsabo aretin-tsaina, izay hitady azy andro maromaro mitana ratra, ratra amin'ny hipnotika, kitrokelin'ny twist, rovidrovitra , ary biseps .
Ny manampahaizana faharoa momba ny haingam-pandeha dia ny kardioolo. Raha ny tena marina, ny sampan-draharahan'ny kardialista iray dia mendrika ny sira dia efa nokasaina tanteraka ary namoaka ny laboratoara fitahirizana kafe . Satria, rehefa mipoitra izany, ny fikolokoloana ny lanezy dia fomba tena mandaitra hanapotehana aretim-po amin'ny olona izay manana aretim-pivalanana ho an'ny aretina (CAD) .
Ny fanafihan'ny fo mifandray am-po
Ny fanafihana am-po izay mitranga rehefa mipoitra ny lanezy dia mahatsiravina.
Tamin'ny fanadihadiana nivoaka tamin'ny taona 2012, namakafaka ireo marary miisa 500 ireo naman'ny Fiangonana izay notsaboina tao amin'ny sendikan'ny kanseran'ny atidoha (ACS) nandritry ny ririnina roa.
Hitan'izy ireo fa ny 7 isan-jaton'ireo fihoaram-pefy ireo dia mifandraika mivantana amin'ny ranomandry. Ankoatra izany, nahita izy ireo fa ny lahy sy ny tantaram-pianakaviana voan'ny aretim-po aloha dia samy mifandray akaiky amin'ny ACS vokatry ny ranomandry.
Tamin'ny fanadihadiana iray avy any Kanada nivoaka tamin'ny taona 2017, nampitaha ny firaketana an-tsoratra momba ny hopitaly sy ny mari-pankasitrahana ho an'ny mponina ao Québec ny mpikaroka nandritra ny taona 1981 ka hatramin'ny 2013.
Nandritra io vanim-potoana io dia nihoatra ny 128.000 ny fanafihan'ny fo ary 68.000 no maty vokatry ny aretim-po. Mahavariana fa ny iray ampahatelon'ny vokatry ny fo dia nitranga andro iray taorian'ny oram-batravatra be. Ankoatr'izay, dia nahita "tandindonin-doha" izy ireo - izany hoe ny fihenan-tsofiny (ny latsaky ny oram-panala, na ny andro maromaro dia mihisatra izany) ny avo indrindra amin'ny aretim-po. Ao amin'io fandalinana io dia tsy misy ifandraisany amin'ny fiakaran'ny aretim-po ny fandalovan'ny rivo-piainana, fa ny fiovan'ny oram-batravatra dia nifamatotra.
Tahaka ny amin'ny fianarana hafa izay mijery ny fitrandrahana ny ranomandry sy ny aretim-po, ny fianarana Kanadiana 2017 ihany koa dia nahita fikambanana niaraka tamin'ny lehilahy, fa tsy tamin'ny vehivavy.
Nahoana no mipoitra ny fanafihana amin'ny fo ny ranomandry?
Ny fikorianan'ny lanezy dia miteraka adin-tsaina tsy mahazatra eo amin'ny rafi-panafody. Io tsindrona miverimberina io dia mety mitarika aretim-po amin'ny olona iray miaraka amin'ny CAD. Rehefa mipoitra ny lanezy, dia misy karazana maromaro miara-miasa mba hamafisina ny fihenan'ny foza.
Amin'ny lafiny iray, ny fisakafoanana dia mitaky fampiharana mahery. Mampihetsi-po kokoa ny fampiasana fitaovam-piadiana momba ny rafi-kazadisialy noho ny fanabeazana ny leg. Raha ny marina, ny fandinihana ny zatovolahy salama dia mampiseho fa rehefa mandona ny lanezy izy ireo, dia mitombo ny tahan'ny fo sy ny làlan-drà avo latsa-danja kokoa noho ny rehefa manao fanatanjahan-tena.
Ary rehefa lalina na mavesatra ny orampanala dia mihamitombo kokoa ny asan'ny fandrobana.
Rehefa manandrana lolo mavesatra mavesatra ny olona, ny ankamaroany dia hitazona ny fofon'ainy, ka hamokatra vokatra Valsalva . Ity Valsalva ity dia mampihetsi-po tokoa ny fanerena ny tosiky ny tosi-drà na dia avo kokoa aza mandritra ny fotoana fohy.
Ny fandalovan'ny lanezy, araka ny famaritana, dia fampihetseham-pangatsiahana mangatsiaka. Ary amin'ny toetr'andro mangatsiaka, ny vasokonstriction (fandratrana ny fantson-dra) dia mitranga ao anatin'ireo sambo kely kely, izay mampitombo ny fiakaran'ny tosibiby ary miteraka fiatraikany be loatra. Ankoatr'izany, ny rivotra amin'ny rivotra mangatsiaka dia mety hampiakatra ny lalan-dàlana ary mahatonga azy io ho sarotra kokoa ny hanome ny oksizenina fanampiny izay ilainy amin'ny fo mandritry ny fotoana hitera-doza.
Ny hafanana mangatsiatsiaka dia mety hiteraka korontana amin'ny arteria sasany-eny aza ny fitsaboana amin'ny aretin-tsokosoko-ao amin'ny olona sasany.
Mba hampivoarana ny zava-misy, ny ankamaroan'ny olona dia mitrona ny lanezy amin'ny maraina, rehefa mikasa ny hivoaka ny trano izy ireo ary handeha amin'ny raharahany isan'andro. Izany dia zavatra roa. Voalohany aloha dia mihazakazaka haingam-pandeha ny ranomandry, ka noho izany dia miezaka mafy izy ireo mivoaka ny trano fisakafoanana fa tsy manao zavatra hafa. Faharoa, miezaka ny manao io asa fanampiny io izy ireo mandritra ny fotoana iray izay mahatonga azy ireo hampihorohoro kokoa ny loza ateraky ny kardinaly. Ny fametrahana ny famolahana ny oram-panala mahery amin'ny andro iray manokana dia mety ho zavatra ratsy.
Iza no atahorana hanafika ny fo rehefa mipoaka ny oram-baratra?
Ny olona manana CAD rehetra dia mety ho tratran'ny aretim-po mahery vaika amin'ny fiatrehana ny lanezy. Ity risika ity dia mitombo be amin'ny olona izay milefitra sy milefitra amin'ny ankapobeny.
Tokony hojerentsika mazava tsara fa ny ankamaroan'ny olona izay manana CAD dia tsy mahafantatra izany. Ny olona izay mahafantatra fa manana CAD, amin'ny ankapobeny, dia efa nanam-paharetana karazana iray na hafa (matetika angina ), izay nitarika ho amin'ny fanombanana ny aretina. Amin'ny ankapobeny, efa fantatr'ireo olona ireo fa ny fipoahan'ny ranomandry dia mety hampidi-doza azy ireo, ary azo inoana fa tsy ny fanaovana izany.
Ny ankamaroan'ny olona izay manafika ny fo raha mandona ranomandry dia tsy mahafantatra fa manana CAD izy ireo. Ny zavatra fantany (na tokony) dia ny mahatonga azy ireo ho voan'ny aretina ho an'ny CAD, toy ny diabeta , ny fihanaky ny fo , ny fifohana sigara, ny kolesterola avo lenta , na ny be loatra, ny sedentary, na ny 55 na 60 taona. Ny kardinôlôgy dia nino fa ny ankamaroan'ny olona mihoatra ny 55 na mihoatra, izay manana ny roa amin'izy ireo ihany koa, dia manana CAD kely farafaharatsiny.
Raha fantatrao fa manana CAD ianao, na manana iray na roa amin'ireo tranga mety hampidi-doza ireo, ary indrindra raha olona ianao, dia mila mitandrina be amin'ny fikoropahana lanezy. Farafaharatsiny, ny fikolokoloana amin'ny ranomandry dia manasongadina ny fiantraikany lehibe amin'ny rafi-kodiadia. Ny lalindalina kokoa sy / na mavesatra kokoa noho ny lanezy, ary ny lehibe kokoa ny faritra tsy maintsy hambolena, ny hetraketrahanao.
Ny risika ho an'ny vehivavy
Araka ny nomarihina, ny fanadihadiana izay nijery ny fifandraisana amin'ny ranomamy amin'ny ranomandry dia ny aretim-po dia mahita fa mety hampitombo ny isan'ny lehilahy, fa tsy amin'ny vehivavy. Na dia azo antoka aza fa mety tsy dia mampidi-doza loatra amin'ny fiovan'ny toetr'andro ny oram-panala amin'ny ranomandry, toa hita fa ny fandalinana no nahatonga izany fomba izany fotsiny satria ny lehilahy dia mety hivoaka lavitra kokoa amin'ny fanodinana azy. Na dia izany aza, satria mety ho diso ara-politika izy na dia milaza aza ny momba ny zavatra toy ny firaisana ara-nofo mifandraika amin'ny firaisana ara-nofo, dia mbola tsy nanandrana nanangona ireny karazana angona ireny ireo mpikaroka. Mety hampidi-doza eo amin'ny vehivavy ny ranomandry, saingy tsy afaka milaza izany isika amin'ny fahatokisana.
Noho izany mandra-pangomina ny angon-drakitra mifanaraka amin'izany, ny torohevitra ankapobeny ho an'ny vehivavy dia ny handinihan-doko amin'ny fiakaran'ny lolo mba hampidi-doza toy ny amin'ny lehilahy.
Hihena ny rivo-doza
Tsy misy ny fomba manodidina ny fisian'ny lanezy manjelatra dia miteraka adin-tsaina goavana eo amin'ny rafi-panafody. Ny torohevitra tsara indrindra ho an'ny fampihenana ny loza mety hitranga dia ny misoroka ny ranomandry raha toa ianao ka manana CAD, na iray na roa mety ho an'ny CAD-indrindra raha lehilahy 55 taona ianao na mihoatra. Raha ianao no izy, ny tsara indrindra dia ny hanakalozana serivisy hanadio ny lalanao sy ny dianao. Mety ho lafo izany, nefa mora kokoa noho ny fo tampoka izany.
Raha handeha handrongy snow ianao na dia ity torohevitra tsara ity aza, dia tokony hanao izay rehetra azonao atao mba hampihenana ny fihenan-kiran'ny karazam-panafody azonao ho anao manokana.
Ny zavatra tsara indrindra azonao atao dia ny manao fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hampandrosoana ny fandeferana ataonao. Ny fikojakojana tsara ny foza dia ahafahanao mandranitra ny lanezy rehefa mamokatra kely (na dia mbola misy) aza. Saingy raha mijery ny tongotra ranomandry eny am-pandehanana ianao amin'izao fotoana izao, ity toro-hevitra ity dia mety tsy hampiharina. Noho izany, mando ny ankizy mpifanolo-bodirindrina $ 25 mba hanao ny asany anio, ary tonga amin'ny endrika ririnina manaraka.
Raha mbola misisika amin'ny fikarakarana ny tenanao ianao dia andramo mandra-pahatongan'ny andro amin'ny fotoana tsy dia mampidi-doza ny feon'io circadianadiresinao io ary mety hametra kely kely ny mari-pana amin'ny ivelany. Sokafy amin'ny vavanao ny vavanao mba hanafana ny rivotra iainanao. Pace yourself. Ataovy ny asany amin'ny alàlan'ny fitsangatsanganana roa na telo na efatra fa tsy ny rehetra indray mandeha, ary manafana sy mitefoka (ary avereno jerena ny drafitra) eo anelanelany.
Ary raha toa ka miteraka soritr'aretina mihitsy ny fandrindrana-indrindra indrindra ny tratra ny tratra, ny haavon- tsakafo, na ny tsy fahampian-tsakafo - aza mitsahatra ny zavatra ataonao. Ny alahelonao dia tsy ny ranomandry intsony, fa mila dokotera ianao. Andeha hojerentsika ny fialan-tsasatra amin'izao fotoana izao ary mahita dokotera mialohan'ny (fa tsy aorian'izay) nanao fahavoazana maharitra ho an'ny fonao ianao-na ratsy kokoa.
> Loharano:
> Alter DA. Ny tondra-drano tonga lafatra ara-bio-ara-biôlôjika izay miteraka rotsak'orana. CMAJ 2017; 189: E22522-6.
> Auger N, Potter BJ, Smargiassi A, et al. Fikambanana eo anelanelan'ny habetsahana sy ny vanim-potoanan'ny rotsak'orana ary ny risika amin'ny aretin'ny foko. CMAJ 2017; 189: E235-242. Abstract
> Nichols RB, McIntyre WF, Chan S. et al. Ny fandalovan'ny tavy sy ny aretina miteraka aretina miteraka korontana. Fikarohana ara-pahasalamana amin'ny kardioalya 2012; 101: 11-15.