Nalaina avy amin'ny serizy mainty ( Prunus serotina ), jiro mainty mainty no ampiasaina ho fanafody ho an'ny fahasalamana toy ny gout sy arthritis. Manan-karena amin'ny antioxidants, anisan'izany ny anthocyanins , jiro mainty mainty, no omena mba hampihenana ny fiterahana , ny dingana biôlôjika izay mifandray akaiky amin'ireo fepetra ireo. Raha ny marina, ny anthocyanine dia hita fa nanakana ny biby roa (COX-1 sy COX-2) izay tafiditra amin'ny famokarana angon-drakitra fantatra amin'ny anarana hoe prostaglandins.
Nahoana ny olona no mampiasa siramamy kiraro mainty?
Na dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana gout sy arthritis aza ny mainty jiro mainty (anisan'izany ny aretin-kibo sy ny arthritis rheumatoid), dia milaza ny mpanohitra sasantsasany fa mety hiady amin'ny aretin-kozatra koa ny jiro mainty hoditra.
soa
Misy ny tsy fahampian'ny fitsapana ara-pahasalamana mikasika ny vokatry ny fahasalaman'ny siramamy mainty hoditra. Na izany aza, maro ny fanadihadiana milaza fa ny anthocyanins (iray amin'ireo antioxidants-key hita ao amin'ny jiro mainty mainty) dia mety hanome tombony ara-pahasalamana.
Ohatra, ny fandinihana tamin'ny taona 2011 navoakan'ny American Journal of Clinical Nutrition dia nahatsikaritra fa mety hisakanana ny fiakaran'ny tosi-drà ny fihinanana sakafo ho an'ny anthocyanins. Ary tamin'ny tatitra 2006 navoaka tao amin'ny Free Radical Research dia nilaza ny mpahay siansa fa "ireo mpitsabo dia" afaka mandray anjara lehibe amin'ny fampiroboroboana ara-pahasalamana amin'ny resaka fisorohana ny tazo-maizina, ny fahasalaman'ny foza , ny fiantraikany amin'ny fanavakavahana ary ny fanoherana ny homamiadana. "
Ankoatra izany, misy porofo sasany fa ny fitomboan'ny fihinanana antioxidant, amin'ny ankapobeny, dia mety hanampy amin'ny fiarovana amin'ny fivoarana sy ny fivoaran'ny arthritis sy rheumatoid arthritis. Na izany aza, ireo mpahay siansa dia mbola mila mijery ny fampiasana siramamy mainty hoditra ho fitsaboana na fisorohana ny karazana arthris.
Ahoana no ampitahàny amin'ny sokatra karaoty?
Toy ny siramamy mainty, siramamy bitro (avy eo amin'ny serfa Prunus cerasus ) dia manankarena amin'ny mpihinan-tantely. Ny fikarohana sasantsasany dia manolotra fa mety manome tombony ara-pahasalamana sasantsasany, ary nisy fikarohana bebe kokoa momba ny jiro karaoty maina noho ny jiro mainty hoditra. Ohatra, ny fikarohana natao vao haingana dia mampiseho fa ny fihinanana siramamy bitro bitika dia mety hiady amin'ny fihanaky ny oksidia , hampihenana ny fahamendrehan'ny arterialina, hanatsara ny kalitaon'ny torimaso ary hampihenana ny fiterahana.
Mety misy fiantraikany eo amin'ny fihariana
Tahaka ny fanampiana rehetra, ny voka-dratsin'ny jiro mainty mainty dia mora takarina. Ny fihinanana siramamy be dia be dia mety miteraka alahelo sy aretim-po, ary mety ho olana ho an'ny olona sasany ny kaloria sy ny siramamy.
Ankoatra izany, ny cherry dia misy sorbitol, izay mety hampitombo ny soritr'aretina amin'ny olona manana toe-javatra toy ny aretina entina amin'ny tsina-tsindrona, tsiranoka amin'ny bakteria entin-kibo,
Zava-dehibe ny manamarika fa mety hiteraka voka-dratsiny ny fikarakarana ny toe-pahasalamana miaraka amin'ny jirofo mainty ary ny fisorohana na ny fijanonana ny fitsaboana.
Aiza no hividianana azy
Amidy maimaim-poana amin'ny fividianana an-tserasera, sotro kiraro mainty no mivarotra amin'ny fivarotana fivarotana ary fivarotana voajanahary voajanahary.
Azonao atao koa ny mifantoka aminy.
Ny kobam-bary matevina mainty dia ahitana rano tsy misy rano noho ny jiro mainty mainty. Mba hahatonga ny jiro mainty mainty hoditra hisongadina, ny mpampiasa dia mampihatra filtration manokana sy ny fizotran'ny fitrandrahana. Ny vokatry ny vokatra vokariny dia mifantoka kokoa amin'ny zavatra mifandray amin'ny sakafo noho ny jiro mainty hoditra.
The Takeaway
Na dia azo atao aza ny manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny sy ny fampihenana ny tsiranoka amin'ny fampitomboana ny tsimok'aretina anthocyanine, na dia tsy azo antoka aza ny fisedrana ara-pahasalamana (karazana fikarohana tianao te hijery ny fametrahana ny tahiry feno amin'ny fitsaboana). Raha mbola mieritreritra ny mampiasa jiro mainty mainty ianao dia miresaha amin'ny dokotera aloha.
Azonao atao ihany koa ny mampitombo ny fitomboan'ny anthocyanine amin'ny alàlan'ny fanangonana serizy mainty sy sakafo toy ny voankazo, zana-mena, tsaramaso, ampongabendanitra, ary voaloboka mena ao anaty sakafo.
> Loharano:
> Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, et al. Fitondran-tena ara-pahasalamana eo ambanin'ny subclass flavonoid sy ny fihanaky ny homamiadana amin'ny olon-dehibe. Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93 (2): 338-47.
> Jaswal > S, Mehta HC, Sood AK, Kaur J. Antioxidant ny arthritis rheumatoid sy ny anjara asan'ny antioxidant fitsaboana. Clin Chim Acta. 2003 Dec; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, et al. Miorina amin'ny mikraoba ny antioxidantina miaro ny fampandrosoana sy ny fivoaran'ny aretin-kozatra? Arthritis Rheum. 1996 Apr; 39 (4): 648-56.
> Prior RL, Wu X. Anthocyanins: toetra mampiavaka ny endriky ny metabolika sy ny asa biolojika. Free Radic Res. 2006 Ôkt. 40 (10): 1014-28.