Inona no atao mba hisorohana sy safidy tsara amin'ny fisotroan-dronon'ny Acid Reflux
Ny fihinanana sakafo sasany any amin'ny trano fisakafoanana dia mety miteraka fireharehana, toy ny ataony ao an-trano. Na izany aza, misy fomba azonao ampiasaina mba hampihenana ny vintanao amin'ny fananana siramamy reflux izay ateraky ny fihinanao sy ny fisotroanao . Anisan'izany ny fanaraha-maso ny safidin-tsakafo, ny fahafantarana ny fomba omanina amin'ny sakafo, ny fisafidianana ny zava-pisotro, ary ny famerana ny habe.
Rehefa misakafo ianao, anontanio ny fomba omanina sy ny sakafo amin'ny saosy na ny siny.
Mangataha fisoloana siran-drongony sotroina na ho an'ny saosy azo ampiasaina amin'ny lafiny iray. Hamarino raha misy ny sakafo ao anatin'io sakafo io izay matetika fantatrao fa misy tsiranoka amin'ny fivontosan'ny asidra.
Ny soso-kevitra manaraka momba izay tokony hialana sy ny zavatra tsara kokoa hohanina dia mandrakotra ny ankamaroan'ny sakafo fihenana sy ny sakafo azo antoka voamariky ny olona voageja. Mitahiry firaketana sakafo mba hamantarana hoe inona matetika no olana ho anao. Izany dia hanampy anao hisafidy safidy hendry amin'ny fanandramana fialan-tsasatra tsy misy fitsaboana.
Sakafo mba hialana amin'ny fisotroan-drongona marefo
Ireo sakafo ireo dia matetika lazaina amin'ny fametrahana ny fatotra.
- Sakafo voaroy, toy ny burgers, akoho salady, trondro natono
- Sandwich tondraka (voatoto, miaraka amin'ny tsaramaso)
- Club sandwiches
- Sakafo novokarina tamin'ny menaka na menaka
- Ny sakafo matavy be dia be, toy ny frisdrom-po
- Sakafo feno fofona matsiro, akanjo salady, siramamy, mayonnaise
- Sotro mena
- Chili
- Voanjo miaraka amin'ny voankazo voaangona betsaka
- Peppers
- tongolo
- Sakafo miaraka amin'ny sira fanampiny fanampiny
- Sakafo mifototra amin'ny voatabiha, anisan'izany ny catsup
- Ny citrus dia misotro zavatra toy ny ranom-boasary sy ny lemonade
- Ny zava-pisotro misy alikaola toy ny kafe, dite, dite ety ary cola
- Ny zava-pisotro misy alikaola
- Chocolate
Safidy tsara kokoa ho an'ny Diovina Reflux
Ireo sakafo ireo dia latsaky ny famerenana ny fatotra.
- White meat
- Lean ny fihinanan-kena
- Sandwich miaraka amin'ny ranom-boankazo, akoho, na ronono hohanina amin'ny mofo voaangona manontolo
- Sakafo gera
- Soup misy menaka
- Sakafom-boankazo
- Sakafo vita amin'ny voankazo misy siramamy matavy loatra
- Salady tsy salama na tsy matavy
- Mamy tsiron-tsakafo kokoa, toy ny mofomamy avy amin'ny anjely
Karazan-tsakafo
Ny fisakafoanana any amin'ny tranokely Sinoa, Meksikanina, na Italiana iray tianao dia mety midika fa tsy mifehy ny safidinao ianao. Raha tsy azonao antoka izay ao anaty lovia na ny fomba fiomanana ny sakafo dia aza matahotra mangataka sy mangataka fanovana na fanoloana. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fisakafoanana amin'ny iray amin'ireto toeram-pisakafoanana manokana ireto
Fialan-tsasatra Sinoa sy ny Reflux Diariko
Ny sakafo any Aziatika dia afaka mifangaro avy amin'ny kisarisary marevaka ary mampiasa fomba fanomanana izay saka-namana na tsia. Mety mety tsara ny misoroka buffets ary aleo mandidy ny sakafo amin'ny fangatahana ny karazana fiomanana sy zavatra entina handefasana anao tsara indrindra. Ampiasao ireo fitsipika ankapobeny.
Sakafo hanalavirana
- Bibidia mafana sy mafana
- Egg rolls
- taolan-tehezana
- Ny sombin-javatra mifangaro amin'ny atody sy ny dibera
- Sakafo mafana sy feno
- Bibikely mamontsina lalina
- Biby mahavariana
- Sakafo mamy sy manitra
Safidy tsara kokoa
- Bibikely toy ny henan'omby miaraka amin'ny broccoli, akoho vita amin'ny hoditra, na kalsopia miaraka amin'ny holatra sy tsimok'aretina
- Wonton soup
- Voanio dumplings
- Vary mena
- Sakay natao tamin'ny legioma tao anaty saosy maivana
- Mofomamy na mofomamy misy divay mena na sôkà lobster
- Ny sombin-kena dia maina miaraka amin'ny menaka sy ny sakay
- Cookie Fortune ho an'ny tsindrin-tsakafo
Toeram-pisakafoanana Meksikana ary ny Reflux Dieta
Misy trano fisakafoanana mahazatra mety misy menaka izay mavesatra amin'ny tsaramaso, akondro ary ny zava-manitra. Azo atao tsara ny manadio ny sobika amin'ny tortilla balsama sy salsa. Saingy tokony ho afaka hahita safidy izay mora fo kokoa ianao ary mangataka tsiron-tsakafo.
Sakafo hanalavirana
- Chimichangas
- Chorizo (mozika Mexikanina)
- Fried tortilla chips
- Tortilla mofomamy mafana sy mofomamy taco
- Sakafo sy tsiro mena
- Voa maina
- Chili pepper
- Salsa, voatabiha, ary tongolo
- Mole (sôkôla)
- Flan na tsindrin-tsakafo manankarena
- Sangria sy margaritas (citrus)
Safidy tsara kokoa
- Hazo akalom-boankazo na trondro
- Voankazo maina ary vary
- Fajitas
- Burritos
- Tortillas
- Gacamole malemy amin'ny tortilla lafarina
- Soup misy menaka
- Voa maina amin'ny zavamaniry toy ny cumin sy cilantro
Fitsipika Italiana sy ny Reflux Diet anao
Mety ho tonga ao an-tsainy ny fahitana saosy sauce sy cheese rehefa mieritreritra ny sakafo italiana ianao. Mila mianatra manontany momba ny fiomanana sy ny saosena izay tsy dia mora aterak'izy ireo loatra.
Sakafo hanalavirana
- Tazo mofomamy na sotrokely
- Pizza toppings toy ny chef douce, saosy maro, sausage ary pepperoni, pepiny mafana
- Fanangom-boankazo salady misy menaka
- Antipastos miaraka amin'ny tsaramaso, salami, ary savony
- Na inona na inona carbonara (mofomamy, sigara, ary bacon)
- Zavatra misy parmigiana (mafana, mofomamy amin'ny saosy tazo sy mozzarella)
- Ny sakafo rehetra voaomana amin'ny tongolo lay sy ny zava-manitra
- Desserts mananotena be, toy ny cheesecake na tiramisu
Safidy tsara kokoa
- Misy menaka miaraka amin'ny tsaramaso kely na tsia
- Biby na akoho ao anaty saosy masira holatra
- Sakafo, sakafom-biby na trondro.
- Pasta "en brodo", izay sòs-tavoahangy maivana
- Minestrone (legato) na pasta fagioli (makaroni sy tsaramaso)
- Sakafo misy menaka tsy misy tongolo lay na menaka oliva be loatra
- Pasta primavera tsy misy saosy
- Ny risotto na menaka polenta vita amin'ny legioma, fa tsy ny dibera sy ny tsaramaso
- Pasta amin'ny sòs-tranokely
- Sakafo tsy misy tongolo lay
- Pizza miaraka amin'ny sauce sy cheese kely
- Biscotti (cookies italiana mofomamy) ho an'ny tsindrin-tsakafo
> Loharano:
> Sakafo, sakafo, ary sakafo ho an'ny GER & GERD. National Institute of Diabetic and Disease and Kidney Disease. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition.
> Fihetseham-po amin'ny risika. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545.
> Kubo A, Block G, Queserity CP, Buffler P, Corley DA. Fitsipika ara-tsakafo ara-pahasalamana ho an'ny aretin'ny rfahy gastroesophageal. BMC Gastroenterology . 2014, 14 (1). doi: 10,1186 / 1471-230x-14-144.