Ny faharetan'ny fotoam-pihinanana mandritra ny torimaso dia miteraka olana saro-bidy
Raha toa ianao ka sahirana amin'ny torimaso amin'ny fotoan-tsasatra tianao, dia misy fiantraikany amin'ny tsy fahitan - tory , inona no mety ho fitsaboana antsoina hoe fitsaboana aretina? Ahoana no fomba nanaovana ny fitsaboana? Aiza no toerana tsara indrindra handaminana ny fitsaboana?
Mba hamaliana ireto fanontaniana ireto dia andao isika hijery ampahan-tsoratra iray avy amin'ny UpToDate - fitsaboana elektronika azo itokisana ampiasain'ny mpitsabo sy ny marary.
Avy eo, vakio ny fanazavana fanampiny momba ny dikan'izany rehetra izany ho anao.
"Ny cholesteropie dia ampiasaina amin'ny olona manana aretim-pivalanana ho an'ny torimaso ara-tsimiafika, izay mitaky fikolokoloana ny fandehanana mandry mandritra ny roa na adiny telo amin'ny andro manaraka, mandra-pahasahiranao ny matory amin'ny fotoana fatoriana. indraindray atao any amin'ny toeram-pitsaboana. Aorian'izany dia tokony hampihatra an'ity fandaharam-potoana torimaso ity ianao. "
Ny fitsaboana simika dia fitsaboana mahasoa ho an'ireo izay manana olana amin'ny fanombohana ny torimaso. Mety hisy antony marary ny domelina; Indraindray dia noho ny olana amin'ny fotoan'ny faniriana hatory. Maro ny fomba fizotry ny biôlôjia, anisan'izany ny modelin'ny torimaso, izay manaraka ny feon'ny sifotra . Ny olana amin'izany dia mety hitarika amin'ny iray amin'ireo aretin'ny torimason'ireo mpifoka rongony saro-piadina , aretina mitranga matetika na efa hatry ny ela.
Ho fitaovana hamerenana ny fandaharam-potoanan'ny torimaso, dia mety hahomby ny fitsaboana.
Araka ny voalaza tetsy ambony, dia mitaky ny fahatarana amin'ny torimaso ny torimaso mandritra ny ora maromaro amin'ny andro manaraka. Na inona na inona tsy voamarikao, dia mitohy isan'andro io fahatarana io, miaraka amin'ny vanim-potoana matory manodidina ny 24 ora. Ity dia azo aseho amin'ny ohatra iray: Raha efa tara-paharetana ianao , dia mety ho resin-tory eo am-pandehanana ianao amin'ny 3 ora maraina raha te-handry am-pandriana ianao amin'ny 11 ora alina.
Azonao atao ny manaraka ny fandaharam-potoana manaraka rehefa manitsy ny fandaharam-potoananao torimaso miaraka amin'ny fitsaboana aretina:
- Andro 1: Bedtime 6 am
- Andro 2: Alohan'ny 9 maraina
- Andro 3: 12 ora antoandro
- Andro 4: Bedtime 3 pm
- Andro 5: Bedtime amin'ny 6 ora hariva
- Andro 6: Alim-bavaka 9 alina
- Andro 7 ary taorian'izay: Faharetan'ny alina 11 ora alina
Ny fitsaboana toy izany dia tsy maintsy ekena tanteraka, ary matetika dia ilaina ny mitaona ny fitsaboana amin'ny fitsaboana any amin'ny toeram-pitsaboana, toy ny any amin'ny hopitaly. Amin'ny toe-javatra sasany, dia mety ilaina ny manao fanitsiana mandritra ny fotoana fohy, manohy ny fandrianao mandritra ny iray na adiny roa monja. Ny fiovan'ny kely na ny lavaka amin'ny fandaharam-potoana dia hamela anao hiverina amin'ny fomba taloha. Raha vao tafapetraka ny vanim-potoana vaovao momba ny vanim-potoana torimaso, dia tokony hotandremana.
> Source:
> Bonnet, Michael et al . "Fitsaboana tsy misy tohatra." Manaraka toetr'andro.