Ny ankamaroantsika dia nosamborin'ny fanaintainana lalina tao amin'ny faritra ambany. Raha efa nitranga taminao izany, dia mety ho nanontany tena ianao hoe inona no nahatonga an'izao tontolo izao sy ny zava-dehibe kokoa, izay azonao natao mba hanamaivanana izany.
Angamba tena manan-danja indrindra amin'ny rehetra, mety ho tianao ny hahafantatra raha toa ka tena matotra ny fisorohana ny fitsaboana.
Ny fanamafisana ny valin'ireo fanontaniana ireo dia vetivety dia manan-danja hijanona tsara.
Raha mila fanaintainana ara-pahasalamana ny fanaintainanao mafy kokoa , dia ho afaka hanomboka amin'ny fotoana mety ianao. Raha tsy izany dia mety hivoatra amin'ny aretina mitaiza ny olana maizinao. Ny fitsaboana aloha sy ny fitsaboana dia angamba ny zavatra tsara indrindra tokony hatao raha te hiala amin'ny olana maharitra ianao.
Aretina maivana ao amin'ny lohanao ambany
Hoy ny Dr. Kathleen Fink: "Ny fanaintainana mafy kokoa no mampiavaka azy. Fink dia manam-pahaizana manokana momba ny fitsaboana ara-batana, ny fanarenana sy ny fanaintainana amin'ny fanafody ao amin'ny Clinic MedStar ao McLean, Virginia.
Nanazava izy fa "ny fanaintainana miverina indray dia toy ny boaty mainty lehibe. Amin'ny alàlan'ny fidirana voafetra ny ao anatin'io boaty io, ny dokotera dia asaina mamantatra ny ao anatiny ary misy zavatra maro izay afaka miteraka izany."
Na tsy afaka miditra amin'ny faritry ny fanaintainanao mafy ianao dia azo inoana fa miankina amin'ny toerana misy ny fanaintainana, raha mahatsapa ianao ao amin'ny toerana iray na maromaro, raha toa ka mihodinkodina, ary ny karazana hetsika ataonao ratsy kokoa, hoy izy.
Dr. John Toerge, profesora momba ny fitsaboana ao amin'ny Oniversite Georgetown ary mampiasa ny dokotera ostéopatika any MedStar ao Bethesda, dia manampy i Maryland fa matetika dia misy olana goavana eo amin'ny hazondamosina ny fanaintainana maingoka sy mipoitra ary / na ny antsy.
"Ny ankamaroan'ny fotoana dia miteraka alahelo mafy rehefa miezaka mampihetsika ny hazondamosinao", hoy izy.
Ny fialana matetika dia manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana, toy ny fampiasana ny fiantohana indray, hoy izy.
"Raha ny rafitra no ampiasain'ny fiaraha-miasa, dia manaparitaka ny hery izay manatona azy ireo. Raha misy fetra ara-batana eo amin'ny fiarahamonina, na tsy miasa araka izay mahazatra noho ny mahazatra noho ny mahazatra, dia mety hahatsiaro ho voafatotra ianao na tsindry amin'izany faritra izany." Nilaza i Toerge fa marina izany raha ny ankamaroan'ny firaiketam-po, fa tsy ireo izay ao amin'ny hazavana ihany.
Both Toerge sy Fink dia manaiky fa ny sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra amin'ny hirifiry miverimberina dia ahitana ireto manaraka ireto:
Muscle Strain
Ny ankamaroan'ny fotoana, ny fanaintainana mafy kokoa noho ny hatairana, ny fink dia manolotra. Miaraka amin'ny fanaintainana mafy, dia mety hahita soritr'aretina hafa koa ianao.
Facet Joint Pain
Ny fanaintainan'ny firaisana dia matetika mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana miaraka amin'ny tohotra Dr. Toerge voalaza etsy ambony. Ny kofehy matevina dia miorina ao ambadiky ny hazavana ary manampy amin'ny fitazonana ny tsanganana manontolo mifandray sy mahitsy. Matetika ny tranokala aretin-koditra, ireny tsangambato ireny dia mora maratra mandritra ny lozam-piarakodia.
Spondylolysis sy Spondylolisthesis
Ireo toe-draharaha mifandraika amin'ny ankapobeny dia matetika no tsy miteraka fanaintainana mafy, hoy Toerge. Mety hitera-doza anefa izany, na mety hitera-doza na hiharatsy ny fifehezana.
Ny iray amin'izy ireo, ho setrin'izany, dia mety miteraka fanaintainana mafy.
Spinal Fracture
Ny karazam-panafody hafa mety hitarika amin'ny fanaintainana mafy kokoa dia ny fihenan'ny tsimokaretina. Raha ny marina, araka ny Toerge, ny fivalom-bolo dia momba ny karazana ahiahy sy mampihetsi-po indrindra amin'ny rehetra. Manazava i Toerge fa ny fanangonam-bozaka manankarena izay miraikitra amin'ny taolana dia fanindrahindrana ny fanaintainan'ny fanaintainana.
Sakroiliac Joint Dysfunction
Ny areti-poana ambany dia mety tsy mety amin'ny mikraoba ara-tsakafo, hoy Toerge. Indraindray ny fanaintainan'ny firaisana tsiranoka dia matanjaka kokoa noho ny maranitra, hoy izy nanampy. Nilaza ihany koa i Toerge fa ny karazana fanaintainana ara-panafody mety hitranga aminao dia mety ho voakasika amin'ny fahasimban'ny fiaraha-miasa.
Ny antony hafa mampiakatra ny alahelony
Ireo rafitra fitsaboana hafa indraindray tompon'andraikitra amin'ny fanaintainana lalina mafy dia ahitana ny hoditra sy ny disadérébral discs . Indray, noho ny fisian'ny tsiranoka maro ao amin'ny hazavana, ny mety ho fanaintainana amin'ireo faritra ireo, dia misy ny fanamarihan'ny Dr. Toerge.
Ity lisitra ity dia hanome anao fotsiny hevitra ankapobeny momba ny mety ho antony mahatonga ny fanaintainana ambany. Raha tsapanao izany na karazana fanaintainana rehetra, jereo tsara ny dokotera.
Sources:
Fink, K., MD, Fanatrehana ny dokotera. National Hospital Rehabilitation, Washington, DC. Fifampiresahana an-telefaona. 12 Mey 2011.
Toerge, J. DO, Tale Jeneralin'ny Musculoskeletal Institute Hospital Rehabilitation Hospital, Washington, DC. Fifampiresahana an-telefaona. 7 Jona 2011.