Book Review
Robin McKenzie dia mametraka fanazavana be dia be ao amin'ny pejy maromaro miaraka amin'ny Treat Your Own Back . Ankoatra ny fampihetseham-batana (ny marika), izy dia manarona tsara ny fomba tsara indrindra hampiharana ireo fanatanjahan-tena (izany hoe inona no tokony hatao raha manana fanaintainana be ianao, raha toa ka mihena ny fanaintainanao, raha toa ka mihabetsaka hatrany izany). Ary nomeny ny fomba fijeriny momba ny fanafody mahazatra, ny antony, ary ny fanaintainana miverina amin'ny ankapobeny.
Raha navelan'ny dokotera nanao fampiharana ianao, ity boky kely ity dia mety hanampy anao hitantana ny fanaintainanao amin'ny alàlan'ny hazondamosina.
matihanina
- Fanararaotam-pahaizana tsara momba ny fihodinana ambany sy ny alahelony.
- Famakiana mora.
maharatsy ny mifampiresaka
- Tsy ampy, fa ny isa nomerao dia nosoratana tamin'ny sehatra rehetra, fa tsy nifandray tamin'ny isa.
Description
- Tadiavo ny adinao, boky 7th ed. by Robin McKenzie
- Navoakan'ny Spinal Publications, Waikanae, Nouvelle Zélande. 2002
- 80 pejy
Review
Robin McKenzie's Treat Your Back Back dia bokin- tsakafo iray ho an'ny Fitondrany ny volonao . Samy tia boky izy ireo, ary manome toro-hevitra momba ny lozam-pifamoivoizana. Araho ny lamosinao, araka ny soso-kevitra, dia mifantoka amin'ny ambany. Fotoana lava kokoa noho ny mihinana ny vozonao , fa misy ny hevitr'i McKenzie momba ny fitsaboana holistic ary ny toe-javatra manokana toy ny fitondrana vohoka sy ny alahelo. ( Mitandrema ny tendanao manokana dia tsy manararaotra ireo foto-kevitra ireo amin'ny antsipiriany.)
Manomboka i McKenzie amin'ny fikarakarana ny volanao amin'ny alàlan'ny fanekena ny tsy fahatanterahan'ny karazan'aretina. Saingy, tahaka ny ataony amin'ny Fitondranao ny tendanao manokana , ny mpanoratra dia mitazona fa, na inona na inona antony, ny fanaintainanao dia ny andraikitrao.
McKenzie dia mpitsabo arabo avy any Aostralia. Nandritra ny fotoana lava dia teo amin'ny tontolo mahatsiravina izy, ary nohajaina ny asany.
Asehoy amin'ny an-tsipiriany ny tenanao manokana dia manaporofo fa manam-pahaizana momba ny fomba sy ny toerana hanoroana ny tsipika momba ny fotoana tokony hiresahana amin'ny dokotera ianao ary rehefa tsara ny mampiavaka ny fandaharanao manokana. (Mamolavola sy miasa amin'ny fandaharanao manokana dia mifototra amin'ny soso-keviny, mazava ho azy). Ka na dia miorim-paka aza izy amin'ny fomba fiasany amin'ny hoe "ianao no tompon'andraikitra amin'ny fanaintainanao", dia azo atokisana, araka ny hevitro, ny torolàlana azony hanatanterahana izany.
Araka ny voalaza terỳ aloha, dia mahagaga ahy ny habetsaky ny fampahalalam-baovao sarobidy ao anaty habakabaka toy izany. Ohatra, amin'ny fitondranao ny volanao manokana , i McKenzie dia haneho sy hilaza aminao ny fomba hipetrahana, handroaka, lainga eo amin'ny sisanao, mijoro, mamaky, manangana boaty mavesatra, ary mampiasa rantsan-tànana ho an'ny fanohanana. Hanaraka izany amin'ny fomba mazava sy mazava izy mba hampianatra anao ny fomba fampiharana ny fampiasany sy ny fomba fampiasana izany, na ho fitsaboana na hisorohana ny fanaintainana. (Ny lafiny sasany amin'ireo fanatanjahantena izay miova, mifototra amin'ny toe-javatra misy anao, dia tsy voafetra ho an'ny isa voatokana sy reps.)
Ao amin'ny boky, mijery fitsaboana iraisana i McKenzie, anisan'izany ireo olo-holatra vitsivitsy (akupuncture sy chiropractic). Izy koa dia manazava ny alahelony amin'ny alàlan'ny isan'ny mponina: ny osteoporose amin'ny zokiolona, ny olana amin'ny atleta, ny fitondrana vohoka ary ny maro.
Tahaka ny amin'ny Fikarakarana ny Toe-tsainao , McKenzie dia manome torolalana be dia be momba ny fahasamihafana maro isan-karazany, amin'ny fomba samihafa. Raha mihaino tsara ianao, dia tsy hohadinoinao ny toromarika manokana momba ny lamaody isan-karazany. Raha tsy azonao antoka ny fomba fampiasana ny boky ao amin'ny boky, na raha tsy resahina ao amin'ny boky ny fanaintainanao manokana, azafady mba tsidiho amin'ny mpitsabo anao na anontanio ny fitsaboana ara-batana anao amin'ny fitarihana manokana.
Tahaka ny mitantana ny vozonao , mitondrà ny volanao manokana dia manome torolàlana amin'ny fampiharana sy fitarihana amin'ny hetsika sy asa atao isan'andro amin'ny endrika fohy, saingy azo vakiana. Fa mitandrema kosa ny volanao .
Tafiditra ao anatin'izany ny fifanakalozan-kevitra mifandraika amin'ny karazana fanaintainana marobe. Ireo fifanakalozan-kevitra ireo dia lava sy mangatsiaka. Tianay indrindra ny lohahevitra farany hoe "Pain Pain in the Community."