Ny vanim-potoanan'ny gripa taona vitsy lasa izay dia iray amin'ireo ratsy indrindra tato anatin'ny taona vitsy. Ankoatra ny fanombohana vao haingana, tranga maromaro manerana an'i Etazonia, gripa gripana izay tsy natao tamin'ny vakisin'io taona io, dia nisy tranga maro tamin'ny ankizy maty tamin'ny gripa (tsy voavonjy).
Soa ihany fa misy vaksiny fitsaboana grippe (171 hatramin'ny 179 tapitrisa dolara tamin'ity taona ity), manome ny ankamaroan'ny olona amin'ny fomba tsara indrindra hisorohana ny gripa - vakoka fito isan-taona.
Raha tsy voan'ny gripa ianao ary misy olona voan'ny gripa, dia azonao atao ny mangataka amin'ny dokotera hoe mametraka fanafody antiviralanao mba hisorohana ny aretina. Ireto mpampiasa gripana ireto dia ahitana ny Tamiflu (oseltamivir). Na dia voatazona ho 10 andro monja aza ny fitsaboana azy, dia mety ho ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra koa ny fotoam-pialan-tsasatra mandritra ny fotoanan'ny gripa raha heverinao fa mety ho marary mafy amin'ny gripa ianao ary tsy voan'ny gripa.
Tamiflu, miaraka amin'i Relenza (zanamivir), dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana raha marary amin'ny gripa koa ianao. Amin'ny fikarakarana ny fitsaboana azy, dia mety hampihena ny fotoana ahafahan'ny olona voan'ny gripa marary amin'ny 1 andro raha toa ka manomboka ny fitsaboana mandritra ny 2 andro voalohany amin'ny aretina.
Torohevitra hafa hisorohana ny gripa
Na tsia ny fisian'ny gripa, na dia tsy mahomby 100% aza, dia tokony hanaraka ireo dingana ireo ianao mba hisakanana anao sy ny fianakavianao tsy ho marary amin'ny gripa:
- Sasao matetika ny tananao . Tadidio fa ny iray amin'ireo fomba mahazatra indrindra mahatonga ny olona hihomehezana sy ny gripa dia amin'ny fikorotanana ny orona na ny masony rehefa reraky ny VIH ny virus. Amin'ny fanasana tanana matetika, indrindra:
- alohan'ny, mandritra ary aorian'ny hanomanana sakafo
- alohan'ny hisakafo, ary aorian'ny fampiasanao ny efitra fandroana
- aorian'ny fikarakarana biby na fako biby
- raha maloto ny tananao, ary
- Matetika ny olona ao an-tranonao no marary,
- Arovy amin'ny rano madio, amin'ny savony sy ny rano ary ny surfaces, kilalao ary zavatra izay mety hampidirin'ny ankizy kely ao am-bavany. Mety hanampy anao koa ny manadio ireo tonta misy kitapo taratasy izay azo alaina na lamba fanasan-damba afaka hosasana avy eo.
- Ampiasao ny tavy azo ampiasaina mba hanesorana na hamelezana ny oron'ny neninao.
- Esory ny akohoo. Ampianaro ny hainkindan'ny zanakao ny zanakao, izay mamaritra ny Akademia Amerikana momba ny Fitaovam-pitaizana ho toy ny mampianatra ny ankizy hitodika amin'ny lohany ary hikiraro na hiantehitra amin'ny vatam-pandaminana iray na ny ao anatiny ao anatin'ny kibony raha tsy manana tissue izy ireo fa tsy kohaka fotsiny na Nitsikitsiky teny an-tanany izy ireo, izay hanaparitaka ny mikraoba amin'ny zavatra rehetra kasihiny.
- Aza mifandray akaiky amin'ny olona rehefa marary ianao. Tsy azo atao mihitsy ny manalavitra tanteraka ny marary, ka azo atao tsara kokoa raha tsy misoroka ny olona hafa amin'ny mikraoba ianao rehefa marary na marary ny zanakao. Noho izany, aza mandeha any an-tsekoly, andro fitsaboana, asa, sns ... raha marary amin'ny gripa ianao.
- Aza avela hifandray amin'ny olona marobe ny zanakao. Tsy mora ny milaza foana hoe marary ny olona ary misy olona mifindra toerana alohan'ny hanombohan'ny soritr'aretina, koa aza asehonao amin'ny ankizy marobe ny zanakao tanora raha tsy voatery.
- Raiso tavoahangy rano azo ampiasaina any an-tsekoly, toy ny Sigg na CamelBak, raha tokony hampiasa ny loharano loharanon-drano, izay mety ho simban'ny mikrô, indrindra mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy fitsaboana.
Ny iray amin'ireo zavatra manan-danja indrindra azonao atao mba tsy ho marary dia ny manasa tanana matetika. Mampalahelo fa maro ny olona, indrindra fa ny ankizy, na tsy manasa tanana matetika na tsy manao izany.
Rahoviana ianao no hanasa tanana?
Tokony hanasa tanana matetika ianao. Angamba matetika kokoa noho ny ataonao ankehitriny satria tsy afaka mahita mikangona amin'ny maso mitanjaka ianao na mikolokolo azy ireo, ka tsy fantatrao hoe aiza izy ireo no miafina.
Zava-dehibe ny manasa tanana
- Alohan'ny, mandritra ary aorian'ny hanomanana sakafo
- Alohan'ny hihinananao, ary aorian'ny fampiasanao ny trano fidiovana
- Taorian'ny fihazonana biby na fako biby
- Rehefa maloto ny tananao, ary
- Matetika ny olona ao an-tranonao no marary.
Inona no fomba tsara hanasana ny tananao?
- Voalohany, ario ny tananao ary ampidiro rano na savony ny savony. Apetraho amin'ny savony ny savony bar ary avelao handratra azy io.
- Averimbereno miaraka amin'ny tananao ny tananao ary esory ny faritra rehetra.
- Mitohy mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 segondra, na amin'ny halavan'ny fehezanteny kely. Io no savona mifangaro miaraka amin'ny asa fanodinkodinana izay manampy amin'ny fandroahana sy fanalana ny mikraoba.
- Esory tsara sy maina ny tananao.
Sources:
CDC. Fisorohana sy fanaraha-maso ny gripa isan-taona amin'ny vakisiny: toro-hevitra avy amin'ny komity Mpanolo-kevitra momba ny fampiharana ny fitsaboana (ACIP) - Etazonia, fizaran-taona taonan'ny 2014-15. MMWR. 15 aogositra 2014/63 (32); 691-697