Fomba hanatsarana ny fandidiana sy ny fialana aina
Raha mandinika ny fandidiana ianao, dia mety ho sahiran-dava amin'ny fandoavana ny fomba fitsaboana ianao, maka fotoana lavitry ny asa, na mikarakara fikarakarana ny zaza mandritra ny fanasitranana anao. Na dia zava-dehibe aza ny zavatra tokony hatao alohan'ny hanaovana fandidiana, dia ny fanontaniana manan-danja indrindra dia izao - vonona ve ianao amin'ny fandidiana?
Ny fandidiana dia asa goavana ary ny fahavononanao hiasa dia mitovy ihany koa.
Mila mandondona ny loha manodidina ny hevitra amin'ny fandidiana ianao, saingy mila ny vatanao ihany koa ianao amin'ny fepetra faratampony mba hahazoana ny tsindrona ara-batana ara-batana.
Fomba handraisana ny marary
Efa nitsahatra tsy nifoka sigara ve ianao?
Ny fijanonana ny fifohana sigara alohan'ny fandidiana dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hisorohana ny fahasarotana aorian'ny fandidiana. Ho an'ireo marary manana fanenjehana ankapobeny, ny mpifoka dia maka fotoana ela kokoa mba hiainana amin'ny tenany manokana, izany hoe miditra ao amin'ny toeram-pitsangatsanganana na ao amin'ny ICU aza ny tobim-pisefoana. Ny fifohana sigara koa dia mampitombo ny sintomin'ny fahasarotana toy ny fikolokoloana sy ny fikorianan'ny ra. Ny fanararaotana izay niainan'ny mpifoka dia mety ho ratsy kokoa noho ny tsy mpifoka, indrindra fa ny mpandidy plastika sasany dia tsy miasa amin'ny marary izay mbola mifoka sigara amin'ny andro fandidiana.
Ahoana ny diabolanao na ny tsindrimandrinao?
Raha manana toetra mahatsiravina izay tsy niraharaha ianao dia izao no fotoana hanaovana fifandanjana.
Ny fandidiana ny fahasalamana araka izay azonao, dia midika ho vokatra tsara kokoa. Ohatra, ny marary amin'ny glucose tsy mifehy ny ra dia manana risika kokoa noho ny aretina aorian'ny fandidiana raha oharina amin'ireo izay manana siramamy ara-dalàna. Ny diabeta tsy voafehy dia afaka miha-manasitrana ihany koa. Izao no fotoana hiasa ho salama kokoa, fa tsy herinandro na volana manaraka na aorian'ny fandidiana anao.
Aoka ianao ho tsara indrindra aminao
Noho izany dia tsy manana fepetra goavana ianao, saingy tsy dia miezaka mikarakara tsara anao mihitsy koa ianao. Mba hiomanana amin'ny fanombohana fandidiana amin'ny fihinanana sakafo matsiro, manankarena amin'ny voankazo sy legioma ary ambany amin'ny sakafo sy soda. Raha tsy ampy torimaso ianao, dia manomboka miomana amin'ny famerenana fitsitsiana sy fihenan'ny tebiteby ho laharam-pahamehana.
Zava-dehibe koa ny fanatanjahan-tena, raha matanjaka tsara kokoa ianao dia hanana fotoana tsara kokoa hiatrehana ny adin-tsaina amin'ny fikarakarana ara-batana fa tsy amin'ny endriny.
Misotro toaka ve ianao? Mampiasa zava-mahadomelina?
Ny fiankinan-doha, na nikotine, na toaka na zava-mahadomelina aza dia mety hahatonga ny fahasitranana ho sarotra aminao. Ny fotoana aorian'ny fandidiana dia mety ho mampalahelo, fa ny fivoahana amin'ny alàlan'ny fotoana iray ihany dia mety hanimba zavatra ary mety hampidi-doza ho an'ny olona sasany. Raha misy olona misotro zava-pisotro misy alikaola isan'andro, dia mety ho andevozin'ny vatany izy ireo. Mandeha "turkey mangatsiaka" ho an'ny fandidiana ary ny andro aorian'ny fandidiana dia mety miteraka fahasarotana goavana toy ny fisamborana.
Raha ampiharina aminao izany, fifanakalozan-kevitra amin'ny mpandidy anao dia mba hanombanana ny lanjan'ny risika. Ny fisotroana divay iray fisotroana isaky ny alina dia mety tsy ho olana, fa ny fiakaran'ny dipoavatra amin'ny alikaola dia mety hiteraka fahasamihafana tsy ampoizina.
Misotro kafeinina?
Raha toa ianao ka mpihinana kafeinôna matanjaka, dia mety hisorohana ny aretin'aretina aorian'izay. Raha manana fandidiana ianao ka tsy hahasotro ny vilany kafe izay efa anananao, dia mety ho tafiditra amin'ny fidiran'ny kafeinina izay mety ho tsy mahafinaritra. Ny kanseran'ny fizarana dia mahazatra amin'ny fisintonana kafeinina, izay tsy tianareo raha manasitrana.
Ny fomba tsotra hanakanana ny tsimok'aretin'ny kafeininao, indrindra amin'ny kafe, dia ny mampifangaro ny mofomamy tsy tapaka miaraka amin'ny decaf, famokarana antsoina hoe "antsasaka" ao amin'ny fivarotana kafe. Mihena tsikelikely ny isan-jaton'ny kafeinina kafe amin'ny herinandro vitsivitsy dia mora ary tsy miteraka matetika ny soritr'aretina.
Raha tsy misotro kafe ianao fa soda lehibe na fisotroan-dronono, dia tsy ho voadona amin'ny vokatry ny tsy fahampian'ny kafeinina ianao. Ny famerenana izao dia hanome valisoa lehibe ho an'ny paikady.
Misy fomba tsara kokoa ve?
Efa nanao famotopotorana ve ianao tamin'ny fomba fitsaboana anao? Mety tamin'ny alalan'ny karazana fitsaboana hafa ianao ary navilinao tamin'ny fikarakarana ny fandidiana, na mety efa nanomboka tamin'ny hevitra momba ny fikarakarana. Raha tsy nandinika ny fitsaboana hafa ianao dia ataovy izany alohan'ny handraisanao fanapahan-kevitra farany. Tsy te hanenina ianao raha efa nodidiana rehefa misy fanafody na karazana fitsaboana hafa azon'ilay asa atao.
Inona no atao hoe risika?
Ny fandidiana rehetra dia mety mitranga , na manana fitsaboana ianao, na fanitarana na fanokafana fo ao amin'ny fo. Mendrika ny hahafantatra ireo loza mety hitranga ianao ary manontany tena raha toa ka mendrika ny loza izany. Fahamarinana tsy mampiahiahy izay mety hampihoron- koditra ny fandidiana rehetra, fa fantatrao ve fa mety hitera-doza ny ankamaroan'ny fandidiana anao na ny loza mety hitranga mety indrindra? Amin'ny toe-javatra sasany, ny loza ateraky ny fikarakarana ny chirurgie dia tsy manan-danja toy ny loza mifandraika amin'ny fanararaotana azonao.
Fanontaniana napetrakao ve?
Aza maimaika, mametraha fanontaniana ! Ny olona sasany dia lasa saro-piaro rehefa mametraka fanontaniana momba ny mpandidy, manahy momba ny fandaniana fotoana be loatra, na mahatsiaro ho menatra loatra ny mangataka. Ny ankamaroan'ny mpandidy dia manao asa tsara ho an'ny fampahalalana an-tsitrapo amin'ny marary, fa tsy izany foana.
Ohatra tsara amin'izany ny fandidiana ny prostaty. Misy karazam-barotra isan-karazany mandehandeha manodidina ny fiainana aorian'ny fandidiana prostaty , avy amin'ny fiovana amin'ny lamolo penis amin'ny tsy fahafahana manao firaisana aorian'ny fandidiana sy ny mety hisian'ny tsy firaharahiana . Tsy heverinao ve fa tokony ho fantatrao fa misy fahamarinana ho an'ireo fanambarana alohan'ny handraisana ny paikady?
Inona no azonao andrasana aorinan'ny sigara?
Manana fomba handrenesana izay tiany henoina ny marary. Raha milaza ny mpitsabo iray fa mitaky 4-6 herinandro ny fitsaboana amin'ny ankapobeny, dia mandao ny marary ary milaza amin'ireo olona izay hiverina hiasa mandritra ny herinandro 4. Tsy ny voalazan'ilay dokotera akory no marina. Ny fihatsarambelatsihinao dia tsy dia miteraka firy raha mieritreritra ny herinandro 6 ianao ary mahatsiaro ho faly amin'ny 4 herinandro. Ny lehibenao dia mety ho faly kokoa noho ianao vao tonga aloha fa tsy maintsy manitatra ny fialanao tsy ampoizina. Fantaro izay hanantenana , tena izy.
Manana Fanohanana Faharoa ve Ianao?
Ny hevitra faharoa . Tsy fotoana mandany fotoana izy ireo. Raha ny marina, dia afaka mianatra bebe kokoa momba ny toe-javatra iainanao sy ny fomba hafa itiavana anao ianao raha maka fotoana hijerena mpandidy marobe mialoha ny fanapahan-kevitrao. Ny mpandidy iray dia mety mahery kokoa, ny iray hafa mpandala ny nentin-drazana. Ny iray dia mety hanolotra fitsaboana ara-batana alohan'ny fanapahan-kevitra amin'ny fandidiana ary ny iray dia mety te-hanitsy ny zony amin'ny efitrano fitrandrahana. Ny safidy ny fomba handehanana dia ny anao, saingy tsy ho fantatrao ny safidinao raha tsy mahita dokotera mihoatra.
Manentana ny tenanao
Ny fahafantaranao ny zavatra hitranga aloha, mandritra sy aorian'ny fandidiana anao dia hanampy anao hamolavola ny fomba fitsaboana anao any amin'ny hopitaly sy any an-trano. Fitsaboana iray andro mitovy ve izany? Mila mpamily ianao. Mijanona amin'ny alina? Apetraho ny boribisinao. Ho voafetra ve ianao hiaina zavatra mavesatra mihoatra ny folo kilao mandritra ny herinandro maromaro? Azonao atao ny mitady fanampiana amin'ny gorodona sy ny fanasan-damba alohan'ny handehananao any amin'ny hopitaly.
Sources:
Fiahiana fitsaboana aorian'ny fandidiana. Kaiser Permanente.https: //healthy.kaiserpermanente.org/health/care/! Ut / p / c5 / dY1NC4JAGIR_Ubyzrm16XA13Xxc_IqnwEgohkmmH6Pen2KFLM8d5HoZqmjs2775rXv00NgNdqFbXJD0WUSQ0jLEJ2O6NcMJ4CBSlVHfD1C5kROdF_8ELPwzAWWxjzh1gvHUvNTjIsBXQUoFVJd0uywWMv-6QfFjvSoUZdZU7hU4CXx9_okG5nR43et5b9LzRH62gZF8! / Dl3 / E3 / L2dBISEvZ0FBIS9nQSEh /
Fitantanana ny Diabetes Mellitus ao amin'ny Surgery Ny marary. Diabetes Spectrum. http://spectrum.diabetesjournals.org/content/15/1/44.full
Fampahafantarana misimisy momba ny marary. American College of Surgeons. https://www.facs.org/education/patient-education