Fanaovana fitsaboana maromaro no voalaza fa manodina na manakatona volo volo, olana izay matetika mifandray amin'ny dingana efa antitra. Na dia tsy misy fanohanana ara-tsiansa aza ny fanambarana fa afaka miady amin'ny volo fotsy ireo fitsaboana ireo, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiovan'ny volon'ny volo ny fanao sasany.
Nahoana no maotona ny volonao?
Ho fanampiana amin'ny fahatsapana ny fanafody natao hampihenana na hanakanana ny volon'antsala, dia zava-dehibe ny mahatakatra ny antony mahatonga ny volo ho mainty amin'ny voalohany.
Ny volo-tsentsika tsirairay dia misy sela pigment fantatra amin'ny anarana hoe melanocytes. Ny melanocytes dia tompon'andraikitra amin'ny famokarana melanin, izay simika izay manome volo ny loko.
Rehefa mihalehibe isika, dia mihena ny asa atao amin'ny melanocytes mandra-pijanonan'ny selan-kisoa. Raha vao voavolavola ny melanin, dia misy volo vaovao mitombo tsy misy pigment ary fotsy, fotsy na volomparasy.
Fanafody voajanahary ho an'ny volony maitso
Ireto manaraka ireto dia fomba fiverimberenana hanodina na hanakanana ny fivalanana volo:
- bozaka
- menaka voa mainty
- dite mainty
- kôkônina
- ravina curry
- jona tongolobe
Na dia misy aza ny fanambarana momba ny fahombiazan'izy ireo dia tsy misy porofo ara-tsiansa manaporofo fa ny fanafody dia afaka manakana anao tsy handroso volonao na hiverina amin'ny volony maitso.
Fitsaboana nentim-paharazana sinoa
Araka ny fitsipiky ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana (TCM), ny volo fotsy volo aloha dia mampiseho olana ara-pahasalamana. Ny dokotera TCM dia manolotra fa ny volo dia maneho ny kalitaon'ny rà sy ny tanjaky ny voa.
Ny karazana voajanahary samihafa dia ampiasaina hanamafisana ny rà sy ny voa ao amin'ny TCM. Anisan'izany ireto:
- famaitso
- hijiki
- blackstrap melasses
- sesame sesame mainty
- amiana
- wheatgrass
Ny fisotroana tafahoatra ny hena, ny siramamy, ary ny sira dia lazaina koa mba hahasoa ny rà sy ny voa.
Ankoatra izany, ny herita antsoina hoe Fo-Ti dia ampiasain'ny mpitsabo TCM indraindray mba hamerenana ny loko voajanahary, na izany aza, misy ifandraisany amin'ny voka-dratsiny.
Ireto misy fampahalalana bebe kokoa momba ny tombontsoa mety sy ny loza mety hitranga amin'ny fampiasana Fo-Ti.
Fanafody Ayurveda
Ao ayurveda (endrika endrika fanafody hafa avy any Inde), ny volo aloha dia heverina ho mifamatotra amin'ny tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny pitta na vata dosha .
Mampiasa fanafody maromaro ny mpitsabo Ayurvedika mba hanehoana ny volony maitso, anisan'izany ny solika bhringaraj sy ny oil amla .
Misy ifandraisany amin'ny volo mainty ve ny fepetra amin'ny fahasalamana?
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fiandohan'ny volo fotsy dia tondroin'ny génétique. Na izany aza, ny fepetra sasany dia mety mahatonga ny volo ho maotina haingana kokoa noho ny mahazatra. Anisan'izany ny aretin'ny tiroida (toy ny aretin'i Grave, aretin'ny Hashimoto, hyperthyroidism, ary hypothyroidism), vitiligo, ary menopause.
Vitamin B12 Anemia
Ny fepetra antsoina hoe vitamin B12, ny tsy fahampian-tsaka, dia mifamatotra amin'ny volo mangatsiaka aloha. Amin'ny toe-javatra sasany, io toe-javatra io dia vokatry ny tsy fahampian-tsakafo tsy vitan'ny vitamin B12 (sakafo mahavelona, atody ary ronono indrindra).
Ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina B12 dia mety hitranga ihany koa rehefa tsy afaka mahazo ny vitamin B12 ny vavony. Ity tsy fahatokisana ity dia noho ny olana toy ny fandidiana ny vavony na tsinay kely (tafiditra ao anatin'izany ny fandidiana fitsaboana marefo) na ny aretina mahakasika ny tsina kely (ao anatin'izany ny aretin'i Crohn sy ny aretin'ny sela).
ny fifohana sigara
Ny fikarohana sasantsasany dia manondro fa ny fifohana sigara dia mety mifandray amin'ny volo mangatsiaka aloha.
Maro ny fanadihadiana no naneho fa ny fitsaboana hafa toy ny akipongomika sy ny hypnose dia mety hanampy ny olona izay miezaka ny hiala amin'ny sigara.
matavy loatra
Ao amin'ny fianarana navoaka tao amin'ny Journal of the American Academy of Dermatology tamin'ny taona 2015, dia nahita ny mpahay siansa fa mety ho tratran'ny aretim-po ny fiakaran'ny volon'aretina. Azonao atao ny mianatra momba ny fomba nentim-paharazana amin'ny fisorohana ny tazomoka sy ny paikady hafa momba ny fikojakojana lanja eto .
Oxidative Stress
Ny fikarohana vao haingana dia manoro hevitra fa mety hiteraka fihenam-bidy eo amin'ny volo aloha ny volo.
Heverina fa ny fiakaran'ny tosidra dia mety hampiroborobo ny volon'ny volo amin'ny fampiroboroboana ny famoahana ny melanocytes.
Mety hanimba ny voka-dratsin'ny fikorontanan'ny toaka ny fanarahana ny fihinanana haingana any antioxidants. Na dia tsy misy porofo aza fa afaka manodina na manakatona ny volony amin'ny volony izy, mampitombo ny fihenan'ny sakafo misy antioxidant dia mety hahasoa ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.
Sources
Shin H, Ryu HH, Yoon J, Jo S, Jang S, Choi M, Kwon O, Jo SJ. "Fikambanan'ny volo volo matevina miaraka amin'ny tantaram-pianakaviana, fifohana sigara ary ny fivalozana: fianarana amin'ny sehatra." J Am Acad Dermatol. 2015 Feb; 72 (2): 321-7.
Trüeb RM1. "Adin-tsaina matevina amin'ny fahanterana ny volo." Int J Trichology. 2009 Jan; 1 (1): 6-14.
Trüeb RM1. "Fikarakarana ara-pahasalamana amin'ny volo mangatsiaka." Faharetan'ny Clin Interv. 2006, 1 (2): 121-9.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.