Vinaingitra vita amin'ny vilona afovoan-drongony dia ranom-bary novokarina nandritra ny famafazana pèlerid. Mandritra io dingana io, ny siramamy amin'ny paoma dia fermented amin'ny leviora sy / na bakteria ho siramamy, avy eo amin'ny toaka ary farany amin'ny vinaingitra.
Toy ny karazana vinaingitra hafa, ny singa manan-danja ao amin'ny vinaigidan'ny poma dia asidra acetic. Misy vinaingitra avy amin'ny vilona ary misy siramamy hafa toy ny lactique, citrique, ary malia sy bakteria.
Manambara ireo mpanohitra fa mety hihatsara ny fahasalamanao amin'ireto fomba manaraka ireto ny vinaigera vinaingitra (sy vinaingitra amin'ny ankapobeny):
1) Ampio ny siramamy amin'ny fitsaboana sy ny fihinanana diabeta
Asidra asidra ao amin'ny vinaingitra dia toa manakana ireo enzymes izay manampy anao handevona ny tsiranoka, ka miteraka valiny kely amin'ny siramamy ao anaty aina aorian'ny sakafo matsiro toy ny pasta na mofo. Tao anatin'ny tatitra nivoaka tamin'ny 2017, nodinihin'ny mpikaroka ireo fitsapana ara-pitsaboana efa navoaka teo aloha momba ny fiantraikan'ny vinaingitra miaraka amin'ny sakafo ary nahitana fa ny vinaingitra dia nanampy tamin'ny fampihenana ny fihenan'ny siramamy sy ny insuline taorian'ny sakafo.
Mba hampidirana vinaingitra vita amin'ny vilany eo amin'ny sakafo, andramo ampidirina salady, marinades, vinaigrettes, ary sauzes. Raha manana diabeta na voan'ny diabeta ianao, dia tadidio ny dokotera raha dinihinao ny fampiasana ny habetsahana lehibe kokoa hita amin'ny sakafo. Ny voaloboka dia afaka mifandray amin'ny fanafody diabeta, ary tsy tokony hampiasaina amin'ny olona manana fahasalamana ara-pahasalamana, toy ny gastroparesis .
2) Fanampiana amin'ny lanjany
Manambara ny mpanohitra fa mety hihinana vinaingitra mialoha na miaraka amin'ny sakafom-bovoka. Ny fianarana Japoney dia nandinika ny vokatry ny vinaingitra isan'andro amin'ny vatana amin'ny fatin'ny olon-dehibe matavy. Tamin'ny fiafaran'ny fianarana 12 herinandro, ireo mpandray anjara izay nihinana vinaingitra dia nahitana fihenam-bidy faran'izay kely ny vidin'ny vatana.
Ny bikany (BMI), fihenan'ny waist, triglycerides, ary ny tavy manify no nihena koa. Ilaina ihany koa ny fanadihadiana mba hahatakarana ny fifandraisana eo amin'ny vinaitra sy ny lanjany.
Ny olona dia mihinam-be noho ny habetsaky ny vinaingitra azo avy amin'ny pòm, raha ampiasaina izany ho an'ny tavy mavesatra, ary ny sasany aza naka izany tamin'ny takelaka takelaka. Na izany aza dia misy ny loza mety hanimba ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Araka ny tatitra iray, ohatra, nisy vehivavy iray nanana tabilao ACV nandrotsaka teo amin'ny tendany nandritra ny 30 minitra ary nanaintaina sy nalemy fanahy tao amin'ny faritra tenda ary sarotra ny nitelina nandritra ny enim-bolana.
3) Arosoy ny aretin-koditra
Mba hiatrehana roatran'io, dia misy olona mahita fa mitsoka vinaingitra vita amin'ny vinaingitra sy vinaingitra kely eo amin'ny tora - pasika izy, ary miady amin'ny lobolobo sy mangidy ary ny fahasosorana. Ny asidra ranom-boasary dia mety hanova ny pH, ka mahatonga azy io ho sarotra ho an'ny lefage-iray amin'ireo mpandray anjara lehibe indrindra amin'ny fanosotra-mba handroso. Ny aretin-koditra dia mijanona ao anaty volo mandritra ny 15 minitra alohan'ny handroanana ary ampiasaina indray mandeha na indroa isan-kerinandro.
Rehefa manisy volo na manalefaka ny vahaolana, dia aza misotro vinaingitra vinaingitra eo amin'ny masonao na ny sofinao. Tokony halefa foana ary ampiasaina amin'ny vola madinika.
Azonao atao ny mampiasa ny fiarovana ny maso. Raha manana volom-behivavy ianao, dia tadiavo ny lokon'ny teknolojia satria mety hisy fiantraikany amin'ny lokonao izany.
4) Mijanòna sy mitebiteby
Raha misy moka be dia be, voan'ny poezia misy poizina, na fitsangatsanganana, dia misy vinaingitra vita amin'ny vinaingitra vita amin'ny vinaingitra vita amin'ny vovobony mipetaka eo amin'ny kitapom-basy sy ny tongotra dia mety hanampy amin'ny fanosehana sy ny fimamoana.
5) Volo manodina eo amin'ny savony
Mba hihazonana ny volonao eo anelanelan'ny fanasana, andramo manaparitaka vinaingitra vinaingitra azo avy amin'ny vinaingitra eo amin'ny fakanao mba hifehy ny menaka. Manontany ny manam-pahaizana fa manampy trondro dimy vita amin'ny vinaingitra vita amin'ny pèl miakatra amin'ny rano misy rano dimy ao anaty tavoahangy ary manapoka imbetsaka, indray mandeha na indroa isan-kerinandro.
Mitandrema mba tsy hahazo ny vahaolana eo amin'ny tarehinao, ny masonao, na ny sofinao. Raha volo volo ny volonao, tsara ny manontany ny lokon'ny tononkalo alohan'ny fampiasanao izany.
Na dia ny vinaingitra apiary aza indraindray rehefa manala volo amin'ny fanesorana ny fananganana shampoo ary manazava ny volo tsy miolakolaka, ny vahaolana dia tena malemy, satria sarotra ny hitazona ny vola midadasika kokoa izay ampiasaina amin'ny savony tsy hiditra amin'ny tarehinao, maso , ary faritra malemy hoditra rehefa manasa azy any an-trano.
6) Hanafoana ny jono madinika
Raha toa kosa ny fanoloran- tena mahazatra kokoa ho an'ny solankazo maivana dia famonoana rano mahamay, fandroana mafana, aloe gel, na fanadiovana, ny olona sasany dia mianiana amin'ny vinaingitra apiary. Azo alaina any anaty koveta mafana na mifangaro amin'ny rano mangatsiaka izy ary miparitaka amin'ny faritra voakasika (manalavitra ny tarehy) mba hanamaivana ny fanaintainana sy ny tsy fahampiana.
Tsy azo ampiasaina amin'ny vinaingitra vita amin'ny voanio afovoan-dranomamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy. Tsy tokony hampiasaina koa izy io mba hitera-doza kokoa. Aza hadino ny mikarakara ny mpitsabo anao amin'ny fanampiana amin'ny famaritana ny havesatry ny solarmony.
7) Manafina akne sy pimples
Mety misy vinaingitra vita amin'ny vilona malgache manampy amin'ny fanosotra solifara rehefa misy vahaolana mipetaka eo amin'ny tohotra. Tokony havaozina alohan'ny fampiharana izany amin'ny tarehiny satria mety hiteraka fahasimban'ny hoditra izany na fanesorana simika raha tsy ampy izany.
Na dia azo lazaina ho toy ny hoditra hoditra aza ny vilany, dia tsy azo atao izany satria miovaova be ny fisorohana asidra acetic ao ACV.
8) Mipoitra ny tendany maloto
Ny totozy malaza amin'ny lohan'ny elixir, lazaina fa misotro vinaingitra vita amin'ny vinaingitra sy gargles dia lazaina hanamaivana ny alahelon'ny tendany . Na dia misy karazan-tsakafo sy protocoles maro aza dia misy raki-pisotro fototra iray mangataka teingam-bonin-kiran'ny apokely, teopy misy tantely, ary pensilihazo kely misy cayenne mihosotra ao anaty kaopy misy rano mafana.
Na dia milaza aza ny mpanohitra sasantsasany fa misy vinaingitra vita amin'ny vilany dia misy fiompiana mikotrika ary capsaicin ao anaty peule mafana dia manamaivana ny fanaintainana, tsy misy fikarohana momba ny fahaiza-manaon'ny pizza vinaingitra hiady amin'ny fery mangidy.
Ny loharano sasany dia manoro vahaolana matanjaka na mandray vinaingitra apetraka amin'ny tongolavola, na izany aza ny fihanaky ny rivotra dia mety hiteraka korontana na vinaingitra simika.
Na dia kely aza ny hoditra malemy, raha manana soritr'aretina hafa ianao na voakasika, dia tokony hifandray amin'ny mpitsabo anao.
9) Manaova fanatanjahan-tena sy fihanaky ny alahelo
Apetaham-boaloboka Apple dia lazaina hanamaivana sasantsasany karazana fiakaran'ny siramamy, fivontosana asidra, ary ny fepetra fitsaboana toy ny fikorontanana na ny aretim-pivalanana. Ho setrin'izany, ny vinaingitra azo avy amin'ny vilany dia heverina fa miasa, satria miteraka, ary ny tsy fisian'ny asidan'ny vavony dia heverina fa mahatonga ny soritr'aretin'ny olona ao anaty olona sasany.
Na izany aza anefa, ny fihinana fiterahana dia mahatonga ny fihenan'ny sakafo hohanina, noho izany dia tsara ny miresaka amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hampidirana sakafo mihinana ho an'ny sakafo.
Raha toa ny loharano sasantsasany dia manolo-tena haka azy amin'ny sotro ravin-tsakafo, dia mety hitarika amin'ny vavany, tenda, na fitsiriritana na lelafo. Ny torolàlana maoderina kokoa dia ny hanànanao ny habetsahanao hihinana amin'ny sakafo (amin'ny ankapobeny ny iray teaspoon na latsaka) mivoatra ao anaty kaopy na rano iray na entina amin'ny sakafo.
10) Aretina mahasalama
Mba hampitsaharana ny hikoposana, dia manolotra soso-tsakafo sotro ny siramamy miaraka amin'ny vinaingitra bitro apetraka amin'ny siramamy. Ny tsiranoka matevina amin'ny siramamy sy ny tsirony avy amin'ny vinaingitra dia lazaina fa miteraka tsiranoka ao amin'ny tenda sy vava tompon'andraikitra amin'ny fanaraha-maso ny hikopup reflex.
Raha sendrasendra ho anao matetika ny fitsaboana dia ataovy izay hahitanao ny dokotera. Tsy te hiantehitra matetika amin'ny siramamy fanampiny ianao ao amin'ny fihinananao mba hialana amin'ny hiccups. Ankoatra izany, ny hiccups dia mety ho mariky ny fepetra fototra, toy ny GERD na hernia hiatalia .
11) Mialà sasatra
Mba hanampiana amin'ny fifehezana ny tongotra eo ambany fifehezana, ny mpanohitra milaza ny vinaingitra vita amin'ny vilany dia mety hanampy amin'ny fandanjana ny pH ny hoditra ary hiady amin'ny bakteria izay mahatonga ny harefo. Amin'ny ankapobeny dia misy vinaingitra bitro vita amin'ny vilany mampifangaroina ao anaty rano. Ny lambam-pandehan'ny zaza, ny kodiarana kotsa na kofehy, ny lamba fanasan-damba kely, na ny lamban-jazakely dia azo alentika ao anaty vahaolana, mipoitra, ary ampiasaina hanesotra ny tongotry ny tongotra. Afaka manamboatra milina matevina ny fitoeram-pamokarana ary voatahiry ao anaty fitoeran-drano mafana.
Na dia mahatsikaiky aza ny fofona vinaingitra, dia matetika izy io no mipoitra rehefa efa maina ny vinaingitra vinaingitra. Aza asiana kiraro vita amin'ny fitaovana toy ny hoditra izay mety ho simba noho ny asidra.
12) Alamino ny Deodoranto
Ny vinaingitra vinaingitra vita amin'ny vilia dia mety hanampy amin'ny fanafody ny bakteria mampangetakin'ny bakteria. Amin'ny ankapobeny, ireo kofehy vita amin'ny kodiarana, lamban-tsoavaly, na lamban-jazakely dia voadio miaraka amin'ny vahaolana tena marevaka ary mihodikodina eo amin'ny trompetra. Ny fofona vinaingitra dia tokony hiparitaka rehefa mangatsiaka.
Tsara ny manandrana ny vinaingitra vinaingitra vita amin'ny vilany eo amin'ny faritra kely kokoa ary tsy tokony hampiasa azy io raha manao akanjo malemy ianao, toy ny silk.
Karazana Apple Eggs Cider
Azo avy amin'ny sigara sy sigara ao amin'ny siramamy vita amin'ny sigara. Ny siramamy vita amin'ny siramamy dia loko mazava mavo. Ny ACV tsy misy filamatra sy tsy misy pentina (toy ny vinaingitra vita amin'ny vilany bragg) dia misy fery mafana ao amin'ny faran'ny tavoahangy. Fantatra amin'ny hoe "renibe vinaingitra" na "renim-pianakaviana" fotsiny io sediment io, izay ahitana bakteria asidra ao amin'ny atiny.
Azo avy amin'ny tablette ihany koa ny vinaingitra vita amin'ny vilany. Ny fianarana tamin'ny taona 2005 anefa dia nanandrana valin-tsakafo maromaro tamin'ny siramamy vita amin'ny poma ary nahita fa tsy mifanentana amin'ireo singa voatanisa eo amin'ilay mari-pamantarana ireo entana ireo. Ankoatra izany, ny fanadihadiana simika momba ny samples dia nitarika ireo mpikaroka hanontany raha azo avy amin'ny vinaingitra vita amin'ny puissance na ny asidra fotsiny ny iray amin'ireo vokatra.
Ahoana ny fomba ampiasana vilia vilia
Na dia ampiasain'ny ankamaroany aza ny fampiasana vinaingitra vita amin'ny pèlerina alohan'ny hampiharana izany amin'ny vatana, dia tsy fantatra ny fiarovana amin'ny vinaingitra isan-karazany. Ny sanda 1:10 dia natolotra rehefa nampiharina mivantana tamin'ny hoditra, na izany aza, tokony ho malemy izy (na hialana tanteraka) amin'ny hoditra malemy na marefo.
Na dia misy teôlôpô ny vilany iray misesika rano iray ao anaty rano 8 dia matetika heverina ho toy ny habetsaky ny vola ampiasaina ao anatiny, tsy fantatra ny fiarovana ny dosie isan-karazany.
Azonao atao ny miezaka hampiasa azy io, saingy miovaova ny asidra asidra ao amin'ny vinaingitra tsiambaratelo ara-tsakafo (toy ny vinaingitra fotsy, izay asidra 5%) ka tsy azo antoka ny tanjaka marina.
Fanandramana sy fiarovana amin'ny lafiny hafa
Apokiny vilia afon-tsigara dia mpihinana tokantrano malaza, izay mety hitarika anao hino fa tena azo antoka izany. Na dia mety tsy hisy antony hampihorohoroana raha salama tsara ianao, misy ny vokatra sasany mety hahafantarana, indrindra raha mifatotra loatra ny fifantohana na mifandray amin'ny vatanao ela loatra.
Mety vinaingitra, ohatra, mety hiteraka trondro simika. Nisy ny tatitra tranga momba ny hodim-panafody taorian'ny vinaingitra apple cider dia nampiasaina ho fanafody sy ny toetry ny hoditra fantatra amin'ny anarana hoe molluscum contagiosum.
Na dia ny vinaingitra apiary aza dia be dia be toy ny fikarakarana tokantrano mba hanalefana ny nify na ny fofona mafana, mampiseho ny nifinao amin'ny sidaida dia mety manimba ny tohotra nify ary mitondra any amin'ny lava.
Rehefa tafiditra ao anaty anatiny ny ACV, dia mety hitarika ny fihenan'ny potassium, ny hypoglycemia, ny fahasosorana amin'ny tenda, ary ny fihetseham-po amin'ny alahelo. Ny asidra (pH, latsaka ny 7 no asidra, ary betsaka ny voankazo mahalany pine dia manana pH 2 ka hatramin'ny 3) ary mety miteraka areti-nify sy lozam-pandam-baraka (anisan'izany ny tendrony, ny voay ary ny vavony), indrindra rehefa nalaina an-keriny na betsaka.
Ny tatitra tranga iray dia nampifandraisina ny tsiranoka azo avy amin'ny siramamy vita amin'ny pèl miakatra amin'ny tsiranoka ambany kalôria (hypokalemia) sy ny lanjan'ny mineraly ambany.
Mety misy vinaingitra azo avy amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy azo ampiasaina, anisan'izany ny lozisialy, ny diéretik, ny latsa-drà ary ny aretim-po sy ny fanafody diabeta.
Raha heverinao ny mampiasa vinaingitra apetraka ho an'ny fahasalamana rehetra, dia tandremo ny miresaka amin'ny mpitsabo anao mba hahita raha mety aminao izany, fa tsy ny fitsaboana tena sy ny fisorohana na ny fijanonana amin'ny fitsaboana serivisy. Ny olona manana fepetra sasany (toy ny gera, hernia hiatala, Barrett's esophagus, na potassium ambany) dia mety mila misoroka tanteraka ny vinaingitra apetraka.
Tsy azo ampiasaina ho vinaingitra nasalika, sasao amin'ny sinis, na ao anaty vilany ny vilany, ary tsy tokony hampidirina amin'ny vinaingitra. Tsy hanampy amin'ny fitsaboana ny lefona ny manavy.
Teny iray avy amin'ny
Misy tsirin-tsakafo vinaingitra vita amin'ny pòm ka afaka manamaivana sakafo maro (fa tsy salady fotsiny) ary manampy tsiro mahafinaritra ho an'ny sakafonao.
Maro ny fampiasana anekototika ary misy porofo vitsivitsy milaza fa mety hanampy ny fepetra sasany. Na dia mety hahita fa mahazo tombony amin'ny fananana azy ianao, dia mila fitsapana goavambe goavana alohan'ny hanaovana azy io ho fitsaboana.
Raha mbola miezaka manandrana izany ianao dia aoka ho azo antoka ny miresaka amin'ny mpitsabo anao amin'ny voalohany ary ampiasao fotsiny izany amin'ny vola kely be dia be.
> Loharano:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Ny vokatry ny vinaingitra apetraka eo amin'ny paositry ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny diabetes mellitus karazana 1: fandalinana pilotoana. BMC Gastroenterol. 2007 20 Desambra; 7:46.
> Havoanan'ny LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Ny ratra vokatry ny voankazo azo avy amin'ny voankazo ary ny fanombanana ny vokatra avy eo. J Am Diet Assoc. 2005 Jul; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Fanandramana ny fananana vinaingitra antiglycemique amin'ny vinaingitra amin'ny olon-dehibe salama. Ann Nutr Metab. 2010, 56 (1): 74-9.
> Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Ny tsimokaretina vinaire dia mampihena ny lanjan'ny vatan'ny olona, ny vatana ary ny serum triglyceride ao amin'ny lohahevitra matanjaka be Japoney. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Aug; 73 (8): 1837-43.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.