Sasao madio ny tananao ary matetika
Aorian'ny fandidiana anao, ny iray amin'ireo zava-dehibe indrindra azonao atao dia misoroka ny aretina. Ny aretina dia afaka mampiadana ny dingana manasitrana anao, mahatonga anao hahatsiaro tena ho ratsy be, ary mety, indraindray, dia miteraka fahasarotana lehibe.
Ny fanafody dia afaka manomboka amin'ny tsorakazo, ao amin'ny ranao na any amin'ny faritra manodidina anao. Azo atao ihany koa ny mahazo aretina izay tsy misy ifandraisany amin'ny fandidiana anao, toy ny fanasitranana ny tranon-jaza (UTI) taorian'ny fandidiana fandidiana.
Izany dia satria fandidiana maro no mitaky ny marary mba hanana catheter urine mandritra ny dingana.
Maro ireo zavatra kely azonao atao dia hampivoatra ny fahafahanao hiverina amin'ny fikarakarana tsy misy aretina, fa ny tena manan-danja indrindra amin'ireo dia ny manasa ny tananao araka ny tokony ho izy sy matetika.
1. Misasà tanana
Ny zavatra manan-danja indrindra azonao atao dia ny manasa tanana matetika sy araka ny tokony ho izy. Raha ny marina dia midika izany fa fanasana tanana tsara toy ny ataon'ny mpiasan'ny hopitaly, mampiasa savony, rano mangatsiaka ary fanasana ho an'ny 30 segondra farafahakeliny. (Soso-kevitra: raha mihira i Mary Had a Little Lamb - andininy roa - ny tananao dia ho madio rehefa vita ilay hira). Ny savony antibakteria dia tsara, saingy tsy voatery ho ilaina izany, na inona na inona savony.
Ny fanasana tànana dia ny fiarovana voalohan'ny fiarovana. Tsy voatery hentitra loatra ny maha-zava-dehibe ny mitandrina ny tananao. Marina koa izany ho an'ireo izay afaka manampy anao hikarakara ny tsimok'aretina aorian'ny fandidiana, na dia mitafy fonon-tanana aza izy ireo.
Sasao ny tananao aorian'ny fandehanana any amin'ny efitra fandroana, raha toa ka maloto izy ireo, rehefa manomana akoho akoho, ary amin'ny fotoana hafa dia mety hosimbana. Ny fitaovana fanadiovana tanana dia matetika azo ekena azo ekena raha toa ka tsy maloto ny tanana.
2. Alao ny antibiôtika araka ny voasoratra
Ny antibiôtika dia mety hisoroka ny aretina, koa aoka ho azo antoka fa ento azy ireo araka ny presbytera.
Mety halaim-panahy ianao hialana amin'ny fitazomana azy ireo raha toa ka mampihorohoro ny vavanao izy ireo, na raha mahatsiaro ho ambony ianao, saingy ny famaritana ny votoatin'ny dipoavatra dia ilaina amin'ny fijanonana amin'ny fifindran'ny aretina.
Raha tsy manala ny antibiôtika loatra ianao, dia mety ho tratran'ny aretina azo avy amin'ny antibiotika ianao. Midika izany fa mety ho marary ianao aorian'ny tsy nahavitana antibiôtika noho ny teo aloha teo aloha.
3. Arovy ny raozy ary diovy
Zava-dehibe ny hitazona ny fery madio ho fisorohana ny aretina. Ny fomba tsara indrindra hitazonana ny fery madio, raha manome alalana ny mpitsabo anao, dia ny misasa sy manadio ny ratra amin'ny savony antibakteriela mama. Aza hadinoina ny savony amin'ny savony, satria mety hanelingelina ny hoditray fanasitranana izany. Avelao ho maina ny kitapo mialoha ny hampiasana fako madio sy maina . Mety tsy voatery hamita ny tsimok'aretina ianao, raha tsy izany dia raha efa nanolo-tena ny hanao izany ianao.
Ampiasaina amin'ny fanadiovana mahery vaika toy ny peroxyde sy ny alikaola , ny fanesorana ny fikorotanana, ny fanesorana ny fako na ny famelana ny akanjo manify mba hijanona eo amin'ny tsorakazo dia tsy soso-kevitra.
4. Misasà ny tananao mialoha sy aorian'ny fikarakarana ny ratra
Raha mikarakara ny ratrao ianao ary tsy vao nivoaka ny orana, dia zava-dehibe ny hanasa tànana alohan'ny hikatonanao ny fikorotanana na hikarakarana azy.
Raha ny marina, ho an'ireo marary miala amin'ny hopitaly, dia mahazatra ny mpitsabo mpanampy mba hanasa tanana sy hametraka fononam-pandehanana alohan'ny hikitihana ny fikorotanana sy hanesorana ny fandefasana azy , ary avy eo dia hampiasana fonon-tanana vaovao sy madio alohan'ny fampiasana akanjo madio.
Ny fanaovana ny fomba fikarakarana ny fikarakarana ny fandaharam-potoana atolotr'ilay mpandidy dia manan-danja ihany koa amin'ny fisorohana ny aretina sy ny famporisihana ny fanasitranana. Ny fikarakarana maloto na mavo dia afaka mamporisika ny fifindran'ny aretina, toy ny famoahana ny ratra mivoha amin'ny rivotra izay tokony ho rakotra.
5. Atsaharo ny fifohana sigara amin'izao fotoana izao
Maro ireo mpifoka sigara no marary satria nolazaina fa niala tamin'ny sigara, ary ny ankamaroany koa dia mahatsapa tsara fa ny fifohana sigara dia ratsy amin'ny fahasalamany.
Amin'ity tranga ity, misy antony tena tsara tsy misy ifandraisany amin'ny mety ho voan'ny kansera amin'ny hoavy. Ny mpifoka dia mety ho voan'ny aretina amin'ny fotoana fialany amin'ny fandidiana , raha ny marina, ny fandinihana sasantsasany dia maneho fa ny mpifoka dia mety ho enina avo heny kokoa noho ny tsy mpifoka.
Ireo mpifoka sigara koa dia manana fikorontanana bebe kokoa ary manasitrana tsikelikely kokoa. Arakaraky ny fandefasana mora foana ny fikorontananao, dia mety ho tratran'ny aretina ianao ao amin'io faritra io. Ny fikolokoloana dia tena ratsy kokoa amin'ny mpifoka sigara izay mpandidy plastika sasany amin'ny fitsaboana nikotine alohan'ny fandidiana ary ny fitsapana tsara dia midika fa ny fandidiana dia mety ho nofoanana.
6. Raha miala ao amin'ny trano ianao dia ampiasao ny fanadiovana ny tanana amin'ny tanana
Fantatro fa toy ny hoe efa nisaron-tava ny fanasàna tànana , fa rehefa mivoaka eny imasom-bahoaka dia zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny olon-drehetra dia tsy mazoto toy ny mahazatra anao. Ny zava-drehetra itianao am-pahibemaso dia afaka manaparitaka ny aretina, ka ampiasao matetika ny fantsom-boasary amin'ny rano . Amin'ny ankapobeny dia eritrereto fa ny olon-kafa dia tsy nanasa ny tanany ary miaro ny tenanao amin'ny mikraoba.
7. Tohero ny fangatahana fanafody
Mety halaim-panahy hampiasa menaka sy loto eny an-tsorokao ianao, saingy tsy tsara ny mampiasa ny zava-drehetra eo am-pandalovana izay tsy nasain'ny dokoteranao. Bibilava antibiotika maro no tena hihazona ny hatsembohana eo amin'ny hoditrao sy eo amin'ny tsiranoka, izay miteraka tontolo izay mamporisika ny fitomboan'ny mikraoba.
Raha ny marina, aza misotro kafe, menaka, peroxide, savoka ary savony henjana amin'ny fanasitranana fanasitranana anao. Amin'ny ankapobeny dia miteraka fisainana sy fandosirana izay mety hitarika amin'ny aretina.
Fampahalalana misimisy kokoa: Valin'ny fanontaniana mahazatra rehefa miala amin'ny fandidiana
Teny iray avy amin'ny
Ny fakana ny aretina dia iray amin'ireo zava-dehibe indrindra azonao atao aorian'ny fandidiana. Ny fahasarotana dia mety ho sarotra amin'ny fitondran-tena, mety hampiadana ny fotoana fanasitranana sy ny fihenanam-bidy ary ny fiverenana amin'ny asa. Ny fisorohana dia, araka ny filazan'izy ireo, mendrika ny fanasitranana, ary izany dia tena marina raha misy tranga.
Sources
Manakana ny aretina. New York City fahasalamana sy hopitaly. 2008 http://www.nyc.gov/html/hhc/infocus/html/preventinginfections/preventinginfections.shtml