9 Manamarina fa tsy mety ny IBS ny famongorana ny kibonao

Efa niasa ve ny rafi-pandrianao? Moa ve iainanao ny fanaintainan'ny alika, ny tebiteby, ny entona, ny fiterahana, ny aretim-pivalanana ary / na ny fikorontanana ara-potoana? Ahoana no hahafantaranao raha io no " IBS marina " na zavatra matotra kokoa sa zavatra hafa tanteraka?

1 -

Raha tsy misy ny olana ao an-tokantrano dia ny IBS

Anatin'ity sary ity dia hijery ireo famantarana sy soritr'aretina izay manondro olana hafa ankoatry ny IBS. Tsy ireo famantarana rehetra ireo dia midika fa tsy manana IBS ianao, fa mety ho mendrika hijerena lalindalina kokoa. Aza hadino ny milaza amin'ny dokotera ny soritr'aretina izay tsy maintsy atrehanao, na miseho eto amin'ity lisitra ity na tsia.

2 -

Fitrandrahana sy famonoana ao anatin'ny 90 minin'ny sakafo

Na dia marary mahazatra aza ny gazy entin-kibo sy ny fiterahana dia ny fahita matetika ao amin'ny IBS, ny fotoan'ny fanombohan'ireto soritr'aretina ireto dia mety hanome anao fanazavana sarobidy.

Amin'ny ankapobeny, dia mahatratra 90 minitra ho an'ny karazana tsiranoka tsy misy tsiranoka ny tongotr'ireo tsiranoka goavam-be , izay anaovana azy ireo amin'ny bakteria tsara , ka miteraka fanafody miteraka entona.

Noho izany, raha miseho talohan'ity marika 90 minitra ity ny halaviranao dia mety manondro fa manana bakteria bebe kokoa ao anatin'ny tsina kely ianao noho ny tokony ho izy. Izany dia fepetra fantatra amin'ny hoe bakteria kely amin'ny tsinay (SIBO). Ny SIBO dia voamarina amin'ny fampiasana ny fitsaboana amin'ny toetr'andro ary azo entina amin'ny antibiotika voafantina.

Raha mitroka mandritra ny adiny iray sy sasany amin'ny sakafo ny gazy sy ny fandosiranao dia tsy midika akory izany fa diso ny dokotera momba ny IBS. Ny marina dia mety ho mendrika ny fotoana fohifohy ho an'ny SIBO.

3 -

Ny diarrhea aorian'ny sakafo

Ny fampihenana matetika ny aretim-pivalanana dia marika mampiavaka ny IBS, ary koa ny aretina entina amin'ny tsina-tsiranoka (IBD) sy ny selia . Ny fihetsika fihinanana fihinanana dia afaka manatanjaka ny tsindrona amin'ny tsinay izay mitarika ho amin'ny aretim-pivalanana.

Na dia izany aza dia misy ny fepetra tsy dia mahazatra loatra izay mety hahatonga ny olona iray hiaritra diarrhea haingana aorian'ny sakafo . Ireto misy mpivady mety hihevitra hoe:

• Bile acid malabsorption
• Syndrome dipoavatra

Tadidio fa tsy dia fahita firy ireo fepetra ireo ary mety ho ny soritr'aretin'ny IBS ihany no mety hitranga rehefa mihinana ianao. Kanefa, raha mamaky momba ireo fepetra ireo ianao dia manontany tena anao, mifanakalo hevitra momba ny eritreritrao amin'ny dokotera.

4 -

Ireo soritr'aretina nopotehina tamin'ny fihinanana vary

Ho an'ny olona maro, ny vary sy ny voankazo gluten hafa dia mety hahatonga ny soritr'aretin'ny IBS. Manoro hevitra ny olona rehetra fa ny IBS dia hizaka ny fisian'ny aretina sely . Mba hahafahana mandresy lahatra ny fitsirihana, mila mihinana sakafo misy gluten ianao. Koa satria ny aretina sely dia mitondra loza lehibe kokoa amin'ny fahasalamana hafa, dia ilaina ny manamarina raha tsy manana ilay aretina ianao.

Raha tsy voan'ny aretina sely ianao, dia azo sorohina amin'ny fisian'ny vary ny IBS. Mety misy fepetra fantatra amin'ny hoe fahatsiarovan-tena tsy miangatra ianao, na mety ho fihetsikao amin'ny fructans, karazana FODMAPs , izay misy amin'ny vokatra varatra.

5 -

Ny tsy fahampian 'ny vavony dia tsy mahatsara ny mifandray amin'ny fihetsiketsehana

Ny fepetra ara-pitsaboana ofisialy momba ny IBS dia manondro fa ny fanaintainan'ny abdominal sy ny tebiteby dia entin'ny alikaola. Na dia marary marobe aza dia hilaza aminao fa tsy izany foana no zava-misy, ao amin'ny IBS dia misy ny fahatsapana fa ny alahelony sy ny tebiteby dia mifandray amin'ny soritr'aretin'izy ireo na ny soritr'aretina.

Tokony hotsaboina amin'ny dokotera ny soritr'aretina maharitra. Raha efa manana diabeta IBS ianao fa ahiahinao fa ny fanaintainanao dia tsy mahazatra ny IBS , lazao avy hatrany ny dokotera.

6 -

Fihetsiketsehana eo amin'ny fototra

Ny fiterahana dia tsy famantarana ny IBS. Tsy midika akory izany fa ny olona sasany izay manana IBS dia tsy mahatsapa ny fihinana sy ny fery miseho matetika, fa tsy noho ny an'ny IBS. Misy fahasamihafana ara-pahasalamana marobe izay mety hahatonga ny soritr'aretina.

Zava-dehibe ny ilazanao amin'ny dokotera raha toa ianao ka mahatsiaro mahatsiaro tena. Mitadiava fikarakarana ara-pahasalamana eo no ho eo raha mahatsapa tsy fahampian-tsakafo ianao na mamoaka ra.

Misy fahasamihafana ara-pahasalamana, voafantina toy ny IBS ho toy ny fikorontanan'ny tosidra eo amin'ny gastrointestinal , antsoina hoe aretina miteraka sikile (CVS). Ao amin'ny CVS, misy olona miaina episitika mandoza tsy misy marika famantarana hafa.

7 -

Rà tao amin'ny trano fandroana

Ny rà ao anaty na ny tabilao dia tsy famantarana ny IBS. Ny mariky ny ra ao amin'ny toeram-pisakafoanana aorian'ny fihetsiketsehana enti-mitondra (miaraka amin'ny fisian'ny reny menstruika) dia tokony hotsaboina haingana araka ny tokony ho izy ny dokotera. Na dia indraindray aza ny ra dia ny vokatry ny hemorrhoid , ny tabilao ra dia mety ho famantarana ny IBD na ny homamiadan'ny homamiadana . Lazao amin'ny dokotera.

8 -

Tsy mahafaty ny vidiny

Na dia mety miteraka fahavoazana kely aza ny IBS raha toa ka misoroka sakafo ianao noho ny tahotra ny manala ny soritr'aretina, ny fahaverezan'ny lanjany sy ny tsy fahampiana dia tsy mampiavaka ny IBS ary noho izany dia mety manondro olana lehibe kokoa momba ny fahasalamana.

Etsy andanin'izany ihany, ny fialan-tsasatra mahatsikaiky, tsy azo hazavaina amin'ny tahotra mihinana sakafo, dia tsy mampiavaka ny IBS.

9 -

Running Fevers

Ny IBS dia tsy tokony mahatonga anao hitarika tazo. Ny antony mety ho ao ambadiky ny fiverimberenan'ny fifamoivoizana dia ny aretina, ny toe-pahasalamana, ny fahasimban-javatra, ary ny homamiadana. Raha toa ka mahatsikaiky ny fiverimberenana ianao dia mila mitondra izany amin'ny dokotera tsy tapaka.

10 -

Mahatsiaro tena, tena reraka saika ny fotoana rehetra

Na dia maro aza ny olona milaza ny IBS milaza fa matetika izy ireo no mahatsapa fa tsy manana angovo izy ireo, ny reraka dia tsy mampiavaka ny IBS. Raha mahatsapa fientanam-po lalina sy maharitra ianao, avelao ny dokotanao mba hahalala.

_Source:

_{Minocha A. & Adamec C. (2011) Ny rakipahalalana momba ny fandriam-pahavoazana sy ny aretim-piterahana (2nd Ed.) New York: Facts on File.}