Ny Pomegranate ( Puncia granatum L ) dia voankazo any amin'ny faritra samihafa manerana izao tontolo izao, anisan'izany i Azia atsimo atsinanana sy ampahany any amin'ny faritra andrefan'i Etazonia. Ny chock-feno vitamin C, ny ampongabendanina dia tsy manampy afa-tsy amin'ny fiderana sy ny tsindrin-tsakafo - efa nampiasaina ihany koa izy ireo mba hanatsarana fahasalamana isan-karazany, anisan'izany ny aretim-pivalanana, ny fihenan'ny menopause, ary ny dysfunile erectile.
Noho izy ireo koa avo lenta amin'ny antioxidants sy ireo sakafo mahasalama hafa, dia misy koa ampongabendanina ho fanampiny. Ny fikarohana sasantsasany dia milaza fa ny ampongabendanina dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny fo amin'ny fampihenana ny kolesterola sy ny triglyceride. Tena miasa ve anefa izy ireo?
Pomegranates sy ny Cholesterol
Indrisy anefa fa tsy misy fianarana maro mijery ny vokatry ny ampongabendanitra amin'ny kolesterola sy ny triglyceride . Ireo fanadihadiana izay misy, izay natao tamin'ny olona sy ny biby, dia namokatra vokatra miovaova. Ny ankamaroan'ny fianarana dia mandinika ny vokatr'ilay jiro ampongabendanitra, fa tsy ny ampongabendanitra manontolo. Raha toa ny fikarohana sasantsasany dia milaza fa ny LDL sy ny cholesterol total dia kely ambany (eo amin'ny 3% sy 10%) amin'ny fihinanana siramamy ampongabendanitra, ny fikarohana hafa dia manolotra fa ny ampongabendanitra dia mety tsy hisy fiantraikany tsara eo amin'ny lafin'ny lipidinao. Ao anatin'ireo fandalinana ireo, ireo mpandray anjara salantsalany na ireo olona voan'ny diabeta dia nahalasa ny jiro miisa 50 mL sy 1 litatra eo ho eo isan'andro mandritra ny fotoana maharitra eo anelanelan'ny 5 andro sy herintaona.
Ny fanadihadiana vitsivitsy hafa nijery ny vokatry ny jiro ampongabendanitra amin'ny lipida dia nahatsikaritra fa ny singa antioxidantan'ny siramamy ampongabendanitra dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny LDL oxidized , karazam-pandrefesana LDL izay afaka manampy amin'ny fanabeazana atherosclerose . Ankoatra izany, ny haavon'ny tsimok'aretina entima-media , izay mihevi-doha ny plaque ao amin'ny sifotra karotida, dia nihena hatramin'ny 30% n'ny olona nisotro japoney japoney tao amin'ny fianarana iray, raha ampitahaina amin'ny fitomboana 9% ny haavon'ny karazana entima-media izay notononina tao amin'ireo toerana.
Heverina fa ny polyphenols hita amin'ny ampongabendanitra dia loharanon'ny asan'ny antioxidant. Ny polyphenols dia singa ara-pahasalamana mahasalama hita amin'ny voankazo isan-karazany sy ny voankazo ary ny voanjo, toy ny blueberries, voaloboka mena, ary fimailo.
Tokony hampidininao ve ny grenady?
Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hijerena raha tsy ampiana ampongabendanitra afaka manampy ny fihenan'ny lipidinao sy ny mety hiterahanao atherosclerose. Ny ankamaroan'ny fianarana dia nandinika ny vokatry ny fihinana ampongabendanitra jakaly - ary tsy ny ampongabendanitra manontolo - amin'ny fahasalaman'ny fo. Ny fianarana hatramin'izao dia tsy nampiseho fa ny jiro ampongabendanitra dia afaka mameno ny kolesterol amin'ny farany ary mampihena ny fiorenan'ny atherosclerosis - fa ny vokatra azo hatramin'izao dia mampanantena.
Ny grenady dia avo amin'ny sakafo mahasalama marobe, anisan'izany ny fibre - mba hahatonga ity voankazo ity ho tsara raha manaraka sakafo ianao mba hampidina ny lipsinao. Na izany aza, raha manapa-kevitra ny hampiditra ampongabendanitra amin'ny fitsaboana cholesterol ianao, dia tokony ho fantatrao fa mety hisy fifangaroan'ny voankazo sy ny sira. Noho izany, tokony hifantina amin'ny mpitsabo ny mpitsabo ianao mba hahazoana antoka fa tsy hisakanana ny fanafody hafa ny ampongabendanitra na ny ampongabendanitra.
Ankoatra izany, misy siramamy sasantsasany dia mety ahitana siramamy vita amin'ny farango - izay mety hampitombo ny kaloria amin'ny tsindrona isan'andro. Azonao atao ny misoroka ny fisafidianana sira ambony avo amin'ny siramamy amin'ny fanamarinana ny famantarana ny sakafo.
Sources:
Aviram M, Dorenfeld L, Rosenblat M et al. Ny tsimok'aretin'ny jiro grenadara dia mampihena ny fiovaovan'ny toetr'andro ny fiovaovan'ny lipoproteine amina lopoproteine sy ny fikajiana vagao: fianarana amin'ny tazomoka E0 sy ny olombelona.
Aviram M, Rosenblat M, Gaitini D, et al. Ny fandaniana japoney gaza mandritra ny 3 taona dia mihena ny stenôsin'ny aretin-tsindrona karôtida dia mampihena ny hatevin'ny intima-media ao amin'ny intima-media, ny tsindrim-peo sy ny fiterahana LDL. Clinical Nutrition 2004; 23: 423-233.
Aviram M, Rosenblat M. Pomegranate ho an'ny fahasalaman'ny foza. Rambam Maimonides Med J 2013; 4 (2): e0013.
Sahebkar A, Simental Mednia LE, Giorgini P et al. Ny endriky ny lipid dia niova taorian'ny fampiasana ampongabendanitra grenady: fanadihadiana sy fanadihadiana an-dalam-pandrosoana. Phytomedicine 2016;
Standard Standard. (2014). Pomegranate [Monografie]. Hita ao amin'ny http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-pomegranate.asp