Fanapahan-kevitra sarotra
Fanontaniana: Azoko atao ve ny miara-miasa amin'ny fibromyalgie na ny aretina miteraka herisetra?
Manana olana momba ny fahasalamana aho nandritra ny herintaona teo, ary aorian'ny fitsapana hanafoanana ny antokon'olona iray manontolo dia milaza ny dokotera fa mety manana fibromyalgia na aretina miteraka reraka. Sarotra ny mahazo ny andro iray amin'ny asa, ary amin'ny fiafaran'ny herinandro dia tena endrika tsy misy fotony aho. Avy eo dia manana andro maromaro aho amin'ny ankapobeny, ary tafaverina indray aho hamono tena indray.
Izany rehetra izany no manontany tena ahy-afaka miasa foana ve aho raha manana iray amin'ireo fepetra ireo? Sa tsy maintsy hiala sy hiditra amin'ny fahasembanana na zavatra iray aho?
Valiny:
Ny olana atrehinao dia mitovy amin'ny fijerin'ny fibromyalgia sy ny aretina miteraka herisetra . Ny alatsinainy dia tsy ratsy, fa amin'ny alarobia dia ho faty mandritra ny faran'ny herinandro ianao, ary rehefa tonga ny faran'ny herinandro dia tsy afaka manao betsaka ianao fa miezaka ny hitsahatra amin'ny alatsinainy.
Ny valin'ny fanontanianao hoe "Afaka miasa foana ve aho?" dia sarotra, ary tena miankina amin'ny toe-javatra misy anao manokana izany.
Symptoms & Severity
Ny sasany amin'ireo fotodrafitr'asa manan-danja izay mety hisy fiantraikany amin'ny hoe:
- Inona no soritr'aretinao?
- Tena mafy orina izy ireo
- Ny fiasan'ny asanao amin'ny soritr'aretinao
- Ary ny fiovan'ny toetranao eo amin'ny asanao
Fony aho namorona fibromyalgie, ohatra, dia niasa toy ny mpamokatra vaovao TV aho. Asa goavam-be izy io teo amin'ny tontolo iainana mihotakotaka. Arakaraka ny adin-tsaiko no nanaintaina ahy.
Ny fanaintainana dia nitarika ho amin'ny toetr'andro (faharetan'ny fahatsiarovan-tenan'ny fahatsiarovan-tenan'ny hafa, ny fahaverezan'ny teny, ny tsy fahafahana manatontosa, sns). Ny tabataba sy ny korontana no nanosika ahy ary nampitombo ny fiatrehana ny adin-tsaina. Ny asa izay tiako dia nanjary tranga ratsy tarehy.
Sarotra ny nanandrana nisakana izany, dia nihena tsikelikely ny asako noho ny aretiko.
Tsapako fa tsy maintsy niala aho. Raha tsy azoko, azoko antoka fa ny lehibeko dia mety hahita antony tsy azo antoka mikasika ny fahasalamana mba handoro ahy. Na izany aza dia toy ny zavatra tsy misy dikany ho an'ny olona izany, hitako fa mila manao izany izy noho ny orinasa sy ny mpiara-miasa amiko: tsy dia nahita loatra loatra aho, ary tsy nahavita ny asa ampy raha teo aho.
Raha mbola tany amin'ny asa teo aloha aho, dia mety ho tantara hafa izany. Raha mpanao gazety aho ho an'ny gazety kely iray izay namoaka indroa isam-bolana fotsiny, dia niasa tao amin'ny efitrano mahafinaritra sy mangina aho. Tsapako fa misy tsindry maharitra. Angamba raha nijanona tany aho fa tsy hiverina amin'ny asan'ny fahitalavitra, dia tsy ho lasa mafy loatra ny soritr'aretiko. Raha mbola tsy ratsy ny toetr'andro fibro dia mety ho afaka niasa aho.
Mijanona ao amin'ny Joba
Ny vaovao tsara dia olona an-tapitrisany manana fibromyalgia sy aretim-pahasalamana matavy loatra, raha ny marina - mbola mitazona asa. Na izany aza, indraindray dia mila fiovana sasantsasany.
Ny ankamaroan'ny mpampiasa dia adidy ara-dalàna tsy maintsy manao trano fialan-tsiny mba hahafahanao miasa na dia eo aza ny fahasalamanao. Mety midika zavatra tsotra toy ny takelaka ergonomie izany, na trano fiambenana iray ahafahanao mipetraka fa tsy mitsangana. Azonao atao ihany koa ny manome torolàlana an-tsoratra mba hanonerana ny olana momba ny fahatsiarovana, na hanova ny ora.
Ny olona sasany amin'ireny fepetra ireny dia mila mifindra amin'ny asa hafa. Azoko atao ny nahita asa ho toy ny mpanoratra mahaleo tena, izay nahafahako niasa tao an-trano, nametraka ora manokana, ary namaritra ny asako manokana. Ny olon-kafa dia nifindra avy amin'ny asa ara-batana ho an'ny asa birao iray, na ho amin'ny fotoana fohy fa tsy fotoana feno.
Raha tsapanao fa tsy maintsy miala amin'ny asa ianao noho ny toe-javatra misy anao, dia mety ho azonao atao ny mividy fiantohana amin'ny fahasalamana amin'ny asany. Aza hadino ny manontany ny mpiandraikitra anao na ny departemantan'ny loharanom-baovao momba izany. Azonao atao ihany koa ny mahafeno ny fepetra ara-pahasalamana ara-tsosialy amin'ny alalan'ny governemanta.
Teny iray avy amin'ny
Na ny manohy ny asa dia fanapahan-kevitra goavana amin'ny karazan-safidy marobe hodinihina, anisan'izany ny fidiram-bola, ny fiantohana ara-pahasalamana, ary ny maro hafa. Raha toa ianao ka te-hiresaka amin'ny fianakavianao sy ny dokotera momba izany, amin'ny farany, ianao irery no afaka manao izany fanapahan-kevitra izany ho anao.