Ny fanamafisana ny asa dia mamaritra fa ny fanaovana ny asa isan'andro dia mora kokoa mba hampihenana ny fihenana na hampihenana ny angom-bola ilaina mba hamitana ny asa atao.
Ireo mpitsabo mpitsabo dia matetika mampifandray ny fiarovana ny angovo sy ny teknika fanatsarana ny asa ho an'ireo olona manana aretina miteraka aretina, toy ny arthritis na fibromyalgia .
Ny teknika fanatsarana ny asa dia mifototra amin'ny teknolojia ambany (toy ny fampiasana mpanadio tsy misy mpanadio) mankany amin'ny teknolojia avo lenta (toy ny fampiasana rindrambaiko fanamarihana ny feo).
Ireto misy ohatra hafa:
- Amin'ny fampiasana varavarankely iray maimaim-poana fa tsy ny version manual
- Mandrosoa fefy fehikibo eo amin'ny vilany iray mba tsy hivoatra
- Amin'ny fampiasana akanjo matevina efa mipoitra, izay manafoana ny filalaovana vy
- Kitiho ny entana mavesatra na mampiasa sarety iray feno kodiarana mba hisorohana ny fanairana
- Manaova fanadiovana fanadiovana matevina ao anaty vilia
Ny fanamorana ny asa dia mety ho ilaina ho an'ireo olona te-hijanona ho mahaleotena mandritra ny fotoana maharitra, na dia manana fahasalamana maharitra aza izy ireo.
Inona no atao hoe ergonomika?
Toy ny fanamafisana ny asa, ny tanjon'ny ergonomie dia ny hampihena ny tebiteby.
Erogonomia, na ny tanjon'ny olombelona, dia midika ho fandinihana ny fangatahana ara-batana sy ara-tsaina amin'ny tontolo iainana, mba hahazoana antoka ny fepetra azo antoka sy azo antoka. Ireo manam-pahaizana erogonomy dia miezaka ny mamaritra ny reraka, ny ratra, ary ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny fanatsarana ny famolavolana toeram-piasana, fitaovana ary ny fomba fiasa.
Ergonomie ao amin'ny Workstation Design
Ny fitaovana, ny fomba fiasa, ary ny toeram-piasana dia mila tetik'asa izay manakana ny fijanonana tsy mitongilana.
Mety hiteraka olana ara-tsaina sy olana hafa ny faharetan'ny fihetsika tsy mety na mety maharitra.
Amin'ny ankapobeny, ny toeram-piasana dia natao hamerana ny fetran'ny toetr'andro manaraka:
- Fandrarana fananganana na fanonganana
- Hetsika na hetsika
- Hetsika fihetsiketsehana
- elbow flexion
- Ny halavoana sy ny rotaka
- Squatting
Miaraka amin'ny famolavolana toeram-piasana , ny tanana dia tokony hiasa eo amin'ny halatr'ilay halavany.
Ankoatra izany, tsy tokony hatsangana eo ambony fefy ny zavatra mavesatra.
Ny fanohanana ny sandrinao dia tokony hosodoko sy malefaka. Raha mila fanampiana mandritra ny fotoana maharitra ny tananao, dia tokony hosorohana ny rindrina mafy sy mafy. Ny fanohanana tsy mety dia mety hahatonga ny ratra amin'ny tendany, hozatra, havoana, ary taolana. Ny ratra ara-pahasalamana vokatry ny tebiteby mahatsiravina dia mahazatra raha tsy ampy ny sipresin'ny tanana.
Ny lafiny manan-danja amin'ny famolavolana toeram-piasana dia ny tokony ahafahanao miditra amin'ny fitaovana rehetra, ny fanaraha-maso, ny bokotra ary ny fitaovana izay tsy mitohy mihamitombo, manindrona na manodina. Ankoatr'izay, ny hampihenana ny tendany, ny soroka ary ny lozam-pifamoivoizana, ny zava-drehetra izay iasanao dia tokony ho tratran'ny fanararaotanao ary tsy mitaky be loatra ny soratry ny soroka.
Ny fikarakarana tsy tapaka ny milina dia tokony hitaky fahasamihafana eo aminao araka izay tratra. Ny tsara indrindra dia tokony hanao ny asa ny milina ary tokony hanao ny fisainana sy ny fitantanana. Noho izany antony izany dia mety ilaina ny mampiasa switch, kitapo, pedals, ary jiro rehefa ilaina izany.
Raha toa ianao ka mijery foana, dia tokony hapetraka eo amin'ny masony io tanjona io na eo ambanin'ny 45 degre ambanin'ny level of the eye.
Sources Selected
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomie & ny fisorohana ny taolam-piasana. Ao: LaDou J, Harrison RJ. eds. CURRENT Diagnosis & Treatment: Fanaovan-java-maneno & tontolo iainana, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.