Aiza no tokony hanombohanao?
fanontaniana:
"Vao voamariko fa misy fibromyalgia ary tototry ny alahelo aho. Tsy azoko hoe inona io aretina io sa inona no tokony ataoko manaraka." Fotoan-tsarotra nandritra ny volana maro ny fiainako raha niezaka ny hamantatra ny zavatra tsy mety ny dokotera. izaho, ary ankehitriny fantatro ny ratsy, tsy fantatro izay tokony hatao momba azy. Aiza no hanombohako azy? "
Valiny:
Ara-dalàna raha mahatsapa izany fomba izany ianao rehefa voan'ny aretina mitaiza.
Na dia ny fanafody aza, amin'ny fomba sasany, ny fahamaivanana, fipoahana goavana sy fotoana mahatsiravina tokoa izany.
Ny vaovao tsara dia izao no ahafantaranao ny zavatra tsy mety ary afaka manombantombana ny dikan'izany ary ny fomba fitantanana izany. Na dia tsy misy fanasitranana malaza amin'ity aretina ity aza ary mety hisy foana ny soritr'aretina, miaraka amin'ny fitsaboana tsara sy ny fitantanana, dia afaka manomboka mahatsapa tsara kokoa ianao ary mahazo indray ny fiainanao.
Mahazo marary amin'ny aretinao ianao
Ny iray amin'ireo zavatra voalohany tianao hatao dia ny mahazo fahatakarana ny zavatra mitranga ao amin'ny vatanao. Avy eo dia afaka manomboka mandray fanapahan-kevitra fantatrao mikasika ny fitarainana manaraka.
Afaka manampy ireo lahatsoratra ireo:
- Fanazavana tsotra momba ny fibromyalgia
- Fibromyalgia Symptoms List
- Inona no mahatonga ny fibomyalgia?
Azoko antoka fa manahy ny hanomboka handinika ny fitsaboana ianao ary hahatsapa tsara kokoa. Ny tranga tsirairay amin'ny fibromyalgia dia samy hafa, noho izany dia mety ho voatery hanandrana zavatra betsaka alohan'ny hitadiavana asa izany.
Zava-dehibe ny mahafantatra fa ianao dia mety hiatrika famerenana. Mety hanampy kely ihany koa ny fitsaboana sasany. Tsara izany - ny fanalahidy dia ny mitady olona marobe izay manampy ny rehetra; Tsy misy fitsaboana tokana haka ny soritr'aretinao rehetra.
Raha mikaroka fitsaboana mahomby ianao sy ny dokoteranao, dia betsaka ny azonao atao.
Ny ankamaroantsika dia mila manova ny fomba fiainantsika sy ny fahazarana isan'andro mba hanatsarana ny tena. Ara-dalàna ny manohitra ireo fiovana ireo. Ny fiovana dia sarotra foana, ary tsy mahasoa, tsy misy fanovana - ny fiovana dia tena sarotra.
Na izany aza, raha azonao atao ny mamantatra sy manova zavatra izay mahatonga ny aretinao ho matanjaka kokoa, dia ilaina ny tombony.
Mety hampihetsi-po tokoa ny manao izany, raha ny mahatsapa izany. Ara-dalàna ny mandeha amin'ny alalan'ny fihetseham-po maro ary maniry sy midina. Ny ankamaroantsika dia mandalo karazana asa mampalahelo ary tsy maintsy miezaka amin'ny toerana azo ekena.
Raha mahatsapa ianao hoe "mijanona", amin'ny dingana rehetra amin'io dingana io, dia tadidio fa loharanon-kevitra manan-danja ny dokoteranao. Azony atao ny afaka manome vahaolana na, raha ilaina, dia manondro anao ho manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina. Olona maro izay manana aretina mitaiza no mila izany - tsy noho ny aretina ara-psikolojika, fa satria ny fiainana amin'ny aretina dia sarotra.
Beyond the Basics
Rehefa avy nandalo ny dingana voalohany nanitsy ny dianao ianao, dia mety mila fampahalalana sy fitarihana momba ireo karazan-javatra rehetra ianao.
Noho izany, tadiavo tsara ireo lahatsoratra maro amin'ireto lohahevitra manaraka ireto:
- Ny soritr'aretina : Azonao atao ny mifandray amin'ny karazana 70-ny soritr'aretina sasany, ary ny sasany amin'izy ireo dia toa hafahafa. Manaova fampahalalana lalina momba ny maha-izy azy, ny antony mahatonga azy ireo, ary ny fomba tokony hananana sy hiatrehana azy ireo.
- Fitsaboana: Mandinika lalina kokoa ny fitsaboana, toy ny fanafody fitsaboana, fanafody, voka-dratsiny, ary fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa.
- Fiainana isan'andro : Mianara mikasika ny lafiny rehetra amin'ny fiainana andavanandro amin'ny fibromyalgia, avy amin'ny olana momba ny asa ho an'ny sakafo ary fampiharana amin'ny zavatra toy ny fanasan-damba sy ny sakafo. Mitadiava hevitra avy amin'ny olona efa teo, ka tsy mila mianatra azy io ianao!