Fivarotana sakafo ho an'ny olona manana alèin'ny sakafo

Maro ny sakafo fihinana ho an'ireo olona manana alikaola ara-tsakafo - na ho an'ireo olona manana fahasembanana na marary mafy aza - dia mitovy amin'ny an'ny tsirairay: voankazo, legioma, voankazo, zava-pisotro ary sakafo. Ny fitadiavana ireo fitaovana ireo dia mora. Ny fikarakarana sakafo izay mifanentana amin'ny alaroy dia mety henjana.

Ny safidy hividianana sakafo ara-tsakafo ho an'ny alikaola dia tsy mitovy amin'ny toerana misy anao. Hahita safidy bebe kokoa eo akaikin'ny tanàna lehibe ianao matetika, saingy misy tanàna kely kokoa manana safidy lehibe.

Ny torohevitra ankapobe omeko etsy ambany dia tsy afaka manolo ny fitsidihana any amin'ny toeram-pivarotana eo an-toerana, fa azonao ampiasaina ho toy ny fanombohana ny fangatahanao any amin'ny toerana mivarotra entana.

1 -

Fivarotana amin'ny Warehouse Clubs

Ny klioban'ny fanatanjahatena dia matetika mahomby, nefa mety tsy manolotra safidy safidy amin'ny safidy tsara rehetra izy ireo. Ankoatr'izany dia misy karazan-kiho sy karazam-bolo vita amin'ny mason-tsivana izay mety tsara amin'ny ilana ankapobeny, ny hafainganam-pandehan'ny ronono hafa ary ny sakafo maimaim-poana. Fantaro anefa fa na dia ireo sakafo ireo aza dia afaka manatevina fanafody lehibe Big Big, ary jereo foana ny labozia alohan'ny fividianana azy .

2 -

Fivarotana amin'ny Supermarkets

Ny varimbazaha dia miovaova arakaraky ny habetsaky ny sakafo ara-pihetseham-panafody ataon'izy ireo. Ireo sakafo ireo dia matetika no apetraka ao amin'ny fizarana sakafo "voajanahary" na "sakafo ara-pahasalamana", na dia hitanao fa mifangaro amin'ireo mpifaninana tsy dia manam-piheverana amin'ny hafa izy ireo (ohatra, ny fivarotana fivarotan-tsolika sasany dia mifangaro miaraka amin'ny glèz-misy mifangaro).

Hahita ronono tsy misy ronono ianao, indrindra ny soja sy rice vary, any amin'ny toeram-pivarotana rehetra. Ny faritra misy zaza madinidinika maro dia azo inoana fa manana karazan-tsakafo varimbazaha sy tsy misy fanafody (indrindra ny voankazo, snacks, ary pasta) mba hanangonana ny ankizy amin'ny alàlan'ny gluten-free / casein-maimaim-poana, Miely patrana ny sandwich, ary misakafo.

Ny toeram-pivarotana sasantsasany - tsena lehibe kokoa sy avo lenta any amin'ny faritra ifehezany amin'ny mpivarotra manokana - dia manolotra ihany koa ny fofona entona, voankazo manify tsy tapaka, ary karazan-tsakafo marobe.

3 -

Fivarotana amin'ny Specialty Supermarkets

Ireo tambanjary manokana, toy ny Whole Foods sy Trader Joe's, dia mety ho safidy azo atao ho an'ny fividianana fandefasana alergy. Amin'ny ankapobeny dia manolotra vokatra isan-karazany izy ireo mandritra ny sakafo maromaro voafetra ary mety hanolotra bokikely sy fitaovana hafa amin'ny antsipirihany izay zavatra ao amin'ny fivarotana azy ireo dia tsy misy vary maimaim-poana, tsy misy vary, tsy misy ilana azy, na maimaim-poana.

Ireo tambajotra manokana dia matetika manolotra marika maromaro indrindra amin'ny safidy safon-tsakafo mahazatra, toy ny rice pasta sy ny ronono, ka mahatonga azy ireny ho tena mahomby amin'ny vokatra. Ny sasany dia mivarotra entana boribory izay mety mahafeno ny zavatra ilaina amin'ny alikajy.

4 -

Hiantsena any amin'ny Market Ethnic

Ny tsena iraisam-pirenena dia fomba fijery tsy dia tsara loatra ho an'ny fiantsenana ara-tsakafo. Izy ireo dia tena ilaina tokoa amin'ny fambolena voa, voankazo ary legioma, satria ny fomban-tsakafo ara-pirenena dia mety miankina amin'ny voankazo sy zavamaniry izay tsy dia mahazatra loatra amin'ny sakafo amerikana.

Na izany aza, ny tsena ara-poko dia mety hiteraka korontana misy lozam-pifamoivoizana (be zotom-po raha mieritreritra zavatra ao anaty volkano, ohatra), ary ny olana saro-bahana dia olana lehibe. Tsy midika mihitsy izany hoe tsy tokony hividy sakafo na oviana na oviana izay manana ny mari-pamantarana misy anao izay tsy azonao na tsy mazava. Mety ho olana eo amin'ny labels amin'ny sakafo izay nadika avy tamin'ny fiteny tany am-boalohany.

5 -

Fivarotana amin'ny toeram-pivarotana sakafo

Sarotra ny mampifanatontana ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana satria samy hafa be ny safidiny, ny fahalalany ny tehiny ary ny vidiny. Na eo aza izany, amin'ny faritra iray, ny sakafo ara-pahasalamana dia mety manana karazan-tsakafo farafaharatsiny amin'ny karazan'entana kely isan-karazany.

Ny toeram-pivarotana sakafo ara-pahasalamana, amin'ny ankapobeny, no toerana tsara indrindra hividianana entana toy ny vary maimaim-poana, koban-katsaka , xanthan ary lafarinina tsy misy vary. Maro koa no mivarotra karazan-tsakafo maro. Averina indray fa mety ho azo atao ny fifindrana ifotony raha misafidy ny hividy zavatra be dia be ianao.

6 -

Shopping Online

Ireo mpivarotra an-tserasera an-tserasera dia azo raisina na aiza na aiza toerana misy anao ary mety ho safidy tsara raha ilaina ny alikao na raha voafetra ny safidinao mivarotra ao an-toerana. Ny tsy fahampian'ny maintany amin'ny fivarotana an-tserasera dia ny fandefasana entana ary ny filàna ny fiomanana mialoha (satria mila mandidy mialoha ny sakafo ianao rehefa mila izany).

Ny fividianana an-tserasera dia mora indrindra ho an'ny alèhy sy ho an'ny aretina selia satria ny mpitsoa-ponenana ao amin'ny aterineto dia misy amin'ireo toe-javatra roa ireo. Na izany aza, azonao atao ny mividy sakafo tsy tapaka amin'ny atody rehetra (ankoatra ny sakafo maimaim-poana na ny kalitaon'ny sotro, dia mora sy sarotra be ny sambo).