Ny IBD dia mitarika amin'ny olana amin'ny alàlan'ny sakafo, fa ny fanampiana dia misy
Ny iray amin'ireo mariky ny aretina entina amin'ny tsina-tsoloka (IBD) dia fahaverezan'ny fandeferana. Any Etazonia dia misy ny areti-mifindra, ary ny fahaverezan'ny fanirian-dratsy dia toa mahafinaritra indraindray. Marina fa tsy salama loatra ny fihinanana sakafo be loatra na ny fihinanana sakafo tsy misakafo, fa ny fihinanana kely ihany koa dia olana. Na ny olona mavesatra aza dia mila mandray kaloria sy sakafo mahavelona isanandro amin'ny alalan'ny sakafo.
Ny aretina mitaiza, indrindra fa izay mahatonga ny areti-maso, dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny kalôria hiady amin'ilay aretina, fa tsy hoe kely. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mety ho vato misakana lehibe ho an'ny fahasalamana, indrindra amin'ny olona manana IBD, izay matetika no manana fifandraisana sarotra amin'ny sakafo. Tsy fahita firy ny fihinanana, fa misy fomba maro isan-karazany mba hamporisihana ny fialan-tsasatrao ary hahazoana kaloria bebe kokoa ao amin'ny vatanao.
Nahoana ny IBD no miteraka tsy fahampian-tsakafo?
Misy antony maromaro mahatonga ny olona hiharan'ny aretina sy ny kolitika mahatsiravina ny fihenan'ny alahelo. Ny olana lehibe iray dia ny fihinanana dia matetika mifandray amin'ny soritr'aretina toy ny hafanam-po, ny fanaintainana, ny fiterahana , ary ny aretim-pivalanana . Ny antony iray hafa dia ny fisehoan'ny soritr'aretina sy ny aretim-pivalanana dia mahatonga ny olona tsy dia mihena loatra toy ny mihinana. Ny fangirifiriana avy amin'ny IBD, toy ny fery miaro amin'ny vavany , dia mety hanakana ny olona tsy hisakafo amin'ny IBD tsy hihinana karazan-tsakafo sasany. Ny fatotra dia mety ho zava-dehibe ihany koa - raha reraka ianao, dia tsy dia mora ny manomana sy misotro sakafo ara-pahasalamana.
Olana vokatry ny tsy fahampian-tsakafo
Raha ny sakafo dia miteraka fanaintainana na mitebiteby ary misy ny tsy fahampian-tsakafo ankapobeny, ny olona manana IBD dia mety tsy hihinana kalôria ampy mandritra ny andro. Tsy mihinana kalôria ampy hahazoana vatana mahasalama dia mety hiteraka fahavoazana sy tsy fahampian-tsakafo. Ny olona sasany manana aretina mitaiza aretina toy ny IBD (colitis malamaloka manokana) dia mety mila mihinana calories kokoa avy amin'ny sakafo, sy ireo sakafo fanampiny , mba hiadiana amin'ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly ateraky ny tsina kely .
Miaraka amin'ny fahaverezan'ny fitsaboana
Mazava ho azy fa ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana tsy fahampian-tsakafo dia ny mitsidika ny ekipan'ny fahasalamana. Ny gastroenterologist na internista anao dia afaka manampy anao amin'ny fikarakarana ny IBD. Ny fikarakarana ny fitsaboana IBD dia hanampy amin'ny fampitomboana ny fiankinan-doha amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina rehetra mifandray amin'ny fihinanana, ary koa manampy anao hahatsapa bebe kokoa.
Ny dietitian dia afaka manampy koa amin'ny fanaovana izay hahazoana antoka fa mihinana ireo sakafo izay hanome anao ny sakafo mahavelona ilainao. Maro ireo antony miditra amin'ny planina misakafo, anisan'izany ny taonany, ny lanjany, ny aretina sy ny toe-javatra hafa, ary ny fahavitrihan'ny asa. Ny fihinanana raha toa ianao ka mikorontana dia mety hahatsapa ho toy ny fitifirana - mety hihinana ny sakafo izay tsapanao fa mety hilefitra ianao. Ny dietitian dia afaka manombantombana ny sakafo ary manampy azy hampiasa azy io mba hahatonga azy io ho tsara indrindra, amin'ny famerana ny famerana ny sakafo.
Toro hafa mety hanampy
Na dia miasa aza ny ekipa momba ny fahasalamana mba hahazoana ny fialana eo ambany fifehezana, ary ianao dia mianatra misakafo tsara kokoa, azonao atao ihany koa ny manandrana ireo torohevitra hafa izay mety hampitombo ny fialan-tsasatrao.
- Ny fihinanana sakafo madinika dia hevi-dehibe - na mivelatra ny IBD. Ny fihinanana sakafo kely dia manana tombony maro, anisan'izany ny fitazonana tsy tapaka ny fatran'ny glucose mandritra ny tontolo andro, izay mitazona hatrany ny herinao. Ny fihinanana sakafo kely dia midika ihany koa fa tsy mihinana sakafo matsiro kokoa ianao. Ny sakafo lehibe kokoa dia mety hitarika amin'ny soritr'aretina toy ny fatran'ny fanosihosena, izay tsy mahafinaritra amin'ny fotoana iray, fara faharatsiny mandritra ny fialambolin'ny IBD.
- Manampy amin'ny fitondrana kalôria misimisy kokoa ny fihinanana sakafo tianao. Ny sakafo dia tokony ho salama sy mahasalama, saingy tokony ho zavatra iray tianao te hihinana. Miezaha mampiditra ny sakafo tianao indrindra, raha mbola afaka mandefitra ianao.
- Mety hanampy ny fanovana ny hafanana sakafo. Raha misy sakafo na zava-pisotro tena mafana na mangatsiaka matetika, dia miteraka fanaintainana toy ny hafanam-po, dia andramo hihinana sakafo izay ao amin'ny hafanana mora kokoa aminao (na inona na inona mety).
- Na dia mila misotro rano be dia be ianao mandritra ny andro, dia mety hahatsapa ihany koa ny fisotroana. Raha hitanao fa feno fofona ianao, dia azonao atao ny manandrana mihinana aloha, ary avy eo miditra ao anaty rano. Ny zava-pisotro koa dia mety ahitana kaloria, ary amin'ny toe-javatra sasany, manampy zava-pisotro misy kaloria amin'ny sakafo ianao dia afaka manampy (jereo amin'ny dokotera).
The Bottom Line
Zava-dehibe ny mihinana kaloria ampy mba hitazonana ny vatana voaaro. Mandeha mandritra ny herinandro na volana vitsy dia afaka mamela vatana tsy ampy sakafo. Ny sakafo sy ny fihinanana dia tokony ho traikefa mahafinaritra, ka ny fanaovana dingana rehetra azonao atao dia ny mampitombo ny tsy fahampian-tsakafo sy ny mahafinaritra dia tena zava-dehibe.
Sources:
Lomer MC. "Ny fiheverana momba ny sakafo sy ny sakafo noho ny aretin'ny tsinaoka." Proc Nutr Soc 2011 Aug; 70: 329-335.
Prince A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Ny olana ara-tsakafo amin'ny aretina entina amin'ny tsinay: ny fomba fijerin'ny marary." J Crohns Colitis 2011 Oct; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, sy al. "Fandaniam-bola amin'ny mpitsabo Japoney miaraka amin'ny kolitika mahery vaika." J Clin Biochem Nutr 2010 Jolay; 47: 32-36.