Ny Fragmentation ao anatin'ny torimaso dia afaka mitondra anjara biriky ho fahatsiarovana ny nofy
Matetika ny nofy dia midika hoe varavarankely ho an'ny saina tsy fantatra. Ao amin'ny toetran'ny vehivavy bevohoka, ny nofinofina sy ny nofy mety hitranga dia heverina ho tena manan-danja, indrindra rehefa mifandray amin'ny zaza tsy ampy taona izy ireo. Mitranga ve ny nofy sy ny nofy raha mbola bevohoka ny vehivavy? Nahoana izy ireo no mety ho mahazatra kokoa? Manonofy ny vokatra manokana ve ny nofy na ny nofy raha misy vohoka?
Fantaro ireo valiny.
Ahoana matetika no manonofy ny vehivavy bevohoka?
Matetika ny tranga, ary mahazatra ny vehivavy bevohoka sy ny tsy bevohoka. Raha ny marina, ny fikarohana dia maneho fa manodidina ny 9 amin'ny vehivavy 10 no mahatsiaro ny nofinofiny tsy tapaka. Fa ny nofinofy dia mampitombo ny habetsaky ny fandrosoana, ka toy izany koa dia mbola misy tranga maromaro any aoriana any amin'ny fitondrana vohoka; nahoana io no mety?
Ny fampahatsiahivana ao an-tsena dia mety hitombo amin'ny fametrahana ny torimaso amin'ny torimaso. Ny fahatarana amin'ny fitondrana vohoka, indrindra amin'ny fahatelo fahatelo dia mety hiteraka fakam-panahy matetika kokoa; Ankoatra izany, ny fihenjanana ara-pihetseham-po amin'ny fiandrasana sy ny fiomanana amin'ny asa sy ny fahaterahana dia mety manelingelina ny torimaso. Mety hijanona ihany koa ny fihetseham-pon'ny mason'ny fihetsiketsehana (REM) , ary mety hiteraka fahatsiarovan-tena mahatalanjona ny fijanonany. Misy porofo koa fa ny fiovan'ny hormona amin'ny fitondrana vohoka dia misy fiantraikany lehibe amin'ny torimaso amin'ny fitondrana vohoka .
Ny votoatin'ny nofy sy ny alikaola amin'ny fahantrana
Ny votoatin'ny nofinofy amin'ny fitondrana vohoka dia mety haneho ny fitambaran-javatra samihafa amin'ny traikefa sy ny fanahiana isan'andro.
Matetika ny vehivavy bevohoka no manonofy momba ny zaza ao am-bohoka, ohatra, ary ny fanahiana mifandray amin'ny fahasarotana amin'ny fahaterahana dia mety hiteraka alikaola. Manodidina ny 80% amin'ireo vehivavy manana tatitra momba ny fahaverezan'ny vehivavy bevohoka teo aloha izay manana nofinofy mampanahy miaraka amin'ny vokatry ny fahaterahana.
Ny tranga dia mety haneho ny toe-batana ara-psikolojikan'ny vehivavy bevohoka indrindra: mety manana fihetseham-po mihetsiketsika izy ireo, ary mahatsapa ny fihetseham-pon'ny hafa mandritra ny andro.
Mety hitranga ao anatin'ny nofy ratsy izany . Mety misy fitondran-tena mifandraika amin'ireo traikefa mahatsiravina ireo, anisan'izany ny fifandonana mahatsiravina . Soa ihany, ny ankamaroan'ny vehivavy dia tsy mahatsapa ireo fepetra hafa ireo.
Misy porofo kely dia manondro ny fifandraisana misy eo amin'ny nofinofy mampihetsi-po sy ny vokatra ara-batana lehibe indrindra amin'ny vohoka, mifandray amin'ny reny na ny zaza. Ny vehivavy dia tokony hahafantatra ny toe-pon'izy ireo ara-pihetseham-po, ary raha sendra olana ny tebiteby na ny tebiteby dia tokony hila fanampiana avy amin'ny rafitra fanohanana ny fianakaviana, namana na dokotera.
Soa ihany, toy ny amin'ny fotoana hafa amin'ny fiainana, ny nofinofy sy ny nofy dia mety tsy midika zavatra manokana. Tsy misy antony tokony hisalasalana loatra momba ny votoatin'ny nofinofy hafahafa na mampahory. Ireo tovovavy ireo dia handalo ary mety tsy hanana ny fahasalaman'ny zazakely ho avy.
Source:
Mpiara-miasa, MH et al . "Fitsipika sy fampiharana fanafody fitsaboana." ExpertConsult , fanontana 5, 2011, p. 1582.