Ny fahasamihafana eo amin'ny famaritana ara-pahasalamana ny "be loatra" sy ny "matavy loatra" dia miankina amin'ny solika ihany (BMI), fa misy karazana fiterahana koa ve? Manomboka mieritreritra izany ny manam-pahaizana, ary, raha marina, dia mety hanampy anao hanazava ny antony mahatonga ny olona sasany handevon-tsolika sasany ho an'ny olona sasany fa tsy ho an'ny hafa.
Fifandirana eo amin'ny matavy sy ny be loatra
Araka ny nomarihina etsy ambony, misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny matavy loatra sy ny lanjany raha mampiasa ny famaritana ara-pitsaboana miorina amin'ny BMI irery ihany.
Ny lanjany dia voafaritra ho BMI 25.0 hatramin'ny 29.9 kg / m 2 . Mba hisorohana ny fahatsapana dia tokony hanana BMI 30,0 na mihoatra ny marary iray. (BMI eo anelanelan'ny 18.5 sy 24.9.)
Ny BMI amin'ny 40.0 na mihoatra dia antsoina matetika hoe "fivalanan-tebiteby", ary tendren'ny torolàlana nasionaly ho ny hevi-dàlana amin'ny famantarana ny marary izay mety ho azo atao amin'ny fandidiana bariatric.
Hitanao fa ireo fahasamihafana ireo, raha manan-danja ho an'ny tanjona medikaly, dia tsy manaitra na inona na inona afa-tsy BMI. Saingy manam-pahaizana maro izao no mijery ny BMI noho ny fomba fijeriny amin'ny fifehezana ny matavy loatra-ary ny fomba tokony hitondrany azy.
Misy karazany matavy ve?
Matetika ireo manam-pahaizana matavy loatra dia miova arakaraky ny habetsahan'ny karazan-karazan-karazan-javatra misy azy ireo, fa ny zavatra iray izay eken'izy ireo dia ny tsy fisian'ny karazana fiterahana.
Mpikaroka iray, Dr. Lee Kaplan, Tale Jeneralin'ny Obesity, Metabolism and Nutrition Institute ao amin'ny Hopitaly General Massachusetts, dia nilaza tamin'ny New York Times tamin'ny taona 2016 fa nanisa karazana karazana karazany 59 izy hatramin'izao.
Rehefa nomarihina fa 25 mahery amin'ny rohy amin'ny fiterahana dia hita ankehitriny, tsy mahagaga raha maro ny karazana fiterahana tokony hifanohitra. Mahagaga fa ny fikambanana FTO dia hita nandritra ireo taona vitsy lasa izay noho ny fiarahany mafana amin'ny fiterahana, fa ny hafa dia toa milalao anjara ihany koa.
Misy aza ny reny jeneraly mba hanamboarana sakafo izay fantatra.
Ny fianarana iray, navoaka tao amin'ny Journal of Public Health tamin'ny taona 2015, dia nitatitra fa misy karazany enina isan-karazany amin'ny fiterahana. Tao anatin'ity fandalinana ity, namakafaka ireo angon-drakitra nangatahana tamin'ny fikarohana momba ny fahasalamana tany Yorkshire ny mpikaroka nandritra ny taona 2010 sy 2012.
Ireo mpandalina fianarana dia nandefa fanontaniana fanadihadiana nataon'ireo mpitsabo azy, ary tamin'ny ankapobeny, dia nangonina ny angon-drakitra 27.806, izay nisy 4144 no namaritra ny famaritana ara-pahasalamana momba ny fiterahana miaraka amin'ny BMI amin'ny 30 na mihoatra.
Ny fanadihadiana dia nametraka fanontaniana mikasika ny taona, ny firaisana ara-nofo, ny sata sosialy, ny foko, ary ny fahasalamana. Ny hatsaran'ny fiainana momba ny fahasalamana koa dia novaina. Ireo mpandray anjara koa dia nijery ny lohahevitra toy ny sigara, ny fikarakarana ara-batana, ary ny fisotroana toaka.
Ireo mpikaroka dia nampiasa io fampahalalana io mba hamaritana ny vondron'olona manana fadiranovana izay mizara ireo toetra iraisam-pirenena mihoatra ny BMI irery. Raha nanao izany izy ireo, dia nanatsoaka hevitra fa ampy ny porofo mba ahafantarana ireto sokajy enina ireto, izay rehetra manana BMI amin'ny 30 na mihoatra:
- "Lehilahy misotro toaka"
- Zatovolahy, salama tsara
- Tsara fanahy, salama be taona
- Olana marary nefa sambatra zokiolona
- Tsy sambatra, be zotom-po
- Ireo izay manana fahasalamana faran'izay mahantra
Koa inona àry no namaranan'ireo mpanao fanadihadiana farany? Misy vondrona maro samihafa amin'ny olona matavy loatra, ary "zava-dehibe ny mampifanaraka" an'ireny fahasamihafana ireny "ao anatin'ny olona marenina." Nanome soso-kevitra izy ireo fa ny fanekena ireo fahasamihafana ireo dia mety hisy fiantraikany manan-danja eo amin'ny fitsabahana amin'ny klinika sy ny fanapahan-kevitra politika izay mikendry ny hitarika sy hikarakarana ny matavy loatra, satria tsy mety miasa ny fomba iray "fomba iray lehibe".
Angamba, ohatra, ny fisian'ny fisotroana tafahoatra (ny toaka) no tena antony mahatonga ny fivalanana amin'ny tontolon'ny lahy voalohany voalaza etsy ambony; Raha izany no izy dia tokony hisafidy ny fisotroana ary hisakanana ny ampahany amin'ny ezaka rehetra hanatrarana ny vatana.
Io fomba fisainana io dia tsy tokony hampiharina amin'ny sokajy faharoa amin'ny tovovavy tanora sy salama, izay azo inoana fa misy antony marobe (na antony hafa) noho ny fivalanana, ka noho izany dia mila karazana fitsabahana isan-karazany izy ireo, ary toy izany hatrany eo ambany lisitra .
Tsara ny manamarika, amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ireo tarika enina dia ny faharoa, ny an'ny tanora sy ny salama ara-pahasalamana. Ireo dia vehivavy izay nisotro toaka kely noho ny olona tao amin'ny vondrona hafa ary nanana ny lanjany tamin'ny kalitao tsara.
Ilaina ny fiatrehana fitsaboana isan-karazany
Raha tsy misy zavatra hafa, noho ny fahafantarana fa misy karazan-karazan-karazan-javatra samihafa dia tokony hitondra any amin'ny fampivoarana ireo fomba fanao isan-karazany.
Raha manana vatana ianao, dia mety efa hitanao fa izany no zava-misy ho anao manokana: mety ho efa nanandrana fomba amam-panao vitsivitsy ianao na dia maro aza. Raha toa ianao ka toy ny ankamaroan'ny olona dia iray na maromaro amin'ireto fomba fitsaboana ireto no nasiana namana na dokotera iray, satria niasa ho azy ireo na ho an'ireo marary hafa. Saingy angamba hitanao fa tsy niasa ho anao izany, na dia nanome azy ny tsara indrindra aza ianao.
Eny, raha tokony ho menatra ianao fa "tsy afaka" miala amin'ny lanja, dia afaka mahazo fampiononana ianao amin'ny fahafantarana fa, amin'ny karazan-karazan-karazan-java-borona hafa rehetra izay mety ho an'ny olona hafa dia mety tsy miasa ho anao, ary Tsy fahadisoanao izany fa tsy miasa.
Ny tanjona dia ny miezaka hatrany mandra-pahitanao ny zavatra miasa ho anao, satria ny ankamaroan'ny olona, na inona na inona karazana fivalozana, dia mety ho lany tamingana indray, raha toa ka mahita ny lanjan'ny lanjany miasa ho azy ireo.
Ireo fomba fanao amin'ny lanjany dia tonga amin'ny karazany maro, miaraka amin'ny zava-drehetra avy amin'ny fomba fitsaboana isan-karazany amin'ny fanafody amin'ny fandidiana bariatric.
Manomboka sy mifarana amin'ny sakafo ara-pahasalamana avokoa izy ireo, koa aoka ho azo antoka fa tsy mamela izany ianao. Amin'ny fanarahana fitsipika fototra tena ilaina amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana , dia tsy vitan'ny hoe eny an-dàlana amin'ny fifehezana ny rongony ianao, fa raha tsy misy ny lanjan'ny fahaverezanao, dia hampihena ny loza mety hitranga amin'ny aretina hafa toy ny aretim-po, diabeta sy kansera . Ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia zava-dehibe avokoa.
Toy izany koa, ny fanaovana ny asan'ny fikarakarana ara-batana, na dia kely loatra aza ny lanjany, dia mahazo ny vatanao manontolo-ary ny sainao - amin'ny toe-javatra tsara kokoa, ary ianao no hijinja ny tombontsoa amin'ny ho avy, mpilalao: aretim-po, diabeta, homamiadana, ary aretina mitaiza hafa.
Aza hadinoina koa ny maha-zava-dehibe ny fandinihana ny torimaso tsara , izay nanjary nekena ho toy ny fanalahidy ho an'ny tombontsoam-pahasoavana ho an'ny maro. Tsy vitan'ny hoe ampy ny torimaso ampy amin'ny fanampiana amin'ny fahavoazana mavesatra sy ny fisorohana ny lanjany bebe kokoa, fa manampy anao hiatrika tsara kokoa ny adin-tsaina. Ilaina koa ny torimaso, fantatsika ankehitriny, mba hisorohana ny aretim-po.
Ka izany rehetra izany dia mamely mafy mba hikarakarana tsara ny tenanao. Ataovy izany ary ho avy ny sisa.
> Loharano:
> Green MA, Strong M, Razak F, Subramaniana SV, et al. Iza moa no mibaribary? Famakafakana goavam-be mikaroka ny vondron'olona mibaribary. Journal of Health Public 2015.
> Lordan G, Pakrashi D. Moa ve ny asa rehetra dia "mandanja" mitovy? Ny fahasamihafan'ny fikarakarana ara-batana hafa dia tsy mitovy amin'ny mpizara lanjany. Risk Anal . 2015 Mey.
> Smemo S, Tena JJ, Kim KH, Gamazon ER, et al. Ny venty mifandraika amin'ny fiterahana ao amin'ny FTO dia mampifandray ny fifandraisana mahazatra amin'ny IRX3. Nature 2014; 507: 371-5.
> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A, et al. Faharetan'ny torimaso, fitsaboana glucose ary fanaraha-maso hormona amin'ny fitiavana sy ny lehilahy. Matory aza izy. 2012, 35: 1503-10.